梁红每天坚持读半小时的书Day 784《吃出健康的智慧》
6.为什么说高质量的深海鱼油是一种功效确切又安全的保健食品？
高质量的深海鱼油/Omega-3酸脂肪酸胶囊是一种在功效和安全方面具有系统科学依据的保健食品。
首先，对Omega-3的科学研究非常充分，这点可以从网上查阅得到。从20世纪70年代以来，与Omega-3相关的论文已达22000余篇，关于它的基础研究已扩展到细胞学、分子学、遗传学等各个领域；应用研究方面已从公众营养和临床营养深入到临床治疗和基因治疗的水平。研究涉及心脑血管疾病、癌症、糖尿病、肾病、类风湿、抑郁症、痴呆以及多种炎症等约50多种疾病。且有世界卫生组织、美国心脏病协会、国际脂肪酸和脂类研究学会、美国食品与药品监督管理局等多家政府和专业机构对Omega-3不饱和脂肪酸的功效做出了证明。
其次，Omega-3脂肪酸胶囊保健品的安全性在大量临床实验中也得到证实。美国食品与药品监督管理局也确认，每天服用量不超过3克，是绝对安全的。而试验证明，即使长期（长达7年）及大剂量（高达10多克/日）服用Omega-3不饱和脂肪酸，也没有发现明显的副作用。
7.身上哪里胖最危险？
很多人都知道，肥胖是由于脂肪过多；但是，你知道哪里的脂肪最危险吗？从解剖的角度来看，人体的脂肪可以分为两大类：一类在皮下，被称为皮下脂肪，平时常见的肥胖者通常是由于皮下脂肪比较多形成的；另一类分布在器官周围，例如心脏、肝脏和肾脏等的脂肪组织，起到保护器官的作用，正常人体内也有这些脂肪，只是含量的多少不同而已。日常生活中，我们还经常看到很多男士都有大肚腩。其实，这根本不是富贵的象征，而是一种有着非常危险征兆的体格。
你知道哪里赘肉多最危险吗？答案就是腹部，也就是覆盖在肠子上面的脂肪给身体带来的危险隐患最大。以前，大家认为这部分脂肪只是在储存能量，身上脂肪过多了就会跑到腹部储存起来，所以身上的脂肪越多，肚子也就越大。其实，这部分脂肪并不是在单纯地储存能量，哈佛脂类营养研究中心的科学研究已经证实，这部分脂肪与很多疾病的发生有着密切的关系。主要表现在以下几方面。
首先，腹部脂肪增多后，会影响脂肪的代谢、激素（例如胰岛素）的分泌、血液的黏稠度以及胃口的调节等。这也是为什么科学研究发现腹部脂类的增多与高脂血症、糖尿病、胰岛素耐受性甚至癌症以及更年期妇女的问题等都有关联的原因。
其次，腹部脂肪中的Omega-6不饱和脂肪酸含量比较高，会促进全身的炎症反应。而前面我们已经知道，炎症状况严重的话，患其他疾病的风险也会提高。可见，腹部脂肪的体积对严重比较敏感。
8.如何测量腹部的脂肪？
既然知道了腹部的脂肪是我们身上最危险的脂肪，那么，如何知道它是不是超标了呢？现在就教给你三种非常容易操作的方法，来测测你的腰腹是否有多余的脂肪。
⑴体重指数（BMI）
第一个指标是体重指数（body mass index ，BMI），这也是目前国际上最流行的方法。它的具体算法是用体重（千克）除以身高（米）的平方，即可得出MBI 。
一般认为，亚洲人的体重指数如下：18.5～22.9为正常；大于23为超重；大于30为肥胖。
也有专家建议，中国人的BMI指数的正常值在20~22，大于22.6为超重，大于30为肥胖。
但是，前面也说了腹部的脂肪的超标比身体其他部位长肉更为重要，所以我们关注的重点应该是如何衡量腹部的脂肪是否超标，而BMI只是从整体的角度衡量体重的指数，无法衡量腹部的油脂。所以，我们还得参考下面两个指标。
⑵腰部与臀部的比例
腰臀比就是把腰部最细的地方的周长除以臀部最宽的地方的周长得到的比值。一般来说，男女性的腰臀比与患上心脏病、脑卒中和糖尿病等与脂类相关疾病的对应风险程度。
