#运动# 运动后恢复期，高压氧能改善体内代谢，消除疲劳物质，改善内环境迅速消除运动对机体造成的种种不适，使运动后体内的变化在短时间内恢复到正常水平，减轻运动对机体的刺激，避免产生过度疲劳，预防运动性伤病，恢复体能。

高压氧使组织内氧分压升高，促进成纤维细胞和毛细血管迅速再生，形成新生血管网，减少组织出血及渗出，减轻局部水肿，改善微循环。

高压氧可以通过高分压氧，渗透进组织，有效减少软组织肿胀，减轻局部缺血带来的疼痛，促进韧带损伤、骨折的修复以及伤口的愈合。

被认为是一种能加快运动损伤及体能修复、缩短疗程的安全、便捷的方法，且越来越被大众接受，期待今后会更广泛地应用到百姓健身和竞技比赛中去。#健身##高压氧# https://t.cn/A66bohKF

平躺不容易入睡？舒适的侧躺会影响 #脊柱侧弯# 吗[吃惊]

侧睡也是一个很好的对身体进行安抚的入睡姿势，可以迅速进入睡眠状态。但是，侧睡姿势不当，也会使正常的脊柱变得扭曲失衡，发生侧弯。

这些错误睡姿可能短时间没有什么影响，但时间长了容易给颈椎、腰椎附近的肌肉带来负担，出现酸痛不适，给日常生活带来影响。

尤其发现“脊柱侧弯”的人群，日常睡姿更不能马虎[并不简单]，床垫不要过软，仰睡时，选一个高度适中的枕头垫在自己腰下，确保自己的腰椎保持中立位。侧睡时，有腰酸的问题，可以在大腿之间夹一个枕头，使两条腿保持平行，达到缓解腰部的压力，这样可以在睡姿过程中，尽量让脊柱都处于身体中立位上。
#运动就是坚持# #科普大作战#

【如何排解压力】
1、通过为别人祈祷来帮助自己，密歇根大学的心理学家尼尔·克劳斯发现，为他人进行祈祷，有助于减轻当事人感受到的经济与人际关系压力，同时还能提升他们的健康状况。2、聆听古典音乐聆听巴哈贝尔与维瓦尔第古典音乐的人会在更短时间内感到放松，血压也会更快恢复到正常水平。3、日光浴在温度和气压都比较高的天气里，只要在户外活动半小时，人们的心情会非常舒畅，记忆力也更好。4、触摸你内心的小丑。你笑，全世界都与你同笑；你哭，只会增加罹患心脏病的概率。研究人员建议人们每天至少要笑15分钟。