分手类型大致概括为以下几种:#失恋分手复合异地恋挽回#
1.疲惫型
很多情侣都是这种情况,在一起久了,互相没有什么新鲜感,长久的相处没有更近一步的计划,在双方身上都没有了期待,生活失去了活力,话题也越来越少。
或者就是有一方想要试图沟通改变,另一方拒绝沟通,但是委屈会累积到心里,慢慢的积压爆发。总之,感情本身就相处久了都会累,恋人又会对对方有相对于朋友来说更多的要求,更容易疲惫,无论哪一种情况,复合都需要一个长时间的改变,去突破对方心理对你的固有印象,重新建立新的人设。
2.感情基础薄弱型
现在的感情有很多都是“快餐式爱情”,甚至对彼此都还不太了解就在一起了,发展的也很快,两人可能因为相亲或者情绪、生理冲动,导致关系确定太快,对彼此的认知不清,感情也没有一个厚实的积累,这很容易导致感情因为外界或者相处时的磨合而破裂。
感情培养是确定关系前必不可少的一个阶段,少了培养期也就缺少了关系循序渐进的新鲜感。
3.新鲜感缺失型
我们都知道刚接触一个人的时候,对他会怀着无限的好奇心,会不自觉把他的所有行为“神化”,会屏蔽他的缺点,放大优点。
但是关系确立之后,距离感消失,神秘感不在,你就会觉得他也是吃饭会吧唧嘴的普通人。这时候好感度暴跌,最后分手。
其实很多人把恋爱当做两个人关系的保障,认为确定关系对方就是自己的人,无论做什么都不会嫌弃,但是恋爱关系也需要维护,需要鲜花与礼物,也需要外表、行为的加持,才会让两人越亲近。
4.累觉不爱型
人在刚接触对方的时候都是会演人设的,比方说俗套的案例,女生在跟男生约会的时候会故意吃的很少,但在一起久了就会放开来,人有意在刚接触对方时把自己表现的非常完美,刻意隐藏自己缺点,这是无可厚非的事情,但是这样做有一个非常严重的隐患。
前期人设越充足、后期暴露的缺点则越多,给人的心理落差感也就越大,给人货不对板的印象,这在感情中非常致命,因为一旦对方认为自己值得更好的人,就看不上真实的你。
这4种感情问题很常见!总体来说,两个人在一起之后,慢慢了解会发现对方身上很多毛病,能够走下去的要么就是改变了,要么就是包容了,反之就是一直吵架直到分手。
1.疲惫型
很多情侣都是这种情况,在一起久了,互相没有什么新鲜感,长久的相处没有更近一步的计划,在双方身上都没有了期待,生活失去了活力,话题也越来越少。
或者就是有一方想要试图沟通改变,另一方拒绝沟通,但是委屈会累积到心里,慢慢的积压爆发。总之,感情本身就相处久了都会累,恋人又会对对方有相对于朋友来说更多的要求,更容易疲惫,无论哪一种情况,复合都需要一个长时间的改变,去突破对方心理对你的固有印象,重新建立新的人设。
2.感情基础薄弱型
现在的感情有很多都是“快餐式爱情”,甚至对彼此都还不太了解就在一起了,发展的也很快,两人可能因为相亲或者情绪、生理冲动,导致关系确定太快,对彼此的认知不清,感情也没有一个厚实的积累,这很容易导致感情因为外界或者相处时的磨合而破裂。
感情培养是确定关系前必不可少的一个阶段,少了培养期也就缺少了关系循序渐进的新鲜感。
3.新鲜感缺失型
我们都知道刚接触一个人的时候,对他会怀着无限的好奇心,会不自觉把他的所有行为“神化”,会屏蔽他的缺点,放大优点。
但是关系确立之后,距离感消失,神秘感不在,你就会觉得他也是吃饭会吧唧嘴的普通人。这时候好感度暴跌,最后分手。
其实很多人把恋爱当做两个人关系的保障,认为确定关系对方就是自己的人,无论做什么都不会嫌弃,但是恋爱关系也需要维护,需要鲜花与礼物,也需要外表、行为的加持,才会让两人越亲近。
4.累觉不爱型
人在刚接触对方的时候都是会演人设的,比方说俗套的案例,女生在跟男生约会的时候会故意吃的很少,但在一起久了就会放开来,人有意在刚接触对方时把自己表现的非常完美,刻意隐藏自己缺点,这是无可厚非的事情,但是这样做有一个非常严重的隐患。
前期人设越充足、后期暴露的缺点则越多,给人的心理落差感也就越大,给人货不对板的印象,这在感情中非常致命,因为一旦对方认为自己值得更好的人,就看不上真实的你。