⑶腰围
一般看来，亚洲女性的腰围在80厘米以下、亚洲男性在85厘米以下比较健康。
综合以上三种方法，在测量你的腹部脂肪时，最好将BMI与后两种方法结合使用才具有指导意义，尤其是量腰围这一方法更为简单方便。
9.如何减去身上最危险的脂肪？
解决身上最危险的脂肪——腹部脂肪最有效的两种途径就是运动和调节饮食，而不要相信药物——据我所知，目前没有针对腹部减肥效果很好的药物。所以，中到高强度的运动是把腹部脂肪“甩”掉的一个最好方法，更多关于如何运动的问题参看第一章“专家健康问答”之“运动也分人，你最适合什么运动？”）
6.为什么说高质量的深海鱼油是一种功效确切又安全的保健食品？
高质量的深海鱼油/Omega-3酸脂肪酸胶囊是一种在功效和安全方面具有系统科学依据的保健食品。
首先，对Omega-3的科学研究非常充分，这点可以从网上查阅得到。从20世纪70年代以来，与Omega-3相关的论文已达22000余篇，关于它的基础研究已扩展到细胞学、分子学、遗传学等各个领域；应用研究方面已从公众营养和临床营养深入到临床治疗和基因治疗的水平。研究涉及心脑血管疾病、癌症、糖尿病、肾病、类风湿、抑郁症、痴呆以及多种炎症等约50多种疾病。且有世界卫生组织、美国心脏病协会、国际脂肪酸和脂类研究学会、美国食品与药品监督管理局等多家政府和专业机构对Omega-3不饱和脂肪酸的功效做出了证明。
其次，Omega-3脂肪酸胶囊保健品的安全性在大量临床实验中也得到证实。美国食品与药品监督管理局也确认，每天服用量不超过3克，是绝对安全的。而试验证明，即使长期（长达7年）及大剂量（高达10多克/日）服用Omega-3不饱和脂肪酸，也没有发现明显的副作用。
7.身上哪里胖最危险？
很多人都知道，肥胖是由于脂肪过多；但是，你知道哪里的脂肪最危险吗？从解剖的角度来看，人体的脂肪可以分为两大类：一类在皮下，被称为皮下脂肪，平时常见的肥胖者通常是由于皮下脂肪比较多形成的；另一类分布在器官周围，例如心脏、肝脏和肾脏等的脂肪组织，起到保护器官的作用，正常人体内也有这些脂肪，只是含量的多少不同而已。日常生活中，我们还经常看到很多男士都有大肚腩。其实，这根本不是富贵的象征，而是一种有着非常危险征兆的体格。
你知道哪里赘肉多最危险吗？答案就是腹部，也就是覆盖在肠子上面的脂肪给身体带来的危险隐患最大。以前，大家认为这部分脂肪只是在储存能量，身上脂肪过多了就会跑到腹部储存起来，所以身上的脂肪越多，肚子也就越大。其实，这部分脂肪并不是在单纯地储存能量，哈佛脂类营养研究中心的科学研究已经证实，这部分脂肪与很多疾病的发生有着密切的关系。主要表现在以下几方面。
首先，腹部脂肪增多后，会影响脂肪的代谢、激素（例如胰岛素）的分泌、血液的黏稠度以及胃口的调节等。这也是为什么科学研究发现腹部脂类的增多与高脂血症、糖尿病、胰岛素耐受性甚至癌症以及更年期妇女的问题等都有关联的原因。
其次，腹部脂肪中的Omega-6不饱和脂肪酸含量比较高，会促进全身的炎症反应。而前面我们已经知道，炎症状况严重的话，患其他疾病的风险也会提高。可见，腹部脂肪的体积对严重比较敏感。
8.如何测量腹部的脂肪？
既然知道了腹部的脂肪是我们身上最危险的脂肪，那么，如何知道它是不是超标了呢？现在就教给你三种非常容易操作的方法，来测测你的腰腹是否有多余的脂肪。
⑴体重指数（BMI）
第一个指标是体重指数（body mass index ，BMI），这也是目前国际上最流行的方法。它的具体算法是用体重（千克）除以身高（米）的平方，即可得出MBI 。
