55.8 昨晚没有饱的感觉但是也没有饿的感觉。昨天周五早晨吃俩面包片（对我来说刚好）下午去老城吃土豆汉堡。然后又去了一个百年老店吃蛋糕直接把我吃尚了 预计接下来一段时间都不会再吃 五点多回来后又吃了开心果樱桃软糖巧balabala 每日一思：怎么讲 我对德国的饮食之类彻底投降了 有啥吃啥了 不费心思想怎么搭配做饭啥的了 在这吃饭只能吃味饱不能吃脑饱 有点就是健康吧 前提是不碰那些甜食啥的 这边糖不要钱 无比怀念国内各种“有味道”的美食
入伏第一天，两个人烈日下狂走3公里，摄入了以下高热量食品
终于吃到cream story的开心果和茅台冰淇凌
之前一个人差点走丢也没找到的绿木咖啡，这次也顺利喝到，花生拿铁和花生曲奇让花生酱真爱粉的我频频点头称赞
午餐全是碳水，看起来很好吃的披萨味道很一般，看起来一般的蛋黄意面竟然非常好吃，加了风干猪脸肉简直香迷糊了，剩的酱汁都被我用面包抹干净了，最后出门时小香风的裙子回家时已变成孕妇裙
终于吃到cream story的开心果和茅台冰淇凌
之前一个人差点走丢也没找到的绿木咖啡，这次也顺利喝到，花生拿铁和花生曲奇让花生酱真爱粉的我频频点头称赞
午餐全是碳水，看起来很好吃的披萨味道很一般，看起来一般的蛋黄意面竟然非常好吃，加了风干猪脸肉简直香迷糊了，剩的酱汁都被我用面包抹干净了，最后出门时小香风的裙子回家时已变成孕妇裙
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50 克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃。#健康好生活# #健康2030#
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