崽上课回来老师奖励了一套铅笔橡皮
上面画着萌萌的小企鹅
崽从放学就一直紧紧的攥在手里
喜欢的不得了
然后回家后崽突然把铅笔橡皮送给了在书房看书的哥[费解]
还一脸骄傲的问我说：“妈妈，我把铅笔套装送给了你的老公，你是不是很高兴？”
自从崽明白了老婆、老公代表的关系后在家里经常就是你不要嫌弃爸爸，他可是你的老公啊[允悲]
上面画着萌萌的小企鹅
崽从放学就一直紧紧的攥在手里
喜欢的不得了
然后回家后崽突然把铅笔橡皮送给了在书房看书的哥[费解]
还一脸骄傲的问我说：“妈妈，我把铅笔套装送给了你的老公，你是不是很高兴？”
自从崽明白了老婆、老公代表的关系后在家里经常就是你不要嫌弃爸爸，他可是你的老公啊[允悲]
最近在看房子，还差30万，就跟老婆说别担心，这个我想办法，30万应该不难。上班的时候我去老板办公室，“老大能借我30万吗？我急用。”老板边喝茶边笑眯眯的看着我，“你借钱干嘛？而且还借这么多。”我说买房子急用，以后从工资里扣就好了。老板悠悠的说，“你们家买房跟我有什么关系？”
当时就搞懵了，老板这么有钱。不就区区30万吗？而且跟老板关系非常的不错，以前他经常说有什么困难尽管跟他讲，私下里就差称兄道弟了。
以为老板在开玩笑，思考了一下坐下，我说没跟你开玩笑，这是正事，我们确实看上了一套房子还差30万，你这边先借给我，回头保准全还你。
我是公司的财务跟老板关系不错，公司啥情况我都很清楚。老板也很信任我，出去有个饭局什么也经常带上我，有的时候也替老板招待客户。
所以一直觉得和老板关系不错，因为房子这是个大事情，钱不够，所以首先就想到他，毕竟人家身价千万，这点钱对于他来说就是毛毛雨。
无论怎么想，也没想到他会拒绝的如此干脆。正坐在那里发呆，老板说，你该干嘛干嘛去吧。
我其实不太理解他为什么不肯借给我30万，这并不是很多的钱啊，于是我就问他为什么不能借？他说你也真好意思开口，你一张嘴就30万。
每天这样的资金滚来滚去，一笔客户的款就要这么多，这钱很多吗？对于公司来说绝对是个小钱。
这个结果是我没想到的，实在不想说什么，转身回到工位上继续工作，但是心情不好，一天都没怎么干活。也没想明白他为什么不肯借我的30万。
是我太天真了还是我想多了？问题出在哪里了，平时看上去关系也不错。那次他喝多了还专门跟我讲，有困难找他他都会帮忙的，你们这些外地人在上海打拼不容易，有啥困难了找他。
平时他说这个话我也不太相信，但是喝多了说了两次以后，我觉得相信了，他是真心的。人们常说酒后吐真言吗？也许他是真心想帮我的，他也觉得外地人在上海打拼确实不容易。
我一直对老板非常的信任，跟着老板四五年了，也算是兢兢业业。帮他处理了很多的事情，他也跟我就差称兄道弟了，大家也很合拍，我一直认为我足够了解老板。
这就是我足够了解的老板，认为非常信任我的老板，也许只是我单方面的一个遐想吧，毕竟雾里看花水中望月，哪句是真，哪句是假老板的话，骗人的鬼，这句话可能说的就是这些老板吧。
他说有困难找他的时候是发自内心的话，是真诚的，我也感觉到的是真诚的，真的用到的时候怎么变得如此冷漠。
在上海买房是每一个外地人的梦想，我们也不例外，努力的攒钱凑首付款，但是确实凑不下就想到了他，毕竟这些年来公司生意做得不错，也赚了很多的钱。
从员工的角度也好，从企业的角度也好。大家本来就是互相帮衬，现在需要用钱就想起了老板，这个也没有什么问题，打工在公司创造价值，在公司问公司借点钱怎么了？你不多借少借也算一份心意，对不对？不至于这么冷漠。
如果不是平时和老板走得那么近，就差称兄道弟，会想起问你老板借钱，你这么冷冰冰的就把我怼回来，真是一点人情味都没有，枉费了我这些年来为你们公司的付出，想到这里我非常的生气，越想越气一天都没有心情好好工作。
天天给我画瓶，不给我涨工资，说的是公司好了，不会忘记我们，公司是好了，跟你干了这么多年，工资也没给涨，钱都送到你家了，问你借个钱还这么为难。
