生酮虾仁伪麻薯鸡蛋饼｜无糖无油无面粉
准备材料：
伪麻薯部分：
车前壳子粉：10g
椰子粉：10g
水：110ml
盐：1g
代糖：2g
蛋饼部分：
鸡蛋：2个（小鸡蛋，一共65g）
卷心菜：85g
盐：1g
黑胡椒：1g
虾仁部分：
山姆熟虾仁：100g
盐：1g
黑胡椒：1g
柠檬汁：适量
步骤：
1⃣️车前壳子和椰子粉放入碗中，加入110ml水搅拌均匀，平底锅不放油，小火煎至两面金黄。
2⃣️虾仁中放盐、黑胡椒和适量柠檬汁，抓拌均匀，平底锅不放油，翻炒一下即可（因为是熟虾仁，所以稍微翻炒加热一下就好）。
3⃣️卷心菜切丝，加入鸡蛋、盐和黑胡椒，搅拌均匀放入平底锅中，盖上盖子小火煎5分钟，再用盘子翻面，小火煎3分钟即可（我用的是电磁炉，设置了100度来煎的）。
4⃣️蛋饼煎好后取出，放上伪麻薯和虾仁就完成啦。
整个蛋饼重320克，热量总计237千卡，每百克74千卡。

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#我的减脂餐[超话]#
其实，所有的减重饮食临床试验，不管是在“高碳水vs低碳水”、“高蛋白vs正常蛋白”、“规则吃vs断食”，生酮饮食，素食，实验组与对照组的前提都是“热量赤字”四个字。

因此，在那里喊着“热量赤字”无用的人士们，吃保健品就有效果，喝减肥奶昔就可以瘦的人……..
麻烦你们找出随机分组之临床试验，对象为肥胖人士，然后方法是用“无热量赤字 vs 有热量赤字”在做比较，热量赤字为唯一之操纵变因，然后在统计学上证明热量赤字确实对减重无效。

如果能找出这样的文献，随你

#李珈贤健康频道[超话]#
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