【诺如病毒预防手册】诺如病毒胃肠炎是近期学校高发的传染病。呕吐是诺如病毒胃肠炎最常见症状。

什么是诺如病毒？

诺如病毒具有潜伏期短、变异快、环境抵抗力强、传播途径多样、感染剂量低的特点，因此很容易在人群间造成传播。诺如病毒感染全年均可发生，10月到次年3月是诺如病毒流行的高发季节。

诺如病毒感染主要症状有哪些？

诺如病毒感染的潜伏期通常为24至48小时，最短12小时，最长72小时。诺如病毒胃肠炎一般以轻症为主，最常见症状是呕吐和腹泻，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛等。诺如病毒胃肠炎一般为急性起病，属于自限性疾病，多数患者发病后2至3天即可康复。但对于婴幼儿、老人，特别是伴有基础性疾病的老人，诺如病毒胃肠炎可导致脱水等较严重的症状。

哪些途径易感染诺如病毒？

诺如病毒是一种传染性很强的病毒，主要通过粪-口途径传播，包括摄入患者粪便或呕吐物产生的气溶胶，或者摄入粪便或呕吐物污染的食物或水，以及间接接触被粪便或呕吐物污染的环境物体表面都可能感染诺如病毒。

如何预防诺如病毒？

1.保持手卫生。保持良好的手卫生是预防诺如病毒感染和控制诺如病毒传播最重要和最有效的措施。饭前便后应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗20秒。需要注意的是，消毒纸巾和免冲洗的手消毒液不能代替洗手（按标准程序）；2.与患者避免近距离接触。如果家人感染诺如病毒，患病家人应尽量不要和其他健康的家人近距离接触，尤其不要去做饭或照顾老人和婴幼儿。患者的住所要开窗通风，保持空气流通，使用独立的饮食用具等卫生用品；3.注意食品安全。认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等高风险感染诺如病毒的食品应保证彻底煮熟；4.及时自检并主动隔离。诺如病毒多发生在聚集场所，所以从事服务行业人员和集体机构人员，如厨师、护工、学校和幼儿园教师等应密切关注自身身体状况。如果出现腹泻，呕吐，发烧等症状，应及时就医并主动隔离。诺如病毒胃肠炎病人患病期间最好居家主动隔离至症状完全消失后2天（因为症状完全消失后患者还有少量排毒），以避免传染给其他人；5.做好消毒工作。发生诺如病毒胃肠炎聚集性或暴发疫情时，应做好全面消毒工作，重点对被患者呕吐物、粪便等污染物污染的环境物体表面、生活用品、食品加工工具、生活饮用水等进行消毒，最常用的是含氯消毒剂，酒精消毒对诺如病毒无效。针对不同消毒对象，应按照不同的使用浓度、作用时间和消毒方法进行消毒，以确保消毒效果。

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三招教你搞定难缠的婆婆！
1.有多远离多远
最好不要和婆婆住在一起，能少相处就少相处，要是实在需要接触，尽量让老公去做。一句话，只要你看不到她，她会恶心不到你。
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如果真的和婆婆有了矛盾，你别去找她评理，让老公去沟通、去调和，因为他是你和婆婆之间的桥梁，也是解决婆媳矛盾的关键。
3.当个“渣女”
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【人生，越懂变通，越能成功】

《孙子兵法》说：

“兵者，诡道也。

故能而示之不能，用而示之不用，近而示之远，远而示之近。

利而诱之，乱而取之，实而备之，强而避之，怒而挠之，卑而骄之。

佚而劳之，亲而离之。攻其无备，出其不意，此兵家之胜，不可先传也。”

生活在世，我们总会遇到一些突发的状况，以及棘手的问题。

不懂变通的人，焦虑不安，心浮气躁，甚至在冲动的个性促使下，做出了一些后悔莫及的事情。

反之，懂得变通的人，则会在处理问题的时候非常有水平，冷静分析，理性对待，不会被问题牵着鼻子走。

凡此种种，随机应变，灵活运用，既不刻板，也不顽固，而是随时随地能够打开思维，拿出眼界，解决难题，机智做事，洒脱做人。

1：路不通，脑子要通

有个小沙弥问一个老和尚：

“如果前面是万丈悬崖，后面是浩瀚大海，你会如何面对？”