一般认为，亚洲人的体重指数如下：18.5～22.9为正常；大于23为超重；大于30为肥胖。
也有专家建议，中国人的BMI指数的正常值在20~22，大于22.6为超重，大于30为肥胖。
但是，前面也说了腹部的脂肪的超标比身体其他部位长肉更为重要，所以我们关注的重点应该是如何衡量腹部的脂肪是否超标，而BMI只是从整体的角度衡量体重的指数，无法衡量腹部的油脂。所以，我们还得参考下面两个指标。
⑵腰部与臀部的比例
腰臀比就是把腰部最细的地方的周长除以臀部最宽的地方的周长得到的比值。一般来说，男女性的腰臀比与患上心脏病、脑卒中和糖尿病等与脂类相关疾病的对应风险程度。
⑶腰围
一般看来，亚洲女性的腰围在80厘米以下、亚洲男性在85厘米以下比较健康。
综合以上三种方法，在测量你的腹部脂肪时，最好将BMI与后两种方法结合使用才具有指导意义，尤其是量腰围这一方法更为简单方便。
9.如何减去身上最危险的脂肪？
解决身上最危险的脂肪——腹部脂肪最有效的两种途径就是运动和调节饮食，而不要相信药物——据我所知，目前没有针对腹部减肥效果很好的药物。所以，中到高强度的运动是把腹部脂肪“甩”掉的一个最好方法，更多关于如何运动的问题参看第一章“专家健康问答”之“运动也分人，你最适合什么运动？”）
知乎上有一个提问：放弃一个很喜欢的人是什么感觉？有人回答：一瞬间如释重负，一转头心如刀绞。短短14个字，获得了1万个点赞。
在失恋这件事情上，我们一定都经历过很多百感交集的时刻。不过，从决定到懊悔，从纠结到释怀，从无所适从到走出阴霾，我们还是需要很多时间，才能跟自己和解。
这是一个漫长的过程，也是一个必须经历的过程，当你真正放弃过去，才有可能重新获得爱的能力。
电影《本杰明•巴顿奇事》里有一句台词： " 我们命中注定要失去所爱之人，不然怎么知道他们在我们的生命中有多重要？ "
巴尔扎克也说过类似的话： " 在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。 "
无论你曾经多么优秀、多么努力，当你喜欢上一个人以后才会发现，自己并没有超能力，只不过是一个普通人。
你时刻渴望着对方的关注和赞赏，随时期盼着恋人的问候和关爱，你越来越感觉自己是全天下最幸运的人，同时也越来越害怕失去正在喜欢着你的那个人。
但是不知道从哪一天开始，因为这样或者那样的原因，你们陷入无休无止的争吵当中。你们筋疲力尽，你们开始设防，你们彼此怀疑。
爱的能力，不仅仅包括体察对方的冷暖，同时也包括关照自己的需要。好好爱一个人的前提，是你能够好好爱自己。
放弃一段不属于你的感情，确实困难重重。但是从更长远的角度来说，也免除了一种原本不属于你的痛苦。学会放弃需要努力，需要勇气，也需要智慧。
换句话说，如何在恰当的时机放弃，以及如何让对方接受，这是需要花时间和心思的。你总不能硬生生地随心所欲，最后变成搬起石头砸自己的脚。想清楚再行动，可能会让你的放弃更加坚定有力。
有人说：" 人生最难的不是学会拥有，而是学会放弃。" 也有人说：" 如果上帝关上了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。"
放弃本身无所谓对错，但是学会放弃一定能让你明辨是非。你也应该相信，一旦决定以后，你的放弃就是及时止损，也是绝处逢生，它让你看到其他可能，也让你对爱情有了崭新的定义。
这个世界上从来没有完美的事情，所以也根本不存在恰到好处的放弃。
三思而后行当然是不可缺少的环节，但做了决定就不要随意回头张望，说到底，学会放弃是你自己跟自己的断舍离。
