坏了[委屈]
#刘青松老婆2020变美记录#
下午吃了4个小番茄 一个小
一小碗小米粥 两串烤面筋 一串烤鱼豆腐
吃了个桃李红豆面包
花果轻乳（蓝色的）
一个全虾堡 一个老北京鸡肉卷 另一个奥尔良鸡腿堡好难吃…只吃了底下的面包
还有一碗黑芝麻糊 PAP 蛮吓人的
还有两个荔枝 一杯金桔五花茶
跳绳2300个 走路3500步
反思：下雨 家里没有菜 下午不知道吃什么 就心情好不好 就想吃零食

#减肥日记# 第一阶段6⃣天(生理期过去啦)
1⃣原始体重132.2g
2⃣今日体重127.92g
3⃣已减去4. 28g
4⃣今晚称重127.88g
5⃣第一阶段目标:六月前到123g
早餐 :半份煮泡面
午餐：小碗捞面
晚班:无
加餐:吃了雪糕小白大概三分之二 两三块儿鱼 +一个小柚子
‍♀️运动:跳绳1000+次

走路一万一千步（keep记录6.5km）其中快步走大概4km
排便：无(突然又开始排便不规律了)
小记：要上称重变得重了 但是还是在我的预期之内 还算比较能接受 今天最让我受到鼓舞的事情是晚上的体重比早上还要轻 虽然只是一点点一点点 我不要心急 要慢慢来 慢慢来 一个月瘦五斤就可以了 已经快要五斤了 慢慢来[心][心][心]

我感觉我要记录一下每天吃了啥
5.13 周三
早：一小碗炸面干（一点点鸡胸和鸡蛋，豆芽，胡萝卜），一个小小的饺子型青团（咸菜笋丁馅料），速溶黑咖
上午加餐：一个小番薯

中：米饭80g，尖椒咸菜豆腐干笋清炒八爪鱼，清炒莴苣
下午加餐：下午领导请吃雪糕，#和路雪好多圈# 一根76卡路里真是感动哭了，非常浓郁的西柚味。不过减肥期间还是少吃吧。毕竟糖多。
袋泡咖啡一包，全天喝薏仁水和白开水。

晚：香酥鸡烧饼半个，这个真的太香了！半根小烤肠。50g甄稀冰淇淋。两个小小的红薯。只有一口饭的少油无糖低脂韩式拌饭。

运动：纤体瑜伽50mins
椭圆机30mins
一日步行：13500步 8.9公里

#少女鹿目标90斤#