#国学笔记# #道家#养气十六法
一、慎言语以养神气。
二、忌狂喜以养心气。
三、乐助人以养胆气。
四、善制怒以养肝气。
五、少忧思而养脾气。
六、食清淡以养胃气。
七、常咽津以养肾气。
八、深呼吸以养肺气。
九、多运动以养骨气。
十、广交友以养人气。
十一、好读书以养灵气。
十二、不显露以养元气。
十三、居中道以养和气。
十四、意内守以养真气。
十五、祛惰性以养志气。
十六、坦胸襟以养正气。
一、慎言语以养神气。
二、忌狂喜以养心气。
三、乐助人以养胆气。
四、善制怒以养肝气。
五、少忧思而养脾气。
六、食清淡以养胃气。
七、常咽津以养肾气。
八、深呼吸以养肺气。
九、多运动以养骨气。
十、广交友以养人气。
十一、好读书以养灵气。
十二、不显露以养元气。
十三、居中道以养和气。
十四、意内守以养真气。
十五、祛惰性以养志气。
十六、坦胸襟以养正气。
韩碑
[唐] 李商隐
元和天子神武姿，彼何人哉轩与羲。
誓将上雪列圣耻，坐法宫中朝四夷。
淮西有贼五十载，封狼生貙貙生罴。
不据山河据平地，长戈利矛日可麾。
帝得圣相相曰度，贼斫不死神扶持。
腰悬相印作都统，阴风惨澹天王旗。
愬武古通作牙爪，仪曹外郎载笔随。
行军司马智且勇，十四万众犹虎貔。
入蔡缚贼献太庙，功无与让恩不訾。
帝曰汝度功第一，汝从事愈宜为辞。
愈拜稽首蹈且舞，金石刻画臣能为。
古者世称大手笔，此事不系于职司。
当仁自古有不让，言讫屡颔天子颐。
公退斋戒坐小阁，濡染大笔何淋漓。
点窜《尧典》《舜典》字，
涂改《清庙》《生民》诗。
文成破体书在纸，清晨再拜铺丹墀。
表曰臣愈昧死上，咏神圣功书之碑。
碑高三丈字如斗，负以灵鳌蟠以螭。
句奇语重喻者少，谗之天子言其私。
长绳百尺拽碑倒，粗砂大石相磨治。
公之斯文若元气，先时已入人肝脾。
汤盘孔鼎有述作，今无其器存其辞。
呜呼圣王及圣相，相与烜赫流淳熙。
公之斯文不示后，曷与三五相攀追。
愿书万本诵万遍，口角流沫右手胝。
传之七十有二代，以为封禅玉检明堂基。
注：杨涛篆书
（河南内乡书画院院长、内乡县书协副主席）
[唐] 李商隐
元和天子神武姿，彼何人哉轩与羲。
誓将上雪列圣耻，坐法宫中朝四夷。
淮西有贼五十载，封狼生貙貙生罴。
不据山河据平地，长戈利矛日可麾。
帝得圣相相曰度，贼斫不死神扶持。
腰悬相印作都统，阴风惨澹天王旗。
愬武古通作牙爪，仪曹外郎载笔随。
行军司马智且勇，十四万众犹虎貔。
入蔡缚贼献太庙，功无与让恩不訾。
帝曰汝度功第一，汝从事愈宜为辞。
愈拜稽首蹈且舞，金石刻画臣能为。
古者世称大手笔，此事不系于职司。
当仁自古有不让，言讫屡颔天子颐。
公退斋戒坐小阁，濡染大笔何淋漓。
点窜《尧典》《舜典》字，
涂改《清庙》《生民》诗。
文成破体书在纸，清晨再拜铺丹墀。
表曰臣愈昧死上，咏神圣功书之碑。
碑高三丈字如斗，负以灵鳌蟠以螭。
句奇语重喻者少，谗之天子言其私。
长绳百尺拽碑倒，粗砂大石相磨治。
公之斯文若元气，先时已入人肝脾。
汤盘孔鼎有述作，今无其器存其辞。
呜呼圣王及圣相，相与烜赫流淳熙。
公之斯文不示后，曷与三五相攀追。
愿书万本诵万遍，口角流沫右手胝。
传之七十有二代，以为封禅玉检明堂基。
注：杨涛篆书
（河南内乡书画院院长、内乡县书协副主席）
及早发现「中风」先兆！
一、中风能预警吗？
中风是中老年人最常见的危急重症之一，高发病率、高致死率、高致残率,是医学界所重视的疾病之一。中风发病突然，让人措手不及，往往失去治疗的最佳时机。
有没有方法尽早发现中风先兆或者倾向，达到预防目的呢?