老板的话，骗人的鬼，不要相信那么多。钱都送到他家了，活我们干着责任给他扛着。借钱的时候是认清人的时候，也许这时我才真正的认识老板吧，平时给我画了太多的饼。
都说自己的思想不够成熟还不够冷静，还没意识到社会就是这样，表面一套背后一套。活得太天真了，早晚要接受社会的锤打。
这几天我的心情都很不好，一直在思考一个问题，有必要一直在这样的公司做下去吗？这事对我触动很大。老板一直喊着给大家股份跟大家分红，实际上也没看到，让大家努力的为企业做事，企业好了，大家日子都好过。
自己一直在老板面前帮老板做事情，帮老板跟别人沟通调解，让大家理解企业现在看来自己做的好像有点问题。
问题出在哪里呢？自己过分的信任别人太单纯了。我是这么想的，不代表老板是这么想的，我们完全就是两个轨道的人，
本来出去看房子就非常辛苦我，连着看了两个月的房子，整个人都非常累了，终于看到一个比较合适的，但是现在首付款提高，一下子凑不了那么多的钱。这套房子当时看的时候有些纠结有些犹豫，毕竟还是超出了想象的范围，但是想着跟老板干了这么多年，也不是一天两天了，借这点钱应该也不是什么难事，没想到的事情还是发生了，其实我想了各种的可能也许会少借点，也许会晚点借给，但是就没有想到他一分钱不肯借。
因为大家实在太熟，太了解了，跟了几年都觉得他说了上句，基本都知道他要下一句要说什么。
这几天开始思考也该为自己考虑考虑了，不能光考虑企业。我们也能用这样的方式和领导讲话，做企业确实不容易，我们会尽力去做事情，至于事情做多少是不是和我的工资匹配就OK…
当时就搞懵了，老板这么有钱。不就区区30万吗？而且跟老板关系非常的不错，以前他经常说有什么困难尽管跟他讲，私下里就差称兄道弟了。
以为老板在开玩笑，思考了一下坐下，我说没跟你开玩笑，这是正事，我们确实看上了一套房子还差30万，你这边先借给我，回头保准全还你。
我是公司的财务跟老板关系不错，公司啥情况我都很清楚。老板也很信任我，出去有个饭局什么也经常带上我，有的时候也替老板招待客户。
所以一直觉得和老板关系不错，因为房子这是个大事情，钱不够，所以首先就想到他，毕竟人家身价千万，这点钱对于他来说就是毛毛雨。
无论怎么想，也没想到他会拒绝的如此干脆。正坐在那里发呆，老板说，你该干嘛干嘛去吧。
我其实不太理解他为什么不肯借给我30万，这并不是很多的钱啊，于是我就问他为什么不能借？他说你也真好意思开口，你一张嘴就30万。
每天这样的资金滚来滚去，一笔客户的款就要这么多，这钱很多吗？对于公司来说绝对是个小钱。
这个结果是我没想到的，实在不想说什么，转身回到工位上继续工作，但是心情不好，一天都没怎么干活。也没想明白他为什么不肯借我的30万。
是我太天真了还是我想多了？问题出在哪里了，平时看上去关系也不错。那次他喝多了还专门跟我讲，有困难找他他都会帮忙的，你们这些外地人在上海打拼不容易，有啥困难了找他。
平时他说这个话我也不太相信，但是喝多了说了两次以后，我觉得相信了，他是真心的。人们常说酒后吐真言吗？也许他是真心想帮我的，他也觉得外地人在上海打拼确实不容易。
我一直对老板非常的信任，跟着老板四五年了，也算是兢兢业业。帮他处理了很多的事情，他也跟我就差称兄道弟了，大家也很合拍，我一直认为我足够了解老板。
这就是我足够了解的老板，认为非常信任我的老板，也许只是我单方面的一个遐想吧，毕竟雾里看花水中望月，哪句是真，哪句是假老板的话，骗人的鬼，这句话可能说的就是这些老板吧。
他说有困难找他的时候是发自内心的话，是真诚的，我也感觉到的是真诚的，真的用到的时候怎么变得如此冷漠。
在上海买房是每一个外地人的梦想，我们也不例外，努力的攒钱凑首付款，但是确实凑不下就想到了他，毕竟这些年来公司生意做得不错，也赚了很多的钱。
从员工的角度也好，从企业的角度也好。大家本来就是互相帮衬，现在需要用钱就想起了老板，这个也没有什么问题，打工在公司创造价值，在公司问公司借点钱怎么了？你不多借少借也算一份心意，对不对？不至于这么冷漠。
