【聊中医体质】阳虚型。阳虚就是怕冷，阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。肌肉松软不实；喜热饮食，精神不振；性格多沉静、内向。易患各种肌瘤，将来癌症的概率也很高。因为体寒各种循环、代谢都会降低，体内废物容易於堵，连肥都不好减掉。所以减肥一定要补阳气，抗癌一定要提高体温。但其实体质是上天赋予的，一半先天一半后天，不是说想改就可以完全改变，只能改得相对不那么阳虚而已。阳虚的人一定要少食寒凉食物，以免加重寒气，还要小心受了风寒以后吃的消炎药、抗生素，中医认为这些都损害人的阳气。
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慈能灸石 | 冬病夏治，防患于未然
国瑞健康告诉您：“冬病夏治”是什么意思？做好四个方面，符合冬病夏治的精神。
夏天来了，气温越来越高，大部分的朋友都在忙于“防暑”，这当然是第一要务。但是，对于某些朋友来说、尤其是年龄稍大点的朋友，身上有点什么“老寒腿”或者“哮喘”什么的，肯定会听说过“冬病夏治”这个词。那么，什么是“冬病夏治”，以及为什么要“冬病夏治”呢？
什么是冬病夏治？
大概是指某些冬天容易反复发作的毛病，但要不就是情况不急、要不就是冬天疗效不如意。唯有借助夏天外界气温升高，体内阳气最旺的时候进行处理，这就叫“冬病夏治”。
为什么要冬病夏治？
因为这类问题，基本以“体子虚”的人、也就是所谓的“虚寒体质”常见。通常伴有：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神疲易倦等。中医认为是阳气不足，导致寒从内生。他们即使在盛夏，睡觉可能也要盖着被子、穿着袜子。
“冬病”的人本身体质就偏于虚寒，冬天外界气温天寒地冻，两寒夹击，便毫无解冻的可能。就如同我们晾衣服，阴雨季节，衣服半个月都不干是一个道理。到了夏天，外面暑热骄阳，体内也是阳气升散，那些“积寒”会趋向于后背或关节部位。我们知道，后背是足太阳膀胱经循行之所，为一身之表，此时体内的积寒容易被驱散。所以才有“冬病夏治”的做法。
国瑞健康提醒您：如何以“冬病夏治”的方法养生？
1、控制进食冰冻冷饮：
“冬病夏治”是因为冬天阳气不足，无力驱散阴寒。阴寒之气在夏天会趋向背部足太阳经。如果夏天进食太多冰冻冷饮，会“挫伤”阳气升散的积极性，阴寒之气也会随之“内敛”。尤其对本来就有少许阳气不足的朋友来说，夏天痛饮如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等等，再加上长时间在空调环境里，那效果就是：陈寒未去，新寒又生。我们要知道，寒气是会积聚的。且身体被寒气侵袭的地方，气血肯定有瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。因此，夏天最好能控制进食冰冻冷饮。
2、适当出汗发散寒湿：
寒湿之邪客阻经络关节，就如同路上的障碍物，引起气血运行不畅。大致来说，如果寒湿停留在关节，就会产生疼痛，寒湿停留在脏腑，就易产生癥瘕；寒湿停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有麻木出现。
而在夏天，很多朋友为了怕出汗，长期呆在空调环境里，运动的频率也更低，出汗的几率也就减少。其实，在夏天适当出汗，是有利于体内寒湿之气散发出来的。因此，夏天尽管气温高，最好还是在早晚相对凉爽时段适当运动，适度出汗，既有利于沉寒外越，增加气血流通，也利于新寒发散，对健康是很有利的。
3、每天喝杯热开水，或者红糖姜水之类的：
夏天外界气温较高，阳气散发，体内相对有伏阴之气（伏阴之气和寒湿之邪是不同的）。如果贪图凉爽，长期喝冷饮，会有加重体内阴寒的趋势。建议即使气温高，也能喝杯热开水，尤其以喝完后感觉有点热烘烘、欲汗未汗的程度最为合适，既能减少伏阴，还能帮助沉寒发散，也是不错的一种方式。
如果伏阴较重、寒湿偏重的人，还可以用红糖姜水替代白开水。因为“生姜”性味辛温，有发汗的可能，如果不想出汗太明显，可以“姜汤冷服”，就是稍冷后饮用，能温胃散寒，也是非常不错的。“汗为心之液”，夏天适度出汗，能泻过旺之心火，也可将皮腠的寒邪及时排出，是排出体内寒邪的好方法。
4、夏宜静养：
古人夏季养生，有“泻心经之气血（火）、补膀胱经之虚弱（寒）”的做法。心属火，应时于夏；足太阳膀胱经为一身之表，相当于人体的“蕃蓠”，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。所以夏天适宜静养，也就是适当地做会吐纳冥想，对养心潜阳是很有好处的。
综上所述，我们介绍了“冬病夏治”这个广为流传的养生方法，并根据其精神，大致提出了四点夏季养生的注意事项。如果您有这方面的经验，希望能留言分享交流，期待您的指教。（部分引用网络，如有侵权请联系删除）
您还可以继续关注慈能灸石公众号，国瑞健康将为您继续传达自然健康的养生理念。
#艾灸石# #灸石# #稀土养生链# #国瑞健康#
国瑞健康告诉您：“冬病夏治”是什么意思？做好四个方面，符合冬病夏治的精神。
夏天来了，气温越来越高，大部分的朋友都在忙于“防暑”，这当然是第一要务。但是，对于某些朋友来说、尤其是年龄稍大点的朋友，身上有点什么“老寒腿”或者“哮喘”什么的，肯定会听说过“冬病夏治”这个词。那么，什么是“冬病夏治”，以及为什么要“冬病夏治”呢？
什么是冬病夏治？
大概是指某些冬天容易反复发作的毛病，但要不就是情况不急、要不就是冬天疗效不如意。唯有借助夏天外界气温升高，体内阳气最旺的时候进行处理，这就叫“冬病夏治”。
为什么要冬病夏治？