其实，对于首次发病者，本病并非突然发生。一般在中风之前，有一大半人，甚至有高达百分之八十以上的人会出现“预警信号”，重视身体发出的预警信号，及早调理身体，就有很大希望避免中风的发生。
在西医体检方面，有家族史的人可以早期到医院检查，通过超声波、颈部的血管超声或者颅内多普勒超声，知道血管内有没有狭窄的地方。
历代中医对中风的预防十分重视，对发病先兆进行了认真、细致的观察。
二、三年前或可出现的中风先兆
3年前或可出现的中风先兆
金《刘完素·六书中风诫》云“虚邪贼风，避之有时，故中风者，俱有先兆之证，凡人如觉大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动者，三年必有大风之至。”
3-4个月前或可出现的中风先兆
杨继洲在《针灸大成》卷九《中风治症总要》中提及中风的先兆。
“一论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也。
5-10天前或可出现的中风先兆
现代医者赵红军在所著《和谐养生——中医不是传说》中有一段话：
打呵欠是一种常见的生理反应，但如果不是因疲劳所致、频繁打呵欠必须警惕脑中风的发生。临床发现，约有70%的中风患者发病前有5-10天就会出现频繁打呵欠。
突发性眩晕、突然剧烈头痛、咳呛、吞咽困难，突然半身麻木、一过性黑蒙，高血压患者突然流鼻血，其他还有数天之内突然疲倦无力、嗜睡、耳鸣等。如果40岁以上的心脑血管病患者有头晕、目眩、头痛，或曾有短暂性晕厥，出现单侧肢体麻木、乏力或一过性轻瘫者，更应该引起重视。
三、34种中风先兆症状
说得最为详尽的当属清代名医王清任所著的《医林改错》，其中详细列出了34种中风先兆症状。
或曰∶元气既亏之后，未得半身不遂以前，有虚症可查乎？余生平治之最多，知之最悉。每故一阵风响者，有耳内无故一阵蝉鸣者，……皆是元气渐亏之症，因不痛不痒，无寒无热，无碍饮食起居，人最易于疏忽。
王清任的临床经验总结基本上包括了中风先兆的所有症状，可谓功德无量。但毕竟是古文，直译难免不知深浅，影响读者体会其中辨证要点。所以特意摘录一篇医学论文，此文作者根据王清任所录症状，结合自己的临床经验和现代研究经验，杂合为文。
一、头为诸阳之会，内藏脑髓，为元神之府，魂魄附神而聚于此，气血之精微养于斯。
1、偶尔一阵头晕。偶尔：突然性地、无规律性地。一阵：短暂的，一般不超过1小时。
2、头无故一阵发沉。
3、项无故一阵发直。
4、头皮一阵抽动。
5、头部某一部位偶尔一阵痛如针刺。
6、头皮偶尔一阵发紧或麻木或有异常感。
7、头痛而痛处不移，是缺血性中风急性期的早期阶段，研究表明此症状可能在3-7天内发生。
二、耳为肾之窍，耳为脑之听宫，助神而用，随脑而聪。
8、耳内无故一阵风响或蝉鸣或蝈叫或器乐声或邪声兽吼或幻听。
9、两耳颜色不同。耳色泽灰暗。由脑点开始向下耳垂有皱褶纹。两耳温度不同，两耳听觉不同，两耳感觉不同。
三、眼目。眼为肝之窍，内寓于魂，故能见万物。五藏六腑之精气皆上注于目，人之有神无神，但观目之光彩。
10、下眼皮常跳动。此乃气虚血瘀，脉络失和，时通时阻所致。
11、一只眼渐渐小。此乃气虚失摄，眼皮渐痿；或瘀血阻络，皮络失养而萎缩所致。
12、眼前无故一阵发直。此乃魂飞魄散，脑神失常所致。
13、眼前常见旋风或幻视。
四、鼻。鼻为肺之窍，香嗅之辩，全赖肺之魄神。
14、常向鼻中攒冷气或香嗅不辩或时闻异味。
五、口。口为脾之窍，营之外华，随脾意而动，协神而用。