如果不是平时和老板走得那么近，就差称兄道弟，会想起问你老板借钱，你这么冷冰冰的就把我怼回来，真是一点人情味都没有，枉费了我这些年来为你们公司的付出，想到这里我非常的生气，越想越气一天都没有心情好好工作。
天天给我画瓶，不给我涨工资，说的是公司好了，不会忘记我们，公司是好了，跟你干了这么多年，工资也没给涨，钱都送到你家了，问你借个钱还这么为难。
老板的话，骗人的鬼，不要相信那么多。钱都送到他家了，活我们干着责任给他扛着。借钱的时候是认清人的时候，也许这时我才真正的认识老板吧，平时给我画了太多的饼。
都说自己的思想不够成熟还不够冷静，还没意识到社会就是这样，表面一套背后一套。活得太天真了，早晚要接受社会的锤打。
这几天我的心情都很不好，一直在思考一个问题，有必要一直在这样的公司做下去吗？这事对我触动很大。老板一直喊着给大家股份跟大家分红，实际上也没看到，让大家努力的为企业做事，企业好了，大家日子都好过。
自己一直在老板面前帮老板做事情，帮老板跟别人沟通调解，让大家理解企业现在看来自己做的好像有点问题。
问题出在哪里呢？自己过分的信任别人太单纯了。我是这么想的，不代表老板是这么想的，我们完全就是两个轨道的人，
本来出去看房子就非常辛苦我，连着看了两个月的房子，整个人都非常累了，终于看到一个比较合适的，但是现在首付款提高，一下子凑不了那么多的钱。这套房子当时看的时候有些纠结有些犹豫，毕竟还是超出了想象的范围，但是想着跟老板干了这么多年，也不是一天两天了，借这点钱应该也不是什么难事，没想到的事情还是发生了，其实我想了各种的可能也许会少借点，也许会晚点借给，但是就没有想到他一分钱不肯借。
因为大家实在太熟，太了解了，跟了几年都觉得他说了上句，基本都知道他要下一句要说什么。
这几天开始思考也该为自己考虑考虑了，不能光考虑企业。我们也能用这样的方式和领导讲话，做企业确实不容易，我们会尽力去做事情，至于事情做多少是不是和我的工资匹配就OK…
#深蹲的好处是什么#
正经的好处~
1、极大的消耗脂肪！
健身爱好者对三大项（深蹲，硬拉，卧推）一定不陌生。而深蹲更是当之无愧的动作之王！
即便深蹲被归为无氧运动，但是对减脂也有莫大的帮助！不同的深蹲方式可以有不同的作用，如果作为增肌人群，可以多尝试大重量，刺激肌肉生长变大。而作为减肥人群，更加推荐利用变式深蹲★增加减脂效率★。
我们都知道HIIT是减肥过程中最做推崇的运动之一，原因不在于运动过程中其消耗的脂肪，而是运动过后氧耗，可以★加倍的消耗体内脂肪★。深蹲虽然是力量训练的代表，但是降低负重+增加频率 完全可以媲美HIIT
常规的深蹲增加法为
负重N kg，10个为一组，组间休息60~90秒，共计4~10组
而作为减脂期的你不妨尝试下如下变式深蹲
负重从N/2，N/4，0 依次递减，每个重量蹲10次，共计30次为一组，足间休息120s，共计4~6组！
重量N只是一个概念，相当于平时训练时10RM的重量，当然可因人而异自行调节
坚持多样的变式深蹲，瘦了之后你会回来谢谢我！
2、提高顺产成功率
深蹲有助于★提高骨盆肌肉韧性，从而增加顺产成功率★。这个现象在国内不常见，因为大多人群都认为只要是怀了孕就应处处小心，能不动就不动，所以有一定比例的准妈妈是胖过来的~
然而实际上，适量适度的深蹲确实能在一定程度上给予孕妇帮助，当然一定要注意是适量！每个孕妇的体质不同，具体应听从医生的建议。
一般来说适宜深蹲的时期是★孕中期★，相比于孕前期，胎儿的情况已经相对稳定，准妈妈们也可以相对大胆一些，适量做些运动，例如深蹲，不仅可以提高骨盆肌肉的柔韧度，而且还能提高血液循环，让人更有精神，避免吃了睡睡了吃的现象。
不可盲目模仿哦~
3、最大程度提高肌肉含量，降低体脂率
腿部肌群占人体肌肉量的★65%★以上