在失恋这件事情上，我们一定都经历过很多百感交集的时刻。不过，从决定到懊悔，从纠结到释怀，从无所适从到走出阴霾，我们还是需要很多时间，才能跟自己和解。
这是一个漫长的过程，也是一个必须经历的过程，当你真正放弃过去，才有可能重新获得爱的能力。
电影《本杰明•巴顿奇事》里有一句台词： " 我们命中注定要失去所爱之人，不然怎么知道他们在我们的生命中有多重要？ "
巴尔扎克也说过类似的话： " 在人生的大风浪中，我们常常学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。 "
无论你曾经多么优秀、多么努力，当你喜欢上一个人以后才会发现，自己并没有超能力，只不过是一个普通人。
你时刻渴望着对方的关注和赞赏，随时期盼着恋人的问候和关爱，你越来越感觉自己是全天下最幸运的人，同时也越来越害怕失去正在喜欢着你的那个人。
但是不知道从哪一天开始，因为这样或者那样的原因，你们陷入无休无止的争吵当中。你们筋疲力尽，你们开始设防，你们彼此怀疑。
爱的能力，不仅仅包括体察对方的冷暖，同时也包括关照自己的需要。好好爱一个人的前提，是你能够好好爱自己。
放弃一段不属于你的感情，确实困难重重。但是从更长远的角度来说，也免除了一种原本不属于你的痛苦。学会放弃需要努力，需要勇气，也需要智慧。
换句话说，如何在恰当的时机放弃，以及如何让对方接受，这是需要花时间和心思的。你总不能硬生生地随心所欲，最后变成搬起石头砸自己的脚。想清楚再行动，可能会让你的放弃更加坚定有力。
有人说：" 人生最难的不是学会拥有，而是学会放弃。" 也有人说：" 如果上帝关上了这扇门，一定会为你打开另一扇窗。"
放弃本身无所谓对错，但是学会放弃一定能让你明辨是非。你也应该相信，一旦决定以后，你的放弃就是及时止损，也是绝处逢生，它让你看到其他可能，也让你对爱情有了崭新的定义。
这个世界上从来没有完美的事情，所以也根本不存在恰到好处的放弃。
三思而后行当然是不可缺少的环节，但做了决定就不要随意回头张望，说到底，学会放弃是你自己跟自己的断舍离。
#儿童节#
一、忙是人生的滋养剂
一个人如果怕做事，偷懒，如何会有成就？人之会起烦恼心、不安，都是因为不懂得用功、时间太多所致，所以忙是人生的滋养剂。
忙，是多数人的生活形态，只是每个人所忙的事情不一样。有的人为国家忙，有的人为社会忙，有的为家庭忙，有的人为自己忙。忙，是整个人类所不能少的生活。人要不忙，除非他让金钱去替自己忙；再要不忙，两手一摊，双脚一伸，跟死神打交道，就不会忙了。
“忙”，也有不同的层次：
1、气定神闲的忙。
同样是忙，有的人忙得一团纷乱，忙得很辛苦；有智慧的人，按部就班，忙得气定神闲。所谓“人忙心不忙”，有的人懂得交办，有的人懂得授权，有的人懂得分工，有的人懂得指挥。很多复杂的事物，经过能干的人化繁就简、提纲挈领，虽然事情多，但一点也不觉得忙。因此，懂得忙中偷闲的人，就是再忙也有安闲的时刻，不至于忙得讨厌生活、讨厌忙，他反而喜爱忙，从忙的当中只觉得人生很充实。这样的忙，人生会活得很有意义。
2、心浮气躁的忙。
有的人不会忙，做事没有条理，不分轻重，不分先后，乱忙一气，忙得自己心浮气躁。我们看苍蝇、蚊子投窗想要寻找出路，它猛撞玻璃，不知道旁边有空隙可以钻出。我们再看成群的蚂蚁忙着奔来跑去，但它们有分工、有讯号、有指挥，忙得有条理。有的人跟瞎撞的蚊蝇一样，口口声声说忙，只是乱忙。人要懂得分轻重缓急去做事，举重若轻，才不至于忙得心浮气躁。
3、开开心心的忙。