15、上嘴唇一阵跳动，或上下嘴唇偶尔相凑发紧。
16、睡卧忽然口流涎沫。
六、手。手者，经络筋骨关节之会也。指甲者筋之余，心肺经之所络也。
17、一手常战或两手常战。
18、手无名指每日有一时屈而不伸。此乃手无名指是手少阳三焦之络气虚血瘀，筋络失和所致。
19、手大指无故自动或麻木。
20、手指甲缝一阵阵出冷气。
21、大怒大悲之时，手指忽然一阵伸而不屈或屈而不伸。
七、胳膊(上肢) 手阴阳经之要道。
22、胳膊无故发麻或发热或发凉。
23、胳膊无故一阵无力。
八、腿。腿(下肢) 足阴阳经之要道。
24、腿无故发麻或发热或发凉或有虫蚁感或无力或酸困。
25、两腿膝出冷气(发凉)。
26、两腿如拌蒜。
27、腿无故抽筋。
九、脚。脚者，筋骨关节之会。肝脾肾三经之所汇。
28、脚孤拐骨(踝骨)一阵发软，向外棱倒。此乃肝肾亏虚，筋脉失束；或气虚血瘀，筋脉失养，痿而不用所致。
29、脚趾无故抽筋。
30、脚趾甲缝一阵阵出冷气。
十、心口。胃脘处与胸部联接处，实是胸部。内藏心肺，间含大气，心神与肺魄合并，气血之流通全赖斯部。
31、心口一阵气堵(胸闷塞)。
32、心口一阵发空、气不接或气喘。
33、心口一阵发忙或发慌。
34、身上某处肌肉无故一阵跳动或发麻或发热或发凉或感觉异常。
十一、睡卧。昼动夜静，阴阳之常。卧则脏气平静，五神潜养。
35、睡卧自觉身子发沉或发麻或异常感。
36、睡梦中觉自己偏瘫，醒来如常。
37、食后比往常更加困顿欲睡，说明机体气机升降失常，神意之机不能相合，同时说明食后，气血皆聚于胃，而使脑之气血渐微，元神更得不到充养，从而促使中风病发生，有此症状，可表明处于中风发病前3-7天。
十二、语言。言为心声，舌乃心之苗，言之产生，五神俱参。
38、忽然说话少头无尾，语无伦次；或平素不爱说话，忽然语言逐渐增多，喋喋不休；或作杞人忧天之语；或作痴心妄想之论；或作将死遗嘱之言；或光说不作，却指责他人。此乃心神失主，魂飞魄散，意迷志乱将发所致。
39、忽然说话舌硬发麻；或舌不知味；或舌伸而难收；或舌抖；或时觉舌发凉或发热；或觉舌痛而不灵便。此乃气虚血瘀，舌络失养，心神无主所致。
十三、记性。灵机记性，不在心在脑。但与神、魂、魄、意、志的参与，关系非常密切。
40、平素聪明忽然一阵无记性或发呆。
41、意识方面，患者仅见嗜睡，则表明处于缺血性中风发病前24-72小时的症状，或失眠而全身困倦无力。
十四、血压
42、血压不稳定。两上肢血压，有时左侧高而右侧低，或左侧低而右侧高，或一侧正常而另一侧或高或低。脉压差增大，无论高低。
以上14类42征，皆属中风先兆。因不是常痛常痒，无寒无热，无碍饮食起居，医家病者常疏忽。据临床验证：凡具备1类3征；或2类3征；或3类3征者，中风病患病率高达90%以上。
其实细心读完会发现，几个关键词：无故发麻或发热或发凉或有虫蚁感或无力或酸困，但凡身体无故的不舒适，都是身体发出的异常信号。重视身体发出的信号，尽早调理身体偏颇之处，使中风等顽疾，消灭在萌芽之中。
四、最科学的中风预警检测
如果身体出现上面现象，有医疗条件下，最好及时做远红外线热成像能量检测，这是现在医疗检测中唯一能提前半年检测出中风先兆的检查方法。
能量检测中的中风先兆能量图如下（左右能量明显不对称）：
一、中风能预警吗？
中风是中老年人最常见的危急重症之一，高发病率、高致死率、高致残率,是医学界所重视的疾病之一。中风发病突然，让人措手不及，往往失去治疗的最佳时机。
有没有方法尽早发现中风先兆或者倾向，达到预防目的呢?