俗话说新手练胸、老手练背、高手练腿，或许就是这么个道理！相信许多人在健身房进行体侧的时候，必然是下半身肌肉含量较少。为什么？
因为人体的肚子，腰部，臀部，大腿是最容易堆积脂肪的区域，加上平日不爱练腿，脂肪如何能不堆积呢？
而通过深蹲就是增加腿部肌肉量最好的方式，没有之一。不仅仅是增加了身体肌肉量总额，而且肌肉量上升，脂肪势必会被更快的消耗，体脂率也会降低。
你是否还是那个体脂率在25以上的肥胖人群呢？
4、提高运动能力
深蹲不仅常见于健美健身运动员，更常见于各类运动专业，例如跳高、跳远、短跑、篮球等竞技类运动。
其锻炼的部位远比你想想的要多！你以为训练深蹲仅仅能锻炼到臀大肌、股四头肌、股二头肌等腿部肌肉。
实际上为了完成有效且高质量的深蹲，我们需要核心稳定、更要有足够对抗杠铃的支撑力，在整个深蹲的过程中★腰部、腹部、上斜方肌以及手臂★都是会受力的！
所以以上任何一个部位缺少肌肉支撑都会影响整个行程的扭曲变形。
变式的深蹲更能刺激下半身不同部位的刺激，像跳高跳远运动员、足球篮球运动员、健身健美运动员等等，深蹲对于他们来说都是一项不可缺少的项目。
因为深蹲不单单是锻炼腿部肌肉，更是全身性锻炼，且在训练时能一定程度促进睾酮激素分泌（用于促进修复肌肉），促进全身力量的增长，增加你的竞技表现！
5、提高心肺供能
俗话说人老腿先老，腿是人身体上年龄以后最容易出问题的部位
在国内，老年人退休之后喜欢以跳广场舞、晨练来强身健体。
而国外，有相当一部分老年人钟爱健身、跑步来增强体质。
区别在于，国内老年人更注重节奏感较强的舞种，或是中高强度有氧训练为主，所以相比于国外，我们的心肺功能并不差，且从养身的角度我们更胜一筹，在我国常见的病种多为硬性病（例如关节疼痛，风湿，坐骨神经痛等等）特点为：★犯病虽很烦恼，但其实也无性命之忧★。
如果我国老年人能够适量的加上一些力量训练，不仅可以提高自身活动能力，更能有效避免一些关节性病痛。在患病之前得到肌肉锻炼，骨骼的强健可以有效预防类关节病，然而在得病之后就不可如此了，需适当做缓和性康复运动。
不正经的好处
1、穿衣更好看
穿西装上半身不需要过壮，因为衣服太蓬未必符合大众审美（虽然我喜欢），但西装裤下的臀部如果都很憋，那就真的属于撑不起西装的一类人了！
2、降低离婚率
深蹲广为人知的优点
增加某方面能力！
男性随着年龄的增长，某方面功能自然下降，从而导致生活不协调，为此导致离婚的不在少数。
深蹲可以更好地提升个人能力，有更好的表现才能留住你的另一半
3、带孩子，陪老婆逛街不费力
等你有了孩子，你就知道什么叫做“爸爸抱抱”“爸爸我累”~
如果你下半身不够强健，即使你再喜欢自己的小公举，也顶不住一直背着她逛街逛超市~
为了当个好爸比，你是不是要练练深蹲呢？
4、降低便秘概率
你是否常年排便干燥，马桶一蹲就是半小时，怎么啦也拉不出~
你的括约肌太嫩了！
深蹲有效刺激括约肌的掌控能力，让你想怎么发力就怎么发力！
正经的好处~
1、极大的消耗脂肪！
健身爱好者对三大项（深蹲，硬拉，卧推）一定不陌生。而深蹲更是当之无愧的动作之王！
即便深蹲被归为无氧运动，但是对减脂也有莫大的帮助！不同的深蹲方式可以有不同的作用，如果作为增肌人群，可以多尝试大重量，刺激肌肉生长变大。而作为减肥人群，更加推荐利用变式深蹲★增加减脂效率★。
我们都知道HIIT是减肥过程中最做推崇的运动之一，原因不在于运动过程中其消耗的脂肪，而是运动过后氧耗，可以★加倍的消耗体内脂肪★。深蹲虽然是力量训练的代表，但是降低负重+增加频率 完全可以媲美HIIT
常规的深蹲增加法为
负重N kg，10个为一组，组间休息60~90秒，共计4~10组
而作为减脂期的你不妨尝试下如下变式深蹲
负重从N/2，N/4，0 依次递减，每个重量蹲10次，共计30次为一组，足间休息120s，共计4~6组！
重量N只是一个概念，相当于平时训练时10RM的重量，当然可因人而异自行调节
