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想养好脾胃，必调心情；不调心情，其他健脾养胃的小妙招都显得苍白无力。调节情绪，让自己身心放松愉悦，说起来容易，要做到却非常难，这真是要考验你的修为。

以下的几点小建议，送给大家：

1、生气时，停下来，离开现场；当情绪来的时候记得第一步先停下来，离开现场，你可以深呼吸，深蹲，运动等方式先让情绪有个释放。

2、认识和表达情绪；当意识到自己感到愤怒、指责、抱怨，悲伤、委屈、害怕或者孤单时，你可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。在不伤害自己和他人还有外在环境的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。

3、看到自己和对方的需求；每个人说的话做的事，在自己看来都是对的。当你出现不良情绪时，本着解决问题的态度去看问题，宽容待人，对人对己不要太苛刻。

4、甩掉无用的焦虑；现在人焦虑很多，但有一种焦虑是无用的焦虑，是脑海里面想象的，比如说我们想象领导不满意怎么办，我们的考试考不过怎么办？我得了重病怎么办？不要瞎想，先行动起来，解决当前的问题，做好当下得自己，尽最大的努力成为自己想要的样子，即便结果不尽人意，也能问心无愧。

5、疏肝理气、健脾胃缺一不可；知道了肝胆、脾胃关系密切，情绪不好的时候千万别忘了，疏肝理气、健脾胃要同时进行，缺一不可。经络上可以推肝经、敲胆经，舒畅肝胆之气，以保证肝胆的正常功能，经常按揉或艾灸足三里，强健脾胃功能，增强消化吸收功能。食疗方面可以经常喝些双花八宝茶。