其实，对于首次发病者，本病并非突然发生。一般在中风之前，有一大半人，甚至有高达百分之八十以上的人会出现“预警信号”，重视身体发出的预警信号，及早调理身体，就有很大希望避免中风的发生。
在西医体检方面，有家族史的人可以早期到医院检查，通过超声波、颈部的血管超声或者颅内多普勒超声，知道血管内有没有狭窄的地方。
历代中医对中风的预防十分重视，对发病先兆进行了认真、细致的观察。
二、三年前或可出现的中风先兆
3年前或可出现的中风先兆
金《刘完素·六书中风诫》云“虚邪贼风，避之有时，故中风者，俱有先兆之证，凡人如觉大拇指及次指麻木不仁，或手足不用，或肌肉蠕动者，三年必有大风之至。”
3-4个月前或可出现的中风先兆
杨继洲在《针灸大成》卷九《中风治症总要》中提及中风的先兆。
“一论中风，但未中风时，一两月前，或三四个月前，不时足胫上发酸重麻，良久方解，此将中风之候也。
5-10天前或可出现的中风先兆
现代医者赵红军在所著《和谐养生——中医不是传说》中有一段话：
打呵欠是一种常见的生理反应，但如果不是因疲劳所致、频繁打呵欠必须警惕脑中风的发生。临床发现，约有70%的中风患者发病前有5-10天就会出现频繁打呵欠。
突发性眩晕、突然剧烈头痛、咳呛、吞咽困难，突然半身麻木、一过性黑蒙，高血压患者突然流鼻血，其他还有数天之内突然疲倦无力、嗜睡、耳鸣等。如果40岁以上的心脑血管病患者有头晕、目眩、头痛，或曾有短暂性晕厥，出现单侧肢体麻木、乏力或一过性轻瘫者，更应该引起重视。
三、34种中风先兆症状
说得最为详尽的当属清代名医王清任所著的《医林改错》，其中详细列出了34种中风先兆症状。
或曰∶元气既亏之后，未得半身不遂以前，有虚症可查乎？余生平治之最多，知之最悉。每故一阵风响者，有耳内无故一阵蝉鸣者，……皆是元气渐亏之症，因不痛不痒，无寒无热，无碍饮食起居，人最易于疏忽。
王清任的临床经验总结基本上包括了中风先兆的所有症状，可谓功德无量。但毕竟是古文，直译难免不知深浅，影响读者体会其中辨证要点。所以特意摘录一篇医学论文，此文作者根据王清任所录症状，结合自己的临床经验和现代研究经验，杂合为文。
一、头为诸阳之会，内藏脑髓，为元神之府，魂魄附神而聚于此，气血之精微养于斯。
1、偶尔一阵头晕。偶尔：突然性地、无规律性地。一阵：短暂的，一般不超过1小时。
2、头无故一阵发沉。
3、项无故一阵发直。
4、头皮一阵抽动。
5、头部某一部位偶尔一阵痛如针刺。
6、头皮偶尔一阵发紧或麻木或有异常感。
7、头痛而痛处不移，是缺血性中风急性期的早期阶段，研究表明此症状可能在3-7天内发生。
二、耳为肾之窍，耳为脑之听宫，助神而用，随脑而聪。
8、耳内无故一阵风响或蝉鸣或蝈叫或器乐声或邪声兽吼或幻听。
9、两耳颜色不同。耳色泽灰暗。由脑点开始向下耳垂有皱褶纹。两耳温度不同，两耳听觉不同，两耳感觉不同。
三、眼目。眼为肝之窍，内寓于魂，故能见万物。五藏六腑之精气皆上注于目，人之有神无神，但观目之光彩。
10、下眼皮常跳动。此乃气虚血瘀，脉络失和，时通时阻所致。
11、一只眼渐渐小。此乃气虚失摄，眼皮渐痿；或瘀血阻络，皮络失养而萎缩所致。
12、眼前无故一阵发直。此乃魂飞魄散，脑神失常所致。
13、眼前常见旋风或幻视。
四、鼻。鼻为肺之窍，香嗅之辩，全赖肺之魄神。
14、常向鼻中攒冷气或香嗅不辩或时闻异味。
五、口。口为脾之窍，营之外华，随脾意而动，协神而用。
