发现还有玉龙雪山和蓝月谷的照片没发，那补一下
夏天去玉龙雪山的话，山上已经没啥雪了。据说主峰上还有雪，但是遗憾的是登顶的时候在下雨，山上起了雾，所以也没见到过主峰，不能验证这个“据说”的真假了。在4500m+海拔爬山真是一项巨大的挑战，尤其是导游在上山前为了骗我们买红景天氧气瓶把上山描述得巨恐怖，不过好在有惊无险地爬了个来回（还多了一瓶氧气瓶没吸，回家的时候被高铁站收缴了）
蓝月谷，就是一片蓝蓝的湖，感觉和九寨沟啥的差不多，还挺难出片的，不过在四周走走空气很好，适合散心。
P8：一个抽搐着在湖边练wink的人

夏天太热？
那就到山里去纳凉吧！
hi朋友们，最近leo很喜欢去山里放风，爬山也是非常有益于健康的一项运动。
首先爬山可以有效的
✔️促进我们血液循环，提升我们的精神状态，降低容易萎靡犯困的症状；
✔️提升我们的心肺功能，增强肺活量；
但是需要注意的是：
▪️新手或爬山频率较少的朋友一开始不要选择台阶落差太大的山体，容易对膝关节造成较大压力；
▪️选择好合适的装备，登山鞋或运动鞋（鞋底不要过厚避免崴脚）、长袖长裤、帽子、登山杖等；
▪️带上应急药品例如创口贴、藿香正气水等。
不负夏日好时光，一起走出城市，到山林中呼吸新鲜空气吧～
最后po一张我家狗子出来玩耍的开心写真照✌️
#时尚运动新风尚##来亿点知识##陈海诺leo#

第一次徒步就爱上了这项运动。
8小时的爬山，大腿抽筋了三次，硬是拖着抽筋的大腿走完了，虽然最后没有登顶成功[泪]，自己真的胖了而且熬夜太多，身体素质真的不行了，后面要好好锻炼了。这一次也感谢很多老板对我的帮助，抽筋的时候有人帮我按摩涂药还有鼓励[嘻嘻]
同时这次徒步感受到了坚持努力突破自我的感觉真的爽，也感受到了红军长征之苦（就我这徒步跟他们一比真的是九牛一毛唉），真的要好好珍惜来之不易的和平的盛世。