这4种感情问题很常见!总体来说,两个人在一起之后,慢慢了解会发现对方身上很多毛病,能够走下去的要么就是改变了,要么就是包容了,反之就是一直吵架直到分手。
爱情,是一个常常使我们产生困扰的主题,在我们为爱情中的问题苦恼时,是否想过从根本上去考虑如何找到对的人呢?所以今年520,我们想从科学的角度帮大家梳理一下择偶观。
首先,根据人们择偶时看重的条件和选择标准,择偶观基本可以归纳为三大类,总共九个特征(如图一)。我们可以从这些特征入手,去逐步梳理。
1.对应着每一个特征,填入自己具体的择偶需求。
2.对每个选项进行打分。这个分数代表了特征的重要程度。
3.评分后再把它们进行排序。这样就能知道自己心中看重的点是什么,更有针对性地去选择潜在伴侣。
有了基本的择偶观框架以后,我们还需要注意在选择伴侣时,我们看重的对方身上的核心特质。Seidman(2017)指出,如果伴侣身上拥有这5种特质(如图二),或许可以让亲密关系走得更长远、更稳定,也更加健康。
1.善良、忠诚和理解
2.和你拥有相似性和共同点
3.富有责任心
4.情绪稳定
5.了解人际关系需要努力并愿意为此付出。
除了这五点,你也可以根据自身情况明确你希望未来伴侣具有的特质。但很多时候,我们无法找到一个符合所有要求的人,如果想要获得成功的长期关系,做出取舍和权衡也是必不可少的(如图三)比如可能会出现的:
1.权衡爱情vs地位、资源
2.权衡可靠、稳定vs漂亮、健康
3.教育、智力vs对家庭、孩子的渴望
并不是说我们一定要做取舍,但需要学会放弃对完美的执念,和一些或许不那么重要的需求。
最后,明确你的deal-breaker。择偶观不仅包含了你想找一个什么样的人,更需要明确你不要什么样的人,也就是你在择偶时的原则底线。但有2种情况很容易搞错:
1.对方确实有缺点,但这些缺点还没到非得结束关系的程度。
2.对方的缺点可能很严重,对于别人也许是一票否决的,但恰好是你能忍受的。
以上这些内容是真的希望可以帮助不太清楚自己择偶观的朋友。爱情是美好冲动的,但在考虑婚姻、选择相伴一生的人时,多一点理智的考量和沟通更有助益。希望大家都能找到符合你择偶观的ta~#520# #00后说谈恋爱就像拆盲盒#
首先,根据人们择偶时看重的条件和选择标准,择偶观基本可以归纳为三大类,总共九个特征(如图一)。我们可以从这些特征入手,去逐步梳理。
1.对应着每一个特征,填入自己具体的择偶需求。
2.对每个选项进行打分。这个分数代表了特征的重要程度。
3.评分后再把它们进行排序。这样就能知道自己心中看重的点是什么,更有针对性地去选择潜在伴侣。
有了基本的择偶观框架以后,我们还需要注意在选择伴侣时,我们看重的对方身上的核心特质。Seidman(2017)指出,如果伴侣身上拥有这5种特质(如图二),或许可以让亲密关系走得更长远、更稳定,也更加健康。
1.善良、忠诚和理解
2.和你拥有相似性和共同点
3.富有责任心
4.情绪稳定
5.了解人际关系需要努力并愿意为此付出。
除了这五点,你也可以根据自身情况明确你希望未来伴侣具有的特质。但很多时候,我们无法找到一个符合所有要求的人,如果想要获得成功的长期关系,做出取舍和权衡也是必不可少的(如图三)比如可能会出现的:
1.权衡爱情vs地位、资源
2.权衡可靠、稳定vs漂亮、健康
3.教育、智力vs对家庭、孩子的渴望
并不是说我们一定要做取舍,但需要学会放弃对完美的执念,和一些或许不那么重要的需求。
最后,明确你的deal-breaker。择偶观不仅包含了你想找一个什么样的人,更需要明确你不要什么样的人,也就是你在择偶时的原则底线。但有2种情况很容易搞错:
1.对方确实有缺点,但这些缺点还没到非得结束关系的程度。
2.对方的缺点可能很严重,对于别人也许是一票否决的,但恰好是你能忍受的。
以上这些内容是真的希望可以帮助不太清楚自己择偶观的朋友。爱情是美好冲动的,但在考虑婚姻、选择相伴一生的人时,多一点理智的考量和沟通更有助益。希望大家都能找到符合你择偶观的ta~#520# #00后说谈恋爱就像拆盲盒#
总是忍不住对男友发火,一冲动还提分手怎么办?
