合集中动作依次排序:1.用杠铃做下斜卧推，全程移动，控制2.用史密斯机负重做上斜卧推，更多的去控制3.双手夹住杠铃片做前推胸，针对中缝的强化，控制4.用可以滚动的哑铃做俯卧撑5.用哑铃做上斜飞鸟6.用哑铃做平板卧推7.用哑铃做上斜飞鸟，完美控制，收缩8.身体依靠在平板健身椅用哑铃做倾卧上提，更多的去感受胸肌的发力L#健身爆照# https://t.cn/A6w5IDrG
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【2022年属虎女宝宝取名大全：出水芙蓉 品貌端庄的女孩名字】精选出水芙蓉 品貌端庄的女孩名字⑴ 玲亦 (líng yì)
出自：1、韦应物的《夏冰歌》——玉壶纨扇亦玲珑，座有丽人色俱素。赏析：玲：形容人的灵活敏捷，明亮或美好的样子，也形容玉碰击的清脆声，如玲珑，娇小玲珑。，用作人名意指美丽、温柔、秀外慧中。亦：指也，表示同样、也是；又。，用作人名意指一样、不凡、杰出之义；
⑵ 尔菡 (ěr hàn)
出自：1、释重显的《送僧归灵隐》——噫，悠悠忽尔春风吹，南北东西唯我知，谁知菡萏峰前布影时。赏析：尔：一般指亲昵，昵称，如尔汝之交，引申为不拘小节；指如此，这样，如尓馨。，用作人名意指豪爽、乐于助人之义；菡：指荷花的别名；也指有善，美，夸奖，赞许，幸福等字义，用作人名意指清廉、善良、赞许、幸福之义；
⑶ 曼戎 (màn róng)
出自：1、卢纶的《送饯从叔辞丰州幕归嵩阳旧居》——莫著戎衣期上清，东方曼倩逢人轻。赏析：曼：曼字的本义是指长度，有延长、拉长、苗条；引申为美丽、高傲、温柔、柔和。，用作人名意指柔美、漂亮、温柔、姿容曼妙之义；戎：古代兵器的总称；军队，军事；大；拔除。，用作人名意指勇敢、盛大之义；
⑷ 思慧 (sī huì)
出自：1、巴尔扎克的《生活名言》——充满智慧的人迈入生活的门槛时，他的思想一尝试着展开翅膀，就会用目光抚摩着诗意，用眼睛孵育着诗意。可是一碰到常见的坚硬的障碍，这诗意的卵就破碎了。对于几乎所有的人来说，现实生活的脚一落地，便踩在这几乎永不破壳出雏的神秘的卵上了。 赏析：思：意为怀念、考虑、想念。也有思齐、思路、新颖独到的构思、意趣等意思。，用作人名意指思维广阔、聪明睿智之义；慧：本意是聪明，有才智，精明，狡黠。聪慧，智慧。，用作人名意指冰雪聪明、秀气、知书达理。
出水芙蓉 品貌端庄的女孩名字推荐给女孩取一个好名字的意义是十分重要的，但是取名是一件需要专业知识的事情，下面是出水芙蓉 品貌端庄的女孩名字推荐，希望能帮助到大家起名。
1、沂芊：(qiān yí )——芊，五行为木，部首为艹，本义：草木茂盛的样子。用作人名意指茂盛、生机勃勃、充满活力之义；——沂，五行为水，部首为氵，本义：水名，源出中国山东省，至江苏省入海；山名，又称东泰山，古州名。用作人名意指悠闲、自在、矿达之义；
2、艺晴：——艺，五行为木，部首为艹，本义：才能，技能，技术；准则、法度，艺术。用作人名意指多才多艺、杰出、以身作则之义；——晴，五行为火，部首为日，本义：天空无云或云量很少，跟"阴"相对。天气晴朗。用作人名意指乐观、活泼、上进、美好之义；
3、含灵：——含，五行为水，部首为口，本义：1、容纳，包含，含光；2、忍受，宽容，如包涵，宽恕。用作人名意指宽宏大度、品行高洁、博大精深之义；——灵，五行为火，部首为火，本义：聪明，灵活；精神，反应敏捷，活动迅速，美好。用作人名意指聪明伶俐、反应敏捷、娟秀；
4、涟颖：——涟，五行为水，部首为氵，本义：小波，风吹水面所形成的波纹。用作人名意指温柔、美丽、善良之义；——颖，五行为木，部首为页，本义：指才能出众，引申为尖端，聪明杰出的人。用作人名意指明智、杰出、有才之义；
5、娴舒：——娴，五行为土，部首为女，本义：娴字指熟悉、娴熟，引申指。有温厚、柔美文静、庄重的意思。用作人名意指秀慧、端庄、文雅美丽、文静大方之义；——舒，五行为金，部首为舌，本义：舒字代表着伸展、舒展、展开、从容、缓慢的意思。用作人名意指无忧无虑、吉祥如意、闲情逸致之义；
6、琼雯：——琼，五行为木，部首为王，本义：比喻事物的美好。还有美玉琼玉。琼莹。用作人名意指美好、珍贵、美丽、洁白之义；——雯，五行为水，部首为雨，本义：本义彩云。指成花纹状的云彩。用作人名意指美丽又有文采之义；