忙是生活的意义，忙是生命的动力，忙的人生是骄傲的人生。你看，工商大亨哪个不忙？官员领导们有谁说他不忙？忙带来生活的充实，带来生命的意义，带来事业的成就，带来财富的增加。人要忙，而且要忙得欢喜，忙得快乐。假如一个人不肯忙，表示他的生命已经没有光彩了。忙是有用，不忙就没有用；没有用的人生，谁会在乎他的存在呢？所以，人要开开心心地忙，为充实生活而忙。
4、不甘不愿的忙。
有的人忙得心不甘情不愿，那是最苦的人生。忙得不甘愿的人，必然是他没有从忙中得到快乐，没有体会到身心寄托的地方就是忙——不忙做什么呢？当然，有人会说：“为谁作嫁为谁忙？”因为他不懂人生为什么要忙，当然不甘愿帮人家的忙。其实世间没有白吃的午餐，也没有白干的活，你帮人家的忙就是帮自己的忙。不愿意忙的人应转化观念：一切为人忙的事，对自己都有益，例如可以升官，可以升级，可以得奖，甚至可以放慰劳假。假如你能想到一切的忙与自己的未来都有关系有帮助，懂得忙就是营养、忙就是力量、忙就是成就，你可能反而会问：“人生为什么不要忙呢？”
二、贫富贵贱
我们活在人间，必须有一些资粮。世间有所谓“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，意思是日常生活要有起码的条件。可惜人们错把追求物质当作了人生的目的，发展出计较与比较之后的贫富差别，比如“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”、“富家一席酒，穷汉半年粮”、“宁吃少年苦，不受老来贫”、“有钱能使鬼推磨，无钱难倒英雄汉”，这些都是来自民间深刻的感叹。贫与富自有其因果来由，以下四点说明：
1、富足来自知足。
知足第一富，如颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。这正是安贫乐道的典范。一个人拥有再多，如果内心不知满足，那种精神上的贫穷更加可怜!所以，人的富足并不是看在金钱数字上的多少，而是看一个人知足与否。
2、尊贵来自谦卑。
老子曰：“上善若水，水善利万物而不争。”由于水性谦下，总是往低处流，所以世间万物都受到流水默默的哺育。世界屋脊喜马拉雅山冰川所蕴育的恒河、印度河、雅鲁藏布江、怒江、长江、黄河、湄公河等七大河流，供给了印、中、尼、泰等数十亿人民的水源。山顶上冰雪的高贵，恰是来自谦下的流水。有德的君子，他的尊贵，正是他的谦下利民而不自以为崇高。
3、贫穷来自吝啬。
什么是真正的穷人？欲望无穷是一种心的贫穷。人的心田不是用来生长欲望的，而是用来生长菩提慧命以圆满人生。其实，任何人出生，这宇宙间的财富都有他的一份，所谓“一枝草，一点露”。而要取得财富，必须先把手掌放开。如果你始终紧握着手里的旧物，又如何能取得新的资源呢？想要圆满人生，首先要有“同体共生”的认识，能“喜舍”才是真正的富有。
4、卑贱来自傲慢。
傲慢就是自大，就是以己之长辱他之短。佛经云：“若骄慢生，则长养一切杂染之法。心不谦下，由此则生死轮转，受无穷苦。”凡夫不知宿命，故常骄慢，因为骄慢，所以不畏造恶受果报、不愿悔过，也不精进于修行万善。
所以，人之富是知满足，人之贵是能谦下，人之贫是不知舍，人之卑贱是因为骄慢自大。
三、夫妻之道有三等
感情的交流，以公理正义为原则；语言的沟通，以体谅包容为雅量；人我的相处，以不违情理为自然；金钱的运用，以量入量出为正常。
夫妻之间应该怎样相处？夫妇之道有三等，你是哪一个等的呢？有以下六点参考：
上等的丈夫会想到太太忙于工作，还要忙于家务，必定辛苦，下班回到家里，他会体恤太太的辛劳，协助太太操持家事。
中等的丈夫，不会帮忙做家事，回到家里，虽然喝茶看报纸，但至少嘴巴还会赞美太太，感谢太太的付出。如此，太太再怎么辛苦，也能甘之如饴。