01
在看到这样一个问题:老对男友生气,一冲动还提分手,导致关系比较僵怎么办?
下面的回答中,很多人都把重点放在了“说分手”上,提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得,这个问题的源头,不在于“说分手”,而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪,抑制不住的愤怒,才会口不择言,伤害对方,进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢?是什么触动了我们的情绪,让我们抑制不住的发火呢?
我认为大体有这三种原因:
一:
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮,有时候可能是一句话,一个动作,一个物品就能够触动这个按钮。
比如说,一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待,在自己犯错误的时候,母亲总是骂她“没有一点用”,她当时的心情无疑是委屈的,愤怒的。于是长大后,每当她听到这样的一句话时,就会瞬间激起抵触,触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮,与她的生长环境和过往经历有关,当这个情绪按钮被触发的时候,她就容易陷入愤怒,情绪失控。
二:
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期,比如生理期、孕期、产褥期和更年期,因为身体的激素水平变化,从而引发情绪波动,变得暴躁易怒。
这个时候,她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事,就大动肝火,大发雷霆,抑制不住的想发火。
三:
重大创伤事件
除此之外,有时候一些重大的创伤事件,也会给人心里留下阴影,导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间,男友有过一次出轨经历,这件事情给她的伤害很大,虽然最后的结果是以男友的悔过保证,跟对方彻底断清结束,她也选择了原谅,但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后,虽然男友就再没犯过,但是她却一直耿耿于怀,只要对方在生活中跟自己有点小摩擦,有什么不顺她心意的地方,她就会再次想到他的背叛,想到他当初是多么的对不起自己,对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控,肆意宣泄自己的愤怒情绪,除了这些原因之外,还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种:
发泄可以减轻愤怒
很多时候,我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪,只会导致对愤怒的耐受性不断增强,从而形成恶性循环。
也就是说,我们越是发泄愤怒,就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时,积聚的情绪得以宣泄,会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒,仅是为了获得瞬间的快乐体验,这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种:
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷,其实是想赢得对方的妥协,通过自己强硬的态度,去压制住对方。
但实际上,这种用发脾气的方式让别人顺从你,尊重你,是一种非常低级的控制,一旦超过对方所能够承担的负荷,或是对方形成了耐受,这种方式就会形成反效果。
由此可见,肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发,对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立,毫无益处,弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为,稳定自己的情绪呢?给大家提供三个方法:
一:
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气,就是让快要发怒的人,在开口前先在心中默数,从一数到十,以平息和缓解自己的怒气,进而保持冷静,恢复理智,但也有人数到一百二十几,自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法,叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时,停下手边的事,找个没人的地方,或者环顾四周的景物,然后开始默念:那是个白色的桌子,那是个红色的领带,那是个蓝色的手表,那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右,开始辨识周围的颜色,这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应,因为一个人发怒的时候,肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧,血流加速,从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候,先不要忙着对恋人发脾气,而是下意识的用这种方法缓解情绪,强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归到理性状态。
当你数完之后,就会发现自己会恢复冷静,这个时候再去解决问题。
二:
心理暗示
记得有这样一个故事,大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌,写着“进门前,请脱去烦恼,回家时,带快乐回来”,因为这个木牌的提示,她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示,暗示自己时刻保持着快乐的姿态,带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦,也要用合适的方式向爱人倾诉,而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物,所以在情绪反应出现的时候,尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了,你的心理动态是这样的:“怎么这样啊,约会迟到,一点儿也不重视,真是气死我了········”
你可以这样暗示自己:“Oh,My God,我的上帝来考验我的耐心了”,“不生气,生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪,就试试第一种方式,如果你还是觉得不行,那就用下面这种方式缓解。
三:
合理转化
在一段亲密关系中,想要缓解负面情绪带来的愤怒,就要找一个合理的渠道去转化它,或者将愤怒转化成另一种力量,这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说,男友今天没有给你打电话,你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候,带有强烈坏情绪的你打电话给对方,势必会以战斗的架势通话,结果必定是争吵。
对对方来说,如果他正在忙,就会觉得你在无理取闹,如果他没在忙,也会被你的坏情绪所影响。
所以这时,你先试试前两种方法,用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒,如果情绪平息了你再想要不要打电话,如果还是很生气,就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔,拿一个本子,把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来,也可以写一下他会怎么样回答,然后你又会怎么样指责,只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后,深呼一口气,看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些,如果你还是比较愤怒,就再写一遍。
如此,直到你的情绪好很多之后,你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外,你还可以通过写日记,听音乐,做运动来转移注意力,将自己的怒火冷却一段时间,待情绪稳定后,再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜,就要合理控制自己的情绪,别让自己的坏情绪影响你自己,也别让愤怒影响你们的关系。
01
在看到这样一个问题:老对男友生气,一冲动还提分手,导致关系比较僵怎么办?
下面的回答中,很多人都把重点放在了“说分手”上,提到了随便说分手的严重后果。但我却觉得,这个问题的源头,不在于“说分手”,而是在于她“总忍不住发火”。
当一个人无法控制自己的情绪,抑制不住的愤怒,才会口不择言,伤害对方,进而破坏一段亲密关系。
02
那么我们为什么会情绪失控呢?是什么触动了我们的情绪,让我们抑制不住的发火呢?
我认为大体有这三种原因:
一:
情绪按钮
每个人的身上都会有一些情绪按钮,有时候可能是一句话,一个动作,一个物品就能够触动这个按钮。
比如说,一个人小时候总是被自己的母亲冷漠对待,在自己犯错误的时候,母亲总是骂她“没有一点用”,她当时的心情无疑是委屈的,愤怒的。于是长大后,每当她听到这样的一句话时,就会瞬间激起抵触,触发她的愤怒情绪。那么这就是她的“情绪按钮”。
每个人的情绪按钮,与她的生长环境和过往经历有关,当这个情绪按钮被触发的时候,她就容易陷入愤怒,情绪失控。
二:
生理变化引起情绪波动
女性在某些特殊时期,比如生理期、孕期、产褥期和更年期,因为身体的激素水平变化,从而引发情绪波动,变得暴躁易怒。
这个时候,她们常常会因为一个鸡毛蒜皮的小事,就大动肝火,大发雷霆,抑制不住的想发火。
三:
重大创伤事件
除此之外,有时候一些重大的创伤事件,也会给人心里留下阴影,导致情绪性的“不可根除”。
比如我之前有一个学员就是这样。她和男友在一起期间,男友有过一次出轨经历,这件事情给她的伤害很大,虽然最后的结果是以男友的悔过保证,跟对方彻底断清结束,她也选择了原谅,但这件事情在她心里一直都是一根刺。
在这件事情之后,虽然男友就再没犯过,但是她却一直耿耿于怀,只要对方在生活中跟自己有点小摩擦,有什么不顺她心意的地方,她就会再次想到他的背叛,想到他当初是多么的对不起自己,对对方破口大骂。
03
我们之所以频频情绪失控,肆意宣泄自己的愤怒情绪,除了这些原因之外,还因为有一些错误“情绪发泄”意识。
第一种:
发泄可以减轻愤怒
很多时候,我们都觉得情绪发泄可以减轻我们的愤怒。但实际上反复发泄愤怒情绪,只会导致对愤怒的耐受性不断增强,从而形成恶性循环。
也就是说,我们越是发泄愤怒,就越容易愤怒。因为当我们对别人或者环境表示不满而愤怒时,积聚的情绪得以宣泄,会获得一种超爽的体验。
这种快感会在潜意识中不断激起愤怒,仅是为了获得瞬间的快乐体验,这样有可能会造成“愤怒成瘾”。
第一种:
发泄就能得到想要的
很多人发泄的初衷,其实是想赢得对方的妥协,通过自己强硬的态度,去压制住对方。
但实际上,这种用发脾气的方式让别人顺从你,尊重你,是一种非常低级的控制,一旦超过对方所能够承担的负荷,或是对方形成了耐受,这种方式就会形成反效果。
由此可见,肆意的情绪宣泄和无法控制的情绪爆发,对于一段长期关系的维护和一段亲密关系的建立,毫无益处,弊端百出。
04
那么该如何避免这种行为,稳定自己的情绪呢?给大家提供三个方法:
一:
生理训练
很多专家建议用“数数法”来控制易暴的脾气,就是让快要发怒的人,在开口前先在心中默数,从一数到十,以平息和缓解自己的怒气,进而保持冷静,恢复理智,但也有人数到一百二十几,自己的情绪仍然没有得到缓解。
一位美国心理学家费尔德提出一种对控制脾气更有效的方法,叫“数颜色法”。
当你对某个人或者某件事感到怒不可遏时,停下手边的事,找个没人的地方,或者环顾四周的景物,然后开始默念:那是个白色的桌子,那是个红色的领带,那是个蓝色的手表,那是个镀金的钢笔······
然后数到十二个左右,开始辨识周围的颜色,这就是数颜色法。
它是用生理反应来控制心理反应,因为一个人发怒的时候,肾上腺素加速分泌会使我们的肌肉拉紧,血流加速,从而在心理上失去理智。
所以当你在气头上的时候,先不要忙着对恋人发脾气,而是下意识的用这种方法缓解情绪,强迫自己再度恢复灵敏的视觉功能,使大脑回归到理性状态。
当你数完之后,就会发现自己会恢复冷静,这个时候再去解决问题。
二:
心理暗示
记得有这样一个故事,大概意思是说一位家庭主妇在家门口挂了一个木牌,写着“进门前,请脱去烦恼,回家时,带快乐回来”,因为这个木牌的提示,她的家庭充满幸福和快乐。
这种提醒就是心理暗示,暗示自己时刻保持着快乐的姿态,带给家人正面情绪而不是负面情绪。即使心有不悦,也要用合适的方式向爱人倾诉,而不是用争吵来解决问题。
人是一种很容易接受心理暗示的动物,所以在情绪反应出现的时候,尽量做一些正向暗示。
比如说男友约会迟到了,你的心理动态是这样的:“怎么这样啊,约会迟到,一点儿也不重视,真是气死我了········”
你可以这样暗示自己:“Oh,My God,我的上帝来考验我的耐心了”,“不生气,生气就不漂亮了”。
如果这样还不能缓解情绪,就试试第一种方式,如果你还是觉得不行,那就用下面这种方式缓解。
三:
合理转化
在一段亲密关系中,想要缓解负面情绪带来的愤怒,就要找一个合理的渠道去转化它,或者将愤怒转化成另一种力量,这种渠道可以是把愤怒写下来。
比如说,男友今天没有给你打电话,你非常愤怒以致于想要打电话过去质问对方。
这个时候,带有强烈坏情绪的你打电话给对方,势必会以战斗的架势通话,结果必定是争吵。
对对方来说,如果他正在忙,就会觉得你在无理取闹,如果他没在忙,也会被你的坏情绪所影响。
所以这时,你先试试前两种方法,用数颜色或者心理暗示的方法缓解愤怒,如果情绪平息了你再想要不要打电话,如果还是很生气,就可以使用合理转化法来解决。
你可以拿一枝笔,拿一个本子,把你刚才想要质问对方、责骂对方的话都写下来,也可以写一下他会怎么样回答,然后你又会怎么样指责,只要是想到的就一一写出来。
当你写完之后,深呼一口气,看自己的情绪是否比刚开始恢复了一些,如果你还是比较愤怒,就再写一遍。
如此,直到你的情绪好很多之后,你再想如何解决他没有给你打电话这件事。除此之外,你还可以通过写日记,听音乐,做运动来转移注意力,将自己的怒火冷却一段时间,待情绪稳定后,再与对方好好沟通。
如果你想你的恋爱关系健康甜蜜,就要合理控制自己的情绪,别让自己的坏情绪影响你自己,也别让愤怒影响你们的关系。
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