人无完人，名无完美，喜欢与否取决于个人喜好感悟，选用名字建议参考孩子生日信息之后再做使用，切勿因为错误的选择让名字成为影响人生发展的负重包！
声明：本文为 天赐佳名 编辑，图文来源于网络，
出自：1、韦应物的《夏冰歌》——玉壶纨扇亦玲珑，座有丽人色俱素。赏析：玲：形容人的灵活敏捷，明亮或美好的样子，也形容玉碰击的清脆声，如玲珑，娇小玲珑。，用作人名意指美丽、温柔、秀外慧中。亦：指也，表示同样、也是；又。，用作人名意指一样、不凡、杰出之义；
⑵ 尔菡 (ěr hàn)
出自：1、释重显的《送僧归灵隐》——噫，悠悠忽尔春风吹，南北东西唯我知，谁知菡萏峰前布影时。赏析：尔：一般指亲昵，昵称，如尔汝之交，引申为不拘小节；指如此，这样，如尓馨。，用作人名意指豪爽、乐于助人之义；菡：指荷花的别名；也指有善，美，夸奖，赞许，幸福等字义，用作人名意指清廉、善良、赞许、幸福之义；
⑶ 曼戎 (màn róng)
出自：1、卢纶的《送饯从叔辞丰州幕归嵩阳旧居》——莫著戎衣期上清，东方曼倩逢人轻。赏析：曼：曼字的本义是指长度，有延长、拉长、苗条；引申为美丽、高傲、温柔、柔和。，用作人名意指柔美、漂亮、温柔、姿容曼妙之义；戎：古代兵器的总称；军队，军事；大；拔除。，用作人名意指勇敢、盛大之义；
⑷ 思慧 (sī huì)
出自：1、巴尔扎克的《生活名言》——充满智慧的人迈入生活的门槛时，他的思想一尝试着展开翅膀，就会用目光抚摩着诗意，用眼睛孵育着诗意。可是一碰到常见的坚硬的障碍，这诗意的卵就破碎了。对于几乎所有的人来说，现实生活的脚一落地，便踩在这几乎永不破壳出雏的神秘的卵上了。 赏析：思：意为怀念、考虑、想念。也有思齐、思路、新颖独到的构思、意趣等意思。，用作人名意指思维广阔、聪明睿智之义；慧：本意是聪明，有才智，精明，狡黠。聪慧，智慧。，用作人名意指冰雪聪明、秀气、知书达理。
出水芙蓉 品貌端庄的女孩名字推荐给女孩取一个好名字的意义是十分重要的，但是取名是一件需要专业知识的事情，下面是出水芙蓉 品貌端庄的女孩名字推荐，希望能帮助到大家起名。
1、沂芊：(qiān yí )——芊，五行为木，部首为艹，本义：草木茂盛的样子。用作人名意指茂盛、生机勃勃、充满活力之义；——沂，五行为水，部首为氵，本义：水名，源出中国山东省，至江苏省入海；山名，又称东泰山，古州名。用作人名意指悠闲、自在、矿达之义；
2、艺晴：——艺，五行为木，部首为艹，本义：才能，技能，技术；准则、法度，艺术。用作人名意指多才多艺、杰出、以身作则之义；——晴，五行为火，部首为日，本义：天空无云或云量很少，跟"阴"相对。天气晴朗。用作人名意指乐观、活泼、上进、美好之义；
3、含灵：——含，五行为水，部首为口，本义：1、容纳，包含，含光；2、忍受，宽容，如包涵，宽恕。用作人名意指宽宏大度、品行高洁、博大精深之义；——灵，五行为火，部首为火，本义：聪明，灵活；精神，反应敏捷，活动迅速，美好。用作人名意指聪明伶俐、反应敏捷、娟秀；
4、涟颖：——涟，五行为水，部首为氵，本义：小波，风吹水面所形成的波纹。用作人名意指温柔、美丽、善良之义；——颖，五行为木，部首为页，本义：指才能出众，引申为尖端，聪明杰出的人。用作人名意指明智、杰出、有才之义；
5、娴舒：——娴，五行为土，部首为女，本义：娴字指熟悉、娴熟，引申指。有温厚、柔美文静、庄重的意思。用作人名意指秀慧、端庄、文雅美丽、文静大方之义；——舒，五行为金，部首为舌，本义：舒字代表着伸展、舒展、展开、从容、缓慢的意思。用作人名意指无忧无虑、吉祥如意、闲情逸致之义；
6、琼雯：——琼，五行为木，部首为王，本义：比喻事物的美好。还有美玉琼玉。琼莹。用作人名意指美好、珍贵、美丽、洁白之义；——雯，五行为水，部首为雨，本义：本义彩云。指成花纹状的云彩。用作人名意指美丽又有文采之义；
人无完人，名无完美，喜欢与否取决于个人喜好感悟，选用名字建议参考孩子生日信息之后再做使用，切勿因为错误的选择让名字成为影响人生发展的负重包！
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