下等的丈夫，回到家里，就是一副自己最辛苦、自以为对家庭付出最多的姿态。要么嫌太太菜煮得不好，要么嫌太太不会打扮，看不顺眼，东嫌西嫌，气势凌人。
上等的太太，治家整洁，贤惠有礼。俗语说：“家有良妻，如国有良相。”一位贤良妻子能开源节流，将家打理得妥当，维护环境整洁，态度温敬柔软，周到体贴，行仪慈孝和顺，让先生无后顾之忧。
中等的太太，慰问、赞美丈夫的辛劳。莎士比亚说：“一个好妻子，除了处理家务外，还兼有慈母、良伴、恋人三种身份。”所以，治家能力差一点的太太，至少要能多说好话，要常常慰问、赞美丈夫的辛劳与付出。
下等的太太，不但不善于治家，丈夫辛苦一天回到家时她还会喋喋不休，要么嫌弃他的职业赚钱太少，要么埋怨住得不好、穿得不暖，如此只会让丈夫觉得家如监狱。
很多失败的婚姻都是因为不能谅解对方的辛劳，不能体会对方的付出。所以，夫妇之道从互相欣赏、互相体谅开始，遇到困难险阻时能互助斩荆、共离困境，婚姻才能美满。
#情感##
每日一禅# https://t.cn/R2Mh45C
一、忙是人生的滋养剂
一个人如果怕做事，偷懒，如何会有成就？人之会起烦恼心、不安，都是因为不懂得用功、时间太多所致，所以忙是人生的滋养剂。
忙，是多数人的生活形态，只是每个人所忙的事情不一样。有的人为国家忙，有的人为社会忙，有的为家庭忙，有的人为自己忙。忙，是整个人类所不能少的生活。人要不忙，除非他让金钱去替自己忙；再要不忙，两手一摊，双脚一伸，跟死神打交道，就不会忙了。
“忙”，也有不同的层次：
1、气定神闲的忙。
同样是忙，有的人忙得一团纷乱，忙得很辛苦；有智慧的人，按部就班，忙得气定神闲。所谓“人忙心不忙”，有的人懂得交办，有的人懂得授权，有的人懂得分工，有的人懂得指挥。很多复杂的事物，经过能干的人化繁就简、提纲挈领，虽然事情多，但一点也不觉得忙。因此，懂得忙中偷闲的人，就是再忙也有安闲的时刻，不至于忙得讨厌生活、讨厌忙，他反而喜爱忙，从忙的当中只觉得人生很充实。这样的忙，人生会活得很有意义。
2、心浮气躁的忙。
有的人不会忙，做事没有条理，不分轻重，不分先后，乱忙一气，忙得自己心浮气躁。我们看苍蝇、蚊子投窗想要寻找出路，它猛撞玻璃，不知道旁边有空隙可以钻出。我们再看成群的蚂蚁忙着奔来跑去，但它们有分工、有讯号、有指挥，忙得有条理。有的人跟瞎撞的蚊蝇一样，口口声声说忙，只是乱忙。人要懂得分轻重缓急去做事，举重若轻，才不至于忙得心浮气躁。
3、开开心心的忙。
忙是生活的意义，忙是生命的动力，忙的人生是骄傲的人生。你看，工商大亨哪个不忙？官员领导们有谁说他不忙？忙带来生活的充实，带来生命的意义，带来事业的成就，带来财富的增加。人要忙，而且要忙得欢喜，忙得快乐。假如一个人不肯忙，表示他的生命已经没有光彩了。忙是有用，不忙就没有用；没有用的人生，谁会在乎他的存在呢？所以，人要开开心心地忙，为充实生活而忙。
4、不甘不愿的忙。
有的人忙得心不甘情不愿，那是最苦的人生。忙得不甘愿的人，必然是他没有从忙中得到快乐，没有体会到身心寄托的地方就是忙——不忙做什么呢？当然，有人会说：“为谁作嫁为谁忙？”因为他不懂人生为什么要忙，当然不甘愿帮人家的忙。其实世间没有白吃的午餐，也没有白干的活，你帮人家的忙就是帮自己的忙。不愿意忙的人应转化观念：一切为人忙的事，对自己都有益，例如可以升官，可以升级，可以得奖，甚至可以放慰劳假。假如你能想到一切的忙与自己的未来都有关系有帮助，懂得忙就是营养、忙就是力量、忙就是成就，你可能反而会问：“人生为什么不要忙呢？”
二、贫富贵贱