老和尚听罢，淡淡地回答：“这不难办，我会以站在旁边。”

很多时候，我们以为一定要在艰难的两个选项里，选出还勉强可以接受的，但实际上，我们其实完全可以不做出选择。

为什么一定要做出选择呢？难道生活从来就只给了我们只有两条路，也只留给了我们两种选择吗？

实际上并不是，不管是难以抉择的，还是想要选择的，摆放在我们眼前的，从来就不是我们所能看到的全貌。

显然，懂得变通的人，即便生活跟他开了玩笑，似乎一定要从两个选项里选择一个你自己的。

但事实上，只要我们的脑子灵活一点，脑瓜子懂得变通一点，就会知道“此处不留爷自有留爷处”的道理。

好比说，当生活，以及身边的人给你的两个选择都是绝境，都是你极为不情愿面对的，那么，我们何不索性都不选？

这种坚定自己的内心想法和初衷，以至于勇敢地拒绝选择，就足以能够代表着你在打破桎梏，也拥有了属于自己的真正主见。

敢于坚持自己主见，也敢于做出拒绝的人，这种处理问题的方法，不也是一种另辟蹊径的智慧吗？

人生道路上，我们就是要做到，此路不通，那就让自己脑瓜子通，不滞于物，不困于形。

如此，你才拥有“条条大路通罗马”的眼力见和胸襟，也才有“柳暗花明又一村”的格局和智慧。

2：学会变通

与人相处，与自己相处，以及与人合作，或是处理问题，都需要一种擅长于变通的能力。

因为这样，你才知道，人性虽然复杂，但自己能够同他人和谐相处，融洽合作。

也正因为意识到了生活时刻在变，社会每天在变，人生更是不可能处于“刻舟求剑”的关隘里，所以才知道让自己学会紧跟时代，与时俱进，不断地学会变通，才能提升自己。

《易经》中有言：

“穷则变，变则通，通则久。”

一个人，唯有看到当下自己所处的环境和形势，知道自身的不足，以及认识到自己的优势。

然后，穷也好，迷茫也罢，都要让自己及时地学会变通，这样才能让自己走在改变的路上。

一个人，只有跟紧时代改变，才能真正地实现自己的理想和野心。


春秋战国时，晋楚城濮之战前，晋文公请教晋国重臣狐偃说：

“楚国的兵力胜过我们，彼多此少，该如何取胜？”

狐偃回答道：“繁礼君子，不厌忠信；战阵之间不厌诈伪，君其诈之而已矣。”

显然，狐偃深谙兵不厌诈的道理，认为在关键时刻，人只有懂得变通地看待问题，才能理清思路脉络，找到适合自己的机会。

如果选择一味的硬碰硬，不计代价地逞一时之能，或是为了一时的成败而忽略掉了理性的思考。

那么，即便事后觉得自己犯错了，后悔了，也就无济于事了。

实际上，一个人越是懂得如何变通，则越是容易在关键时刻，选择一个真正适合自己的时机，至少能够将风险降到最小。

只有用心地看穿事物的发展规律，并且及时地变通，才能掌控当下，创造未来。

3：变通的智慧

《易经·系辞》中说：

“一阖一辟谓之变，往来不穷谓之道。”

做人做事，鉴古而不泥于古，效人而不拘于人。

如此，在这个瞬息万变的时代环境下，以及在千变万化的人性当中，做到随势变通。

要知道，水无常形，才能源远流长，云无常态，方能潇洒自在。

学会凡事尽量做到合乎时宜，拥抱变化，接受变化，然后既不墨守成规，也敢于打破常规。

如此，不拘泥于一格一态，但同时又保留信念和初衷，对外变通，对内坚持。

如此，才能做到如同《菜根谭》里所说的那样：

“操存有真宰，应用有圆机。”

坚定内心的原则和底线，不要随风飘摇，左右不定。

并且在实践的时候，也知道学会圆融，灵活灵性，随机应变，善用变通的智慧。

如此，锤炼性格，打磨能力，既不随波逐流，盲目从众，也不固守己见，或是一意孤行。

然后，活出从容自在的人格，活出外圆内方，成功锋芒的人生。