本来是慢慢减肥的
突然收到通知10月回河北办婚礼
我很慌张，不知道该干啥
所以我连夜换了头像改了网名[交税]
去年7月在新疆办了一场
因为我和老薛都胖出天际
以至于我一张照片都没有留下
婚礼当天跟拍的光盘
到现在我都没有勇气打开[微笑]
不想再重蹈覆辙了
我去他的健康减肥
只要我黄瓜啃的够快
体重就追不上我[微笑]

#减一斤脂肪需要多少运动量#

昨天去驛站拿快遞（2KG三色雜糧[二哈]），驛站的大姐問我多重了，我說我109斤啦。她問我，是不是要減到100以下呀，我說是呀。

然後說她去年冬天從160斤減到140斤之後就再也下不去了。其實她開始減肥也是看我減成功了才開始的，結果那段時間她老公向我抱怨，說她節食不怎麼吃飯。我當時還叫她別節食，要健康減肥。

她說，我是她現實生活裡見過唯一靠自己減肥（就是沒買什麼亂七八糟的代餐，也沒有去健身房，也沒有找教練）減下來的人。

她問我，這麼減肥的動力是什麼？
我說，追星啊！哈哈哈
她說，她找不到那麼大的動力。

嘛～人呢，就是要自己去尋找一些動力的。

#减一斤脂肪需要多少运动量# #减肥时如何控制饥饿感# #健康减肥# 减肥方法推荐：1．每次就餐前至少要喝1杯水。2．早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。3．每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。4．永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。