【#紧张时大脑为什么会一片空白# 】当焦虑程度过高让我们无法承受时，下丘脑会分泌大量压力激素，如去甲肾上腺素和皮质醇，这些激素进入前额叶后抑制神经元放电，导致储存和提取记忆的海马体功能减弱。同时，前额叶的功能抑制也会使我们无法理智思考，甚至短暂失去对大脑执行功能的控制。简单来说，我们顺利记住、回忆知识时需要几个脑区的共同合作，而严重焦虑会让这几个脑区全部混乱，产生大脑卡壳的现象。#直击高考##如何控制焦虑水平# ？
[星星]第一步，深呼吸
察觉到紧张或感到情感麻木时，可以把注意力放在自己的呼吸上，让呼吸变得深而慢，感受呼吸时空气的流入和流出，感受肺部的扩张和收缩，坚持3分钟以上，焦虑程度会有所降低。

[星星]第二步，关注当下
用所有感官去拥抱当下所处的环境：周围的装饰、衣服的质感、手和物品间产生的触觉、听到的声音和闻到的味道……把注意力放到当下，就会减少对未发生之事的过度担忧。

[星星]第三步，躯体放松
用力握紧拳头，想象把所有的负面情绪都握在手心，无法更用力的时候，迅速松开拳头，想象所有手心中的负面情绪一起被放掉。反复5~8次后，焦虑水平会迅速降低。

【#紧张时大脑为什么会一片空白# 】当焦虑程度过高让我们无法承受时，下丘脑会分泌大量压力激素，如去甲肾上腺素和皮质醇，这些激素进入前额叶后抑制神经元放电，导致储存和提取记忆的海马体功能减弱。同时，前额叶的功能抑制也会使我们无法理智思考，甚至短暂失去对大脑执行功能的控制。简单来说，我们顺利记住、回忆知识时需要几个脑区的共同合作，而严重焦虑会让这几个脑区全部混乱，产生大脑卡壳的现象。

#如何控制焦虑水平# ？
[星星]第一步，深呼吸
察觉到紧张或感到情感麻木时，可以把注意力放在自己的呼吸上，让呼吸变得深而慢，感受呼吸时空气的流入和流出，感受肺部的扩张和收缩，坚持3分钟以上，焦虑程度会有所降低。

[星星]第二步，关注当下
用所有感官去拥抱当下所处的环境：周围的装饰、衣服的质感、手和物品间产生的触觉、听到的声音和闻到的味道……把注意力放到当下，就会减少对未发生之事的过度担忧。

[星星]第三步，躯体放松
用力握紧拳头，想象把所有的负面情绪都握在手心，无法更用力的时候，迅速松开拳头，想象所有手心中的负面情绪一起被放掉。反复5~8次后，焦虑水平会迅速降低。

高智高感的人到底长什么样！

脑子里第一想到的就是韩雪，她看起来自带一种外企精英的气质，还有工科女的理智冷静，总结就是挺高智的感觉。通俗点说，一看这个女人就不简单，挺聪明

前一阵，摇晃的红酒杯上了热搜，站在C位的韩雪却被咱们的明家大姐抢了风头！

看声临其境的时候我就挺喜欢韩雪，实力强而且气质身段极好，长相挺富有智力感。冷静睿智。不止长得好，身世好，而且还努力，真是比你好看比你的人，还比你努力！

韩雪的高智感和她的长相穿搭是分不开的，就以韩雪为例跟大家说说高智感的特征！
到底哪几个特征会使长相有高智感呢？
长脸型和高颧骨
脸型偏窄长比脸型短宽、圆脸肯定显得更睿智一些。平颧，给人的感觉是比较柔和，人畜无害，挺纯的感觉。高智感要的是聪明精英一类的感觉，所以颧骨不能太平，毫无气势感。
面部软组织偏少
面部软组织少，会给人理性、克制、冷静、孤傲一类的感觉，软组织多的话更显幼态，可以看看谭松韵。但是是理性还是孤傲还是得看总体的感觉
额头高且饱满
当然不是越高越好，民间zui熟悉的面相说法也是脑门大聪明，额头低有一种我呆呆的感觉。ps:实际聪明与否当然不是看这里啦
五官形状锐度高
韩雪的眼睛、鼻子、嘴巴都以偏细的线条和尖角收尾，面部整体线条展现着精明，理性，和富有攻击力的感觉，非明快毫无圆遁，笨拙感。
偏方的下巴
韩雪的下巴虽然比较小，但是腮部和下巴底端都是偏方的。太圆显得人憨厚，太尖显得精明算计。而唯有略偏方显得端正大气，理性。俞飞鸿也一样

另外，穿搭也带有一定的地位，简约通勤风的穿搭，没有复杂的配饰，有时候一块名贵的手表，也是加成这种高智感的原因，内心想的是高智肯定带来丰厚收入，从而穿搭更有质感，配饰的银子更高。

除了韩雪，俞飞鸿，金瑞亨，惠英红都是我立马能想起来挺匹配高智感的人，她们都满足上面的条件，而且气场十足，一看就不简单！##跳跳的变美课堂#