#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
快乐健康减肥之运动篇

只放了一些图，记录运动期间拍的多的是视频

运动基本上两天一次，没有健身房，封校就只是在学校操场或者寝室找地方运动⛹️‍♀️‍♀️⛷

⚠️特别注意要动作规范，做预备活动和运动后充分拉伸

跳绳（个人比较喜欢跳绳，只需要一根跳绳，跳绳带计数器，还能换算成消化的卡路里等，跳绳是李宁的，具体看图，而且跳绳占用的场地很小）

跑步（自从下载了一个记录跑步轨迹的app后我就跑得比以前勤，以前几乎只跳绳，有时候记录的仪式感确实也是动力之一）

跳操（下雨或者想换个运动方式或者想稍微运动一下就会选择跳操，跟帕梅拉或者别的大家都知道的一些人练，伴随着音乐一起动起来，跑步和跳绳也会听一些动感的音乐）

羽毛球（偶尔换个口味，室友和同学一起混合双打单打都有，不过由于挥拍太用力第二天手好痛，也是个全身运动）

运动的量大家根据适合自己的来就好，刚开始我运动量也不大，一开始就会觉得很累，慢慢的心肺功能上去了，刚开始的运动量都满足不了我。

希望大家都有一副健康的身体！好身材也会慢慢有的。

昨日周六限定版
好久没出来活动了
第一次➕春日野餐
飞盘大合影加野餐大合影（这里给摄影师加）
做一个体育多项目综合爱好者⛹️‍♂️‍♂️‍♂️️‍♂️⚽️⛷‍♂️
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⛷‍♀️‍♀️‍♀️运动起来‍♀️‍♂️⛹️‍♀️‍♀️
评论里抽十张瑜伽垫（厚度5mm）
1. 只抽铁血海哲
2. 提供足够的粉籍自证
3. 主页三个月内哲相关内容不少于50条
4. 不符合条件取消资格 本人保留全部解释权
健康生活[赢牛奶]动起来 https://t.cn/A66uFQDy