#英美名篇精读课[超话]#
Day4 英美名篇典藏S3L4——《老人与海》✅@孔玮老师 @拥抱热爱的_牵云
今日感悟
1⃣️self-reliance的重要性
改变只能靠自己。今天姐姐带我们了解了不依赖自己会导致的一系列连锁反应，会抱怨，会越来越丑，还会越来越讨厌自己，最终让自己的能量持续走低。反思了一下自己在面对困难之事，尤其是同时面对一堆事情要处理的时候，我基本上第一反应都是消极的，一边焦虑一边烦躁一边抱怨，还总是会跟好朋友们去输出我这种负面情绪，“哎呀怎么这么烦，烦死了”是我经常挂在嘴边的话，虽然在抱怨完之后也没办法，该做的事情还得做，但就是会心怀怨气。课后我特地去看了一下自己跟父母，跟朋友们的聊天记录，发现我真的说了好多“烦”字，我好会输出负面情绪，还把这种情绪带给自己在乎的和在乎自己的人，这么看来真的很不好！在面对困难和挑战的时候，一味的抱怨根本解决不了任何问题，真正该做的事情是fight them，撸起袖子加油干！改变只能靠自己，做事情也必须向内归因，天助自助者，只有自己才能让自己变得强大起来。从这节课开始立下一个小目标，少说烦，少抱怨，下次再遇到困难的事情或者一堆事情的时候一旦发现自己产生消极情绪开始抱怨了就立马停止这个危险的行为，调整认知转变为给我干！！

最后，每天默念三遍：抱怨会变丑‼️抱怨会变丑‼️抱怨会变丑‼️

2⃣️多赞美鼓励他人，多向自己在乎和自己在乎的人表达爱意（there is only you）
我从来没有跟任何人说过，ta在我心中是独一无二的。我总觉得这些话好肉麻，我说不出口，我不太擅长跟父母、朋友表达爱意，今天姐姐在讲我们要多跟父母表达爱意，他们是独一无二的父母时候，我妈妈刚好就在我的旁边，之前的我就是会装聋装瞎，任凭姐姐讲，我就是“好的我明白了，但是我不说，我不表达。”典型的知道不做代表，多少有些叛逆在身上。但是今天，我迈出了一步，我鼓起勇气很认真的跟妈妈说了一句“妈妈，你在我心中是独一无二的！”我妈妈当时好像就是懵了一下，但看得出来她是很开心的！讲完之后我也感觉特别开心，我迈出了之前自己总是迈不出去的一步，包括我觉得我跟着姐姐从考研到现在，真的学到了很多东西，也获得了不少成长，但是我很少跟姐姐表达感谢，姐姐也是我生命中独一无二的存在，在这里再次感谢姐姐，真的很感恩能遇到姐姐，能遇到英美名篇，能在这门课上和这么多可爱又善良的小伙伴们一起成长，所以第二个小目标就是，今后我要多表达，多赞美，多感恩❤️人还是要行动，光有认知没有用，行动才能带来更大的成长。

#回响[超话]#
20220721 XMN✈️
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@舞者李响
#舞者李响##念念不忘必有回响##回响#

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#金昇玟[超话]# #蜜嗓主唱金昇玟#
220721【推特更新】官推更新昇玟相关

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翻译：大壯
整理：豆沙
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