坚持多样的变式深蹲，瘦了之后你会回来谢谢我！
2、提高顺产成功率
深蹲有助于★提高骨盆肌肉韧性，从而增加顺产成功率★。这个现象在国内不常见，因为大多人群都认为只要是怀了孕就应处处小心，能不动就不动，所以有一定比例的准妈妈是胖过来的~
然而实际上，适量适度的深蹲确实能在一定程度上给予孕妇帮助，当然一定要注意是适量！每个孕妇的体质不同，具体应听从医生的建议。
一般来说适宜深蹲的时期是★孕中期★，相比于孕前期，胎儿的情况已经相对稳定，准妈妈们也可以相对大胆一些，适量做些运动，例如深蹲，不仅可以提高骨盆肌肉的柔韧度，而且还能提高血液循环，让人更有精神，避免吃了睡睡了吃的现象。
不可盲目模仿哦~
3、最大程度提高肌肉含量，降低体脂率
腿部肌群占人体肌肉量的★65%★以上
俗话说新手练胸、老手练背、高手练腿，或许就是这么个道理！相信许多人在健身房进行体侧的时候，必然是下半身肌肉含量较少。为什么？
因为人体的肚子，腰部，臀部，大腿是最容易堆积脂肪的区域，加上平日不爱练腿，脂肪如何能不堆积呢？
而通过深蹲就是增加腿部肌肉量最好的方式，没有之一。不仅仅是增加了身体肌肉量总额，而且肌肉量上升，脂肪势必会被更快的消耗，体脂率也会降低。
你是否还是那个体脂率在25以上的肥胖人群呢？
4、提高运动能力
深蹲不仅常见于健美健身运动员，更常见于各类运动专业，例如跳高、跳远、短跑、篮球等竞技类运动。
其锻炼的部位远比你想想的要多！你以为训练深蹲仅仅能锻炼到臀大肌、股四头肌、股二头肌等腿部肌肉。
实际上为了完成有效且高质量的深蹲，我们需要核心稳定、更要有足够对抗杠铃的支撑力，在整个深蹲的过程中★腰部、腹部、上斜方肌以及手臂★都是会受力的！
所以以上任何一个部位缺少肌肉支撑都会影响整个行程的扭曲变形。
变式的深蹲更能刺激下半身不同部位的刺激，像跳高跳远运动员、足球篮球运动员、健身健美运动员等等，深蹲对于他们来说都是一项不可缺少的项目。
因为深蹲不单单是锻炼腿部肌肉，更是全身性锻炼，且在训练时能一定程度促进睾酮激素分泌（用于促进修复肌肉），促进全身力量的增长，增加你的竞技表现！
5、提高心肺供能
俗话说人老腿先老，腿是人身体上年龄以后最容易出问题的部位
在国内，老年人退休之后喜欢以跳广场舞、晨练来强身健体。
而国外，有相当一部分老年人钟爱健身、跑步来增强体质。
区别在于，国内老年人更注重节奏感较强的舞种，或是中高强度有氧训练为主，所以相比于国外，我们的心肺功能并不差，且从养身的角度我们更胜一筹，在我国常见的病种多为硬性病（例如关节疼痛，风湿，坐骨神经痛等等）特点为：★犯病虽很烦恼，但其实也无性命之忧★。
如果我国老年人能够适量的加上一些力量训练，不仅可以提高自身活动能力，更能有效避免一些关节性病痛。在患病之前得到肌肉锻炼，骨骼的强健可以有效预防类关节病，然而在得病之后就不可如此了，需适当做缓和性康复运动。
不正经的好处
1、穿衣更好看
穿西装上半身不需要过壮，因为衣服太蓬未必符合大众审美（虽然我喜欢），但西装裤下的臀部如果都很憋，那就真的属于撑不起西装的一类人了！
2、降低离婚率
深蹲广为人知的优点
增加某方面能力！
男性随着年龄的增长，某方面功能自然下降，从而导致生活不协调，为此导致离婚的不在少数。
深蹲可以更好地提升个人能力，有更好的表现才能留住你的另一半
3、带孩子，陪老婆逛街不费力
等你有了孩子，你就知道什么叫做“爸爸抱抱”“爸爸我累”~
如果你下半身不够强健，即使你再喜欢自己的小公举，也顶不住一直背着她逛街逛超市~
为了当个好爸比，你是不是要练练深蹲呢？
4、降低便秘概率
你是否常年排便干燥，马桶一蹲就是半小时，怎么啦也拉不出~
你的括约肌太嫩了！
深蹲有效刺激括约肌的掌控能力，让你想怎么发力就怎么发力！
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