#跟我一起变瘦变美##先定一个能达到的小目标#

分享两套我觉得很不错的运动课程。

图1是可爱Jo姐的，热身拉伸都包含，哑铃从重到轻到最后徒手的降阶组合，前面辛苦后面松快点儿的，（对我来说）难度不大，但是各个部位都有练到。我会把中段的小重量哑铃也适度换成大哑铃。很适合工作一天后扫除疲惫！[喵喵]

图2是腿精超模33的。那两条大长腿，P都P不出来这么长且这么直！因为这个我跟了这套，臀部那叫一个酸爽。感兴趣的可以试试看，不过爱心提示：准备好汗巾，毕竟你会变成雨刷器[喵喵]

祝体验愉快哦～

#jo验货#【夏季老爹小白鞋】https://t.cn/A6XK7UHV 188元包u，微博晒图返5，送运费险。祥情页领巻拍。

温温柔柔白色老爹鞋终于来咯，这双鞋子是有妹子求团我去问的，本身麦的很好1000+了，一直缺货，等了很久才等到样品。

拿到这款鞋我才知道卖的这么好是有原因的，第一颜值是真的好看，减龄神器，有点老爹鞋的版型但很清秀显脚小。

第二它的款式一脚蹬，不用系鞋带，随性慵懒，穿脱方便，一脚搞定。
第三鞋面是网面很透气，鞋底舒适轻便，超级适合夏天穿。

第四它真的很百搭，搭裙子牛仔裤都好看特别干净清爽，如果夏天你只打算买一双运动鞋，那就选她，逛街、散步、轻量运动、日常通勤都能完美hold住！暑假去旅行穿它也是非常适合的！

鞋子材质是牛皮配网面，鞋垫头层猪皮，她家鞋子质量可以放心，是主打舒适好穿路线，所以你只要看款式是不是自己喜欢的，喜欢就闭眼入！

这双鞋底有4厘米左右，版型好看拉长腿部比例，小个子姐妹来冲哈！店内卖258的248，6夭8价也是228左右，已经有超多好屏了~

P8-12我的实拍，我自留了哦，验货37正码合适，太好穿了，光脚也一点都不磨，软软的，自重超轻，很适合暴走！最近有没有要出去玩的啊！不知道带什么鞋子就它吧！

细节讲解视频https://t.cn/A6a82fdW。

#jo的团#【甜酷少女polo套装】https://t.cn/A6c9Zsjs上衣79，短裙89，包u除偏，晒图返3~已经设为团价。

甜酷少女风，推荐一套入手哦！这套是有些不一样的设计在里面的！

上衣是黑色+灰色的撞色，高支棉顺滑柔软不易皱，Polo领+大落肩袖的结合，慵懒发挥到了ji致，解开几颗穿都很ok，看个人喜好来了。

整条裙子重工，用料很舍得，面料有筋骨感 ，体感挺阔，手感细腻滑顺不闷热。高腰线的剪裁方式。打造黄金腰臀比。搭配A字花苞型版型，特别能藏肉显瘦，尤其是显得腿细细的！

裙子里面有双层内衬，舒服度也很高，是裙裤的设计，细条纹的料子比纯色高ji，不挑人的好穿款~

P9-13我165 124一套L宽松，上衣是比较oversize的，慵懒休闲挂，扎到裙子裤子里面会比较好看，袖子大大的长长的可以防晒+遮肉。

裤裙特别显腿细，条纹西装料，用料其实很足的，因为下摆是窝进去的看不出来，其实是平时A摆裙的两倍还要多哦！

细节讲解视频https://t.cn/A6a8AsI4。