day4 芒康→八宿

拉乌山的高原草甸是真美，在车里晒的暖洋洋，一出来又吹又冷又高反[晕]，拍完照就赶紧回车里吸氧[晕]

经过如美镇，看到一所小学和周边的小村落，确实这边交通不方便教育水平也很难提升

觉巴山路况好差，上下坡急转弯路面凹凸不平，今早四点睡的可怜孩子都没办法补个觉[悲伤]

遇到了四川凉山的两车人，中午一起吃了荤豆花，聊了聊决定不住左贡了一口气开到八宿（就是说现在还在路上还没吃晚饭[苦涩]

下午的行程主要是七十二拐，下山之后路边是大块大块的石头山崖，有一些已经裂开了，不免感叹大自然的力量（害怕随便一块掉下来都能给车嵌在路上

已经是晚上了，经过怒江大桥的时候没来得及驻足观看，据说是很多人为了修建这座桥而牺牲，鸣笛致敬，后方的车也应和起来

旅游旺季房价都好贵哦，山路上信号也时断时续的，但是我还是抢到了唯一一间新人特惠的房嘿嘿嘿，再一刷新都是500+的了[晕]

好饿，我速去大众点评看看晚上吃啥[馋嘴] https://t.cn/EXaQGhi

脂肪填充后，面部凹凸不平，后悔了怎么办？

【诊断】：
案例宝宝手素前在其他地方做过一次脂肪填充，额部出现了凹凸不平的情况，颧骨下方面颊仍有凹陷，一侧印度安纹处软组织萎缩塌陷形成凹沟，鼻基底凹陷。面部的轮廓不顺畅、凹凸不平。

【方案设计】：
脂肪修复填充
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二次修复填充属于比较难操作的手素，需要对妹子额部凹凸不平的部位进行更为精细化的填充，又要避免填充过度饱满，挺考验老师的经验技术。
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一侧印度安纹凹陷，填充时脂肪的量和层次要尤为精准，皮肤表面才会平整，左右面部才对称，才不会出现凹凸感。

【手素总结】：
额部额结节表现点重塑后，额部凹凸不平的情况已经有明显改善，同时面部多个凹陷部位轮廓被抚平，面部显年轻了挺多。##夕夕的变美课堂#

#93斤女子每天跳绳4千下致半月板撕裂#
想要健康跳绳，需要注意这些点：
1.合适的场地和装备
虽然说跳绳对场地和设备的要求很少，但也还是要注意选择相对空旷的地方，别伤害到路人或者扰民。 避免在凹凸不平，有沙砾或灰尘过多的地方跳绳。有条件的话还是在专业的运动场地会更好。穿一双鞋底较软、缓冲好的运动鞋也很重要。
2.全身热身
我们说过跳绳是一项可以锻炼到全身的运动，所以在跳绳前最好做个全身热身，比如肩、肘、腕、脚和膝盖等都要照顾到。
3.跳完记得拉伸
很多朋友关心跳绳是不是会造成小腿粗的问题，其实这很大一部分是因为错误的跳绳姿势和跳完没有拉伸导致的假象，有些人跳完绳后腿部肌肉会充血、肿胀，导致看起来变粗了，这可以通过做好拉伸来改善。