15、上嘴唇一阵跳动，或上下嘴唇偶尔相凑发紧。
16、睡卧忽然口流涎沫。
六、手。手者，经络筋骨关节之会也。指甲者筋之余，心肺经之所络也。
17、一手常战或两手常战。
18、手无名指每日有一时屈而不伸。此乃手无名指是手少阳三焦之络气虚血瘀，筋络失和所致。
19、手大指无故自动或麻木。
20、手指甲缝一阵阵出冷气。
21、大怒大悲之时，手指忽然一阵伸而不屈或屈而不伸。
七、胳膊(上肢) 手阴阳经之要道。
22、胳膊无故发麻或发热或发凉。
23、胳膊无故一阵无力。
八、腿。腿(下肢) 足阴阳经之要道。
24、腿无故发麻或发热或发凉或有虫蚁感或无力或酸困。
25、两腿膝出冷气(发凉)。
26、两腿如拌蒜。
27、腿无故抽筋。
九、脚。脚者，筋骨关节之会。肝脾肾三经之所汇。
28、脚孤拐骨(踝骨)一阵发软，向外棱倒。此乃肝肾亏虚，筋脉失束；或气虚血瘀，筋脉失养，痿而不用所致。
29、脚趾无故抽筋。
30、脚趾甲缝一阵阵出冷气。
十、心口。胃脘处与胸部联接处，实是胸部。内藏心肺，间含大气，心神与肺魄合并，气血之流通全赖斯部。
31、心口一阵气堵(胸闷塞)。
32、心口一阵发空、气不接或气喘。
33、心口一阵发忙或发慌。
34、身上某处肌肉无故一阵跳动或发麻或发热或发凉或感觉异常。
十一、睡卧。昼动夜静，阴阳之常。卧则脏气平静，五神潜养。
35、睡卧自觉身子发沉或发麻或异常感。
36、睡梦中觉自己偏瘫，醒来如常。
37、食后比往常更加困顿欲睡，说明机体气机升降失常，神意之机不能相合，同时说明食后，气血皆聚于胃，而使脑之气血渐微，元神更得不到充养，从而促使中风病发生，有此症状，可表明处于中风发病前3-7天。
十二、语言。言为心声，舌乃心之苗，言之产生，五神俱参。
38、忽然说话少头无尾，语无伦次；或平素不爱说话，忽然语言逐渐增多，喋喋不休；或作杞人忧天之语；或作痴心妄想之论；或作将死遗嘱之言；或光说不作，却指责他人。此乃心神失主，魂飞魄散，意迷志乱将发所致。
39、忽然说话舌硬发麻；或舌不知味；或舌伸而难收；或舌抖；或时觉舌发凉或发热；或觉舌痛而不灵便。此乃气虚血瘀，舌络失养，心神无主所致。
十三、记性。灵机记性，不在心在脑。但与神、魂、魄、意、志的参与，关系非常密切。
40、平素聪明忽然一阵无记性或发呆。
41、意识方面，患者仅见嗜睡，则表明处于缺血性中风发病前24-72小时的症状，或失眠而全身困倦无力。
十四、血压
42、血压不稳定。两上肢血压，有时左侧高而右侧低，或左侧低而右侧高，或一侧正常而另一侧或高或低。脉压差增大，无论高低。
以上14类42征，皆属中风先兆。因不是常痛常痒，无寒无热，无碍饮食起居，医家病者常疏忽。据临床验证：凡具备1类3征；或2类3征；或3类3征者，中风病患病率高达90%以上。
其实细心读完会发现，几个关键词：无故发麻或发热或发凉或有虫蚁感或无力或酸困，但凡身体无故的不舒适，都是身体发出的异常信号。重视身体发出的信号，尽早调理身体偏颇之处，使中风等顽疾，消灭在萌芽之中。
四、最科学的中风预警检测
如果身体出现上面现象，有医疗条件下，最好及时做远红外线热成像能量检测，这是现在医疗检测中唯一能提前半年检测出中风先兆的检查方法。
能量检测中的中风先兆能量图如下（左右能量明显不对称）：
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