#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡85/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉十五分钟拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食|
早餐:奶昔+一个桃子
午餐:家常菜
晚餐:biangbiang面+酸奶+面筋
饮水 | 1000ml+
碎碎念|暑假的开始,就是我焦虑的开始
菜菜的自律倒计时D100打卡85/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉十五分钟拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食|
早餐:奶昔+一个桃子
午餐:家常菜
晚餐:biangbiang面+酸奶+面筋
饮水 | 1000ml+
碎碎念|暑假的开始,就是我焦虑的开始
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡82/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉十五分钟拉伸
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
跑前拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食|
早餐:奶昔+一个香瓜
午餐:家常菜
晚餐:日料
加餐:一个桃子
饮水 | 1000ml+
碎碎念|好像真的会随着年龄的增长,越来越不想接触新的人,好累
菜菜的自律倒计时D100打卡82/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉十五分钟拉伸
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
跑前拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食|
早餐:奶昔+一个香瓜
午餐:家常菜
晚餐:日料
加餐:一个桃子
饮水 | 1000ml+
碎碎念|好像真的会随着年龄的增长,越来越不想接触新的人,好累
#菜菜的运动日常#
99/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡82/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉十五分钟拉伸
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
跑前拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食|
早餐:奶昔+一个香瓜
午餐:家常菜
晚餐:日料
加餐:一个桃子
饮水 | 1000ml+
碎碎念|好像真的会随着年龄的增长,越来越不想接触新的人,好累
99/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡82/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉十五分钟拉伸
美丽芭蕾天鹅臂
韩小四瘦手臂
吉尼瘦后背加强版
跑前拉伸
4000次跳绳
跳绳后拉
jo姐三十分钟燃脂hiit
饮食|
早餐:奶昔+一个香瓜
午餐:家常菜
晚餐:日料
加餐:一个桃子
饮水 | 1000ml+
碎碎念|好像真的会随着年龄的增长,越来越不想接触新的人,好累
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