分 享一下我的减肥心得吧：大家有想减肥的一定要看完！都是我的真实体验！
我平时都饭量不算大，但是可能是因为年龄大了之后新陈代谢慢了，体重上升真的好容易，我前一段时间突然发现我好像胖了很多，体重都接近120斤了！
我想着可能是平时运动太少，于是饭还是正常吃，每天运动40分钟，遗憾的是根本没用，好像每天体重还在悄悄滴长一样，这下可把我吓坏了，胖一个是不好看再者也会影响健康！
所以我开始各种查找减肥的办法，然后发现问题还是出在吃上面。改善了饮食之后加上运动真的可以减掉脂肪，速度很慢，但是我觉得这样相对比较健康。
饮食上的问题不只是替换平时的一些高脂肪的饭菜，还有就是要避免一些高糖高热量的食物。比如说可乐和任何甜的饮料，西瓜，蛋糕，冰激凌，炸鸡这些。平时很爱吃甜食的我就干脆戒了！每天多多喝水，餐前要喝，餐间也要喝，我慢慢发现喝水其实更比饮料解渴。每天坚持运动一个小时。(偶尔有时会偷懒一天)
我这样的饮食大概坚持了不到20多天吧，现在的体重在108斤左右(每天的最高值)，减掉了8.9斤的样子。
我平时有低血糖的毛病，所以三餐都会按时吃，平时的小零食全换成了小番茄和黄瓜。
目前为止，身体健康，没什么不舒服。
所以我觉得这个办法还是可行的。下图是我这段吃的减肥餐，有时候光顾吃了忘记记录了，有时间到时候就拍了这两个，大概的标准就是一份碳水、一份蛋白质、两份蔬菜这样。其实我吃的还挺撑的，我觉得调整一下份量效果应该会更好些吧哈哈。姨妈期就别再喝红糖水了，换成红枣银耳莲子羹，不放糖也很甜。而且这次很奇怪，竟然也没怎么疼？

总结一下，减肥这件事真的和吃有太大关系了，自己调理好饮食不但健康还可以美，只是有些好吃的可能要暂时远离一下了。

倒数时间下班！！周五下午宜摸鱼快乐[锦鲤附体]
细数数我自己 妈宝友宝面包宝 虽说我不一直和大家聊但uu们永远是我的一股精神支柱，谢谢仙女们构筑的乌托邦[许愿星]早一个小时离家我都会哭的程度，现在晚四天走更是心情大好

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后续。
午休结束，感觉很舒坦。
某爱装（哔——）的人在说完它不挑食之后就后悔了，目测它那份凉皮里的香菜不比我的少，而且还特~别~碎~，于是这一个半小时，我和A两个就一边胡吃海塞一边看着B绿着脸有一口没一口的吃着，它午休的十分之九时光都在往外挑香菜碎中度过了。
A：我居然看得很起劲，残忍了点不？
我：大内总管需要历练~

总结：打你个小人嘴，让你有口没处说~