【睡眠白皮书：双减后#六成中小学生睡眠时长增加#】#中国高中生睡眠平均时间6.5小时#日前，中国睡眠研究会等机构推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书显示，2021年3月，教育部颁布“睡眠令”，同年7月出台“双减” 政策。数据显示，睡眠令+双减政策后，六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加。教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时。本次调查显示，小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时。

【睡眠白皮书：双减后#六成中小学生睡眠时长增加#】#中国高中生睡眠平均时间6.5小时#日前，中国睡眠研究会等机构推出《2022中国国民健康睡眠白皮书》。白皮书显示，2021年3月，教育部颁布“睡眠令”，同年7月出台“双减” 政策。数据显示，睡眠令+双减政策后，六成中小学生睡眠时长有不同程度的增加，其中睡眠时间增加2小时以上的达到9.41%；增加1到2小时的达21.66%；增加0到1小时的达28.88%。不过，中小学生睡眠时长依然不足。教育部“睡眠令”明确要求小学/初中/高中学生睡眠时长应分别达到10/9/8小时。本次调查显示，小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时。（中国新闻网）

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《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，#六成中小学生睡眠时长增加# 真是个好消息，充足的睡眠对孩子来说非常重要，但是现目前，#我国中学生普遍睡眠不足# 被调查的高中生平均睡眠6.5小时，初中生的睡眠时间平均7.48小时，小学生为7.65小时，这个睡眠时长依然是不够的，建议中学生每天保证8至9小时睡眠。

提醒家长们注意管理孩子的睡眠时间，尽量保持睡眠充足，不要让娱乐夺走了孩子的睡眠，保证定时休息，保持固定的睡眠周期和稳定的睡眠时长。