怎么判断自己有没有湿气？
1、看形体
中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。

2、看状态
湿气明显的人士常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。3、看胃口和食欲
湿气重的人士到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。
4、看大便
体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

，， 5、看小便
小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。
6、看舌头
判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人士常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人士常是舌红苔黄腻。
7、看耳朵、头发
耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

#我在现场# 在燥热天气或驾驶室内温度过高的环境下驾驶车辆，温度高、空气流通差，驾驶人很容易疲劳，往往会感到精神疲倦，尤其是午后或凌晨时分，极易瞌睡。今天凌晨，交警七大队就接到一起因疲劳驾驶引发的交通事故。
　　凌晨三点左右，疏港大道华能电厂附近的红绿灯路口，一辆由西向东方向行驶的拖水泥墩的半挂货车，因为司机疲劳驾驶，结果撞上了前方一辆正在等信号灯的厢式货车。交警七大队民警在接到报警后，第一时间赶到现场疏导交通。好在事故并没有造成人员伤亡，不过，由于两辆车子体积都非常大，车上拖的货物也比较重，所以必须要使用吊车进行施救。最终，一直到午后，现场交通才得以恢复正常。
　　交警提醒，春夏交替之际，极易瞌睡，司机因保证足够的睡眠，避免疲劳驾驶。如果感到困倦，应将车辆停在停车场，到驾驶室外活动一下肢体，促进血液循环，促使精神兴奋。FM106.9记者王佳佳报道

坐着都能溢出一圈肉？午饭后这么做，让你彻底摆脱“小腹婆”！

很多上班族由于长期久坐，特别是午饭好就马上坐着不动趴在办公桌上午睡，肚子上不知不觉多了一层赘肉，遮不住肚腩，非常影响身材美感，那么要怎样才能减肚子上的赘肉？

今天就和大家说一些午饭后的减肥方法，大家可以尝试起来啊！

1、揉腹：
大家在吃完午饭之后往往精神困倦，并且不想动就想懒洋洋的“葛优瘫”。想要和你们说的就是，如果你想要让自己腹部没有赘肉的产生，那么在吃完饭后不妨动动手，揉一揉自己的腹部。在揉腹的过程中会让腹部产生热量，这样就可以消散脂肪，从而让大家拥有平坦的小腹。此时再站起来走一走，就可以了。之后你可以去安心午睡，都不需要担心会造成肥胖。

2、喝酸奶：
酸奶有增强饱腹感、促进肠道蠕动、分解脂肪的功效。这里所说的午饭后喝酸奶，不是让大家在吃完午饭之后就立刻去喝酸奶。此时喝酸奶，会增加肠胃的负担，不利于消化。因此大家应该是等午饭后半个小时这样再去喝酸奶。包括下午工作饿了可以喝个酸奶代替零食都是可以的。

3、腹式呼吸：
具体的方式就是大家要先深吸一口气，让腹部憋进去，然后再慢慢的呼气，让吸收到腹腔中的气体慢慢的排出去，反复多做几次就可以了。

4、喝醋：
喝醋，不是“吃醋”哦，大家要误会啊！
具体的方法就是在饭后用勺子舀一勺醋放在碗中，然后再加入一些温水稀释，之后喝下去就可以了。喝醋还能够让堆积在腹部的脂肪分解、稀释，从而避免食物中过多的热量堆积在体内造成肥胖。

午饭后有些事情是不能够做的，要不然只会让腹部的脂肪越积越多，直到最后就会变成水桶腰。比如吃零食，马上去睡觉啊，这些大家都有在日常生活中注意，你都记住了吗？