#美食#推荐一款美颜粥，健脾养胃，美容养颜！ 大家好！我是紫色浪漫，又到了分享美食的时间，今天给大家分享一款香甜软糯，老少皆宜的美颜粥:山药黑米红豆粥，，一碗热乎乎的暖心粥，温暖整个身心！
准备食材:
铁棍山药，黑米，红豆，红枣，糯米，红糖。
做法:
1⃣准备食材，山药去皮切片，红枣去核。
2⃣食材洗净，放入高压锅中，放适量清水，大火烧开后转小火，一共煮30分钟。
3⃣时间到，能自然打开锅盖的时候，放入红糖，搅拌至红糖融化，山药黑米红豆粥就煮好啦！

软糯香甜，很浓稠，非常好喝！一碗热乎乎的美颜粥，健脾暖胃，温暖整个身心。
美食小贴士:
黑米，红豆比较难煮，用高压锅或者电压力锅比较容易煮软烂。 https://t.cn/A64RshFq

#粥#㊙️山药红薯粥，促消化健脾开胃，孩子喜欢 大家好！我是紫色浪漫，生了二宝的小姑一直问我给她10个月的宝宝吃什么辅食，喜爱团子的我，乐颠颠给小团子做了几款宝宝爱吃的辅食，今天给大家分享一款红薯山药粥，里面加了亚麻籽油，宝宝吃了健脾开胃，容易吸收！
准备食材:
大米，红薯，铁棍山药，亚麻籽油。
做法:
1⃣准备食材，山药去皮切丁，红薯切丁。
食材洗净，放入电煮锅中，加适量的清水，大火烧开后转小火。
2⃣粥煮粘稠，放一勺亚麻籽油，搅拌均匀。

简单易做的宝宝辅食，红薯山药粥做好啦！加了的亚麻籽油，口感更好，更有营养，宝宝很喜欢吃。
现在家中都只有一到两个孩子，每一个孩子都是父母的心头宝，为了宝宝的健康，做家长的尽可能的给孩子健康营养的食品。在小姑选购宝宝食用油方面，我给她推荐了君 星 坊的亚麻籽油。
它颜色清亮，富含α-亚麻酸和DHA，帮助宝宝健康成长，帮助宝宝大脑发育，口感孩子也喜欢。每次给孩子做辅食，我都会放一些亚麻籽油。

科普小知识：
亚麻籽油富含亚麻酸，亚麻籽油通常所含的亚麻酸含量高达百分之五十二至六十二。而亚麻酸的代谢产物就是“DHA”。
DHA是一种属于不饱和脂肪酸，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。刚开始研究是在母

乳当中发现的DHA，足月的宝宝吃母 乳就够了。如果母 乳不足之类的，建议也是需要孕妈孕期补充DHA。
大点的宝宝就需要从食物当中获取，像是三文鱼、沙丁鱼这种深海鱼就可以的。

我一般都是直接使用亚麻籽油去补充DHA，简单方便易上手省时省力。吃酸奶、面条、面食、炒菜、糕点之类的，直接滴几滴亚麻籽油就可以了。亚麻籽油适合所有人群去食用，大人吃也很健康的哦~ https://t.cn/A64JGeCo

有些朋友每年固定时间会咳嗽、舌红、口干，手心烦热，此乃阴虚的症状。
分享一款鸭蛋冰糖核桃油羹，与前几日分享的鸡蛋红糖麻油羹相比，这一款甜品，清热解毒、健脾开胃、润肺止咳。只是鸭蛋性寒，恐沸水冲法不能令鸭蛋全熟。故而，鸭蛋改为水泼蛋做法，煮熟后，加入冰糖，淋入核桃油，吃蛋喝汁，在这个秋天，滋阴最是恰当。