我们活在人间，必须有一些资粮。世间有所谓“开门七件事，柴米油盐酱醋茶”，意思是日常生活要有起码的条件。可惜人们错把追求物质当作了人生的目的，发展出计较与比较之后的贫富差别，比如“贫居闹市无人问，富在深山有远亲”、“富家一席酒，穷汉半年粮”、“宁吃少年苦，不受老来贫”、“有钱能使鬼推磨，无钱难倒英雄汉”，这些都是来自民间深刻的感叹。贫与富自有其因果来由，以下四点说明：
1、富足来自知足。
知足第一富，如颜回“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”。这正是安贫乐道的典范。一个人拥有再多，如果内心不知满足，那种精神上的贫穷更加可怜!所以，人的富足并不是看在金钱数字上的多少，而是看一个人知足与否。
2、尊贵来自谦卑。
老子曰：“上善若水，水善利万物而不争。”由于水性谦下，总是往低处流，所以世间万物都受到流水默默的哺育。世界屋脊喜马拉雅山冰川所蕴育的恒河、印度河、雅鲁藏布江、怒江、长江、黄河、湄公河等七大河流，供给了印、中、尼、泰等数十亿人民的水源。山顶上冰雪的高贵，恰是来自谦下的流水。有德的君子，他的尊贵，正是他的谦下利民而不自以为崇高。
3、贫穷来自吝啬。
什么是真正的穷人？欲望无穷是一种心的贫穷。人的心田不是用来生长欲望的，而是用来生长菩提慧命以圆满人生。其实，任何人出生，这宇宙间的财富都有他的一份，所谓“一枝草，一点露”。而要取得财富，必须先把手掌放开。如果你始终紧握着手里的旧物，又如何能取得新的资源呢？想要圆满人生，首先要有“同体共生”的认识，能“喜舍”才是真正的富有。
4、卑贱来自傲慢。
傲慢就是自大，就是以己之长辱他之短。佛经云：“若骄慢生，则长养一切杂染之法。心不谦下，由此则生死轮转，受无穷苦。”凡夫不知宿命，故常骄慢，因为骄慢，所以不畏造恶受果报、不愿悔过，也不精进于修行万善。
所以，人之富是知满足，人之贵是能谦下，人之贫是不知舍，人之卑贱是因为骄慢自大。
三、夫妻之道有三等
感情的交流，以公理正义为原则；语言的沟通，以体谅包容为雅量；人我的相处，以不违情理为自然；金钱的运用，以量入量出为正常。
夫妻之间应该怎样相处？夫妇之道有三等，你是哪一个等的呢？有以下六点参考：
上等的丈夫会想到太太忙于工作，还要忙于家务，必定辛苦，下班回到家里，他会体恤太太的辛劳，协助太太操持家事。
中等的丈夫，不会帮忙做家事，回到家里，虽然喝茶看报纸，但至少嘴巴还会赞美太太，感谢太太的付出。如此，太太再怎么辛苦，也能甘之如饴。
下等的丈夫，回到家里，就是一副自己最辛苦、自以为对家庭付出最多的姿态。要么嫌太太菜煮得不好，要么嫌太太不会打扮，看不顺眼，东嫌西嫌，气势凌人。
上等的太太，治家整洁，贤惠有礼。俗语说：“家有良妻，如国有良相。”一位贤良妻子能开源节流，将家打理得妥当，维护环境整洁，态度温敬柔软，周到体贴，行仪慈孝和顺，让先生无后顾之忧。
中等的太太，慰问、赞美丈夫的辛劳。莎士比亚说：“一个好妻子，除了处理家务外，还兼有慈母、良伴、恋人三种身份。”所以，治家能力差一点的太太，至少要能多说好话，要常常慰问、赞美丈夫的辛劳与付出。
下等的太太，不但不善于治家，丈夫辛苦一天回到家时她还会喋喋不休，要么嫌弃他的职业赚钱太少，要么埋怨住得不好、穿得不暖，如此只会让丈夫觉得家如监狱。
很多失败的婚姻都是因为不能谅解对方的辛劳，不能体会对方的付出。所以，夫妇之道从互相欣赏、互相体谅开始，遇到困难险阻时能互助斩荆、共离困境，婚姻才能美满。
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