因为这类问题，基本以“体子虚”的人、也就是所谓的“虚寒体质”常见。通常伴有：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神疲易倦等。中医认为是阳气不足，导致寒从内生。他们即使在盛夏，睡觉可能也要盖着被子、穿着袜子。
“冬病”的人本身体质就偏于虚寒，冬天外界气温天寒地冻，两寒夹击，便毫无解冻的可能。就如同我们晾衣服，阴雨季节，衣服半个月都不干是一个道理。到了夏天，外面暑热骄阳，体内也是阳气升散，那些“积寒”会趋向于后背或关节部位。我们知道，后背是足太阳膀胱经循行之所，为一身之表，此时体内的积寒容易被驱散。所以才有“冬病夏治”的做法。
国瑞健康提醒您：如何以“冬病夏治”的方法养生？
1、控制进食冰冻冷饮：
“冬病夏治”是因为冬天阳气不足，无力驱散阴寒。阴寒之气在夏天会趋向背部足太阳经。如果夏天进食太多冰冻冷饮，会“挫伤”阳气升散的积极性，阴寒之气也会随之“内敛”。尤其对本来就有少许阳气不足的朋友来说，夏天痛饮如冰镇啤酒、凉茶、水果冰等等，再加上长时间在空调环境里，那效果就是：陈寒未去，新寒又生。我们要知道，寒气是会积聚的。且身体被寒气侵袭的地方，气血肯定有瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。因此，夏天最好能控制进食冰冻冷饮。
2、适当出汗发散寒湿：
寒湿之邪客阻经络关节，就如同路上的障碍物，引起气血运行不畅。大致来说，如果寒湿停留在关节，就会产生疼痛，寒湿停留在脏腑，就易产生癥瘕；寒湿停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有麻木出现。
而在夏天，很多朋友为了怕出汗，长期呆在空调环境里，运动的频率也更低，出汗的几率也就减少。其实，在夏天适当出汗，是有利于体内寒湿之气散发出来的。因此，夏天尽管气温高，最好还是在早晚相对凉爽时段适当运动，适度出汗，既有利于沉寒外越，增加气血流通，也利于新寒发散，对健康是很有利的。
3、每天喝杯热开水，或者红糖姜水之类的：
夏天外界气温较高，阳气散发，体内相对有伏阴之气（伏阴之气和寒湿之邪是不同的）。如果贪图凉爽，长期喝冷饮，会有加重体内阴寒的趋势。建议即使气温高，也能喝杯热开水，尤其以喝完后感觉有点热烘烘、欲汗未汗的程度最为合适，既能减少伏阴，还能帮助沉寒发散，也是不错的一种方式。
如果伏阴较重、寒湿偏重的人，还可以用红糖姜水替代白开水。因为“生姜”性味辛温，有发汗的可能，如果不想出汗太明显，可以“姜汤冷服”，就是稍冷后饮用，能温胃散寒，也是非常不错的。“汗为心之液”，夏天适度出汗，能泻过旺之心火，也可将皮腠的寒邪及时排出，是排出体内寒邪的好方法。
4、夏宜静养：
古人夏季养生，有“泻心经之气血（火）、补膀胱经之虚弱（寒）”的做法。心属火，应时于夏；足太阳膀胱经为一身之表，相当于人体的“蕃蓠”，是抵御外寒之屏障，也是清除内寒之通道。所以夏天适宜静养，也就是适当地做会吐纳冥想，对养心潜阳是很有好处的。
综上所述，我们介绍了“冬病夏治”这个广为流传的养生方法，并根据其精神，大致提出了四点夏季养生的注意事项。如果您有这方面的经验，希望能留言分享交流，期待您的指教。（部分引用网络，如有侵权请联系删除）
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腰 痛
中医认为“腰为肾之府”，从形态上来讲，存在于腰部的器官就是肾
因为肾脏不能滋养腰脊而发生的腰痛，这就是中医所说的肾虚腰痛，典型表现为腰部酸软疼痛，经过按揉、卧床休息后可以缓解，劳累后加重，同时患者多有面色苍白，喜暖怕冷，手足不温的表现 肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分。肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。肾阴虚则表现为腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗等症状。
治疗肾虚腰痛时，使用艾条温灸肾俞穴10〜15分钟，以穴区局部温暖红热为度，切避免烫伤皮肤。如果怕自己找不准位置，可将艾灸范围增大一点，基本上就能达到效果。本穴可以益肾助阳，强腰利水。
在足底，足底正中即使，俗称“脚心”，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。涌泉，临床上证明，经常按摩此穴，可以使肾精充足，耳聪目明，促进发育，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
刺激这个穴位比较温和简单的方法是搓，每次5分钟左右，使按揉处有酸胀感为佳。
中医认为“腰为肾之府”，从形态上来讲，存在于腰部的器官就是肾
因为肾脏不能滋养腰脊而发生的腰痛，这就是中医所说的肾虚腰痛，典型表现为腰部酸软疼痛，经过按揉、卧床休息后可以缓解，劳累后加重，同时患者多有面色苍白，喜暖怕冷，手足不温的表现 肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分。肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。肾阴虚则表现为腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗等症状。
治疗肾虚腰痛时，使用艾条温灸肾俞穴10〜15分钟，以穴区局部温暖红热为度，切避免烫伤皮肤。如果怕自己找不准位置，可将艾灸范围增大一点，基本上就能达到效果。本穴可以益肾助阳，强腰利水。
在足底，足底正中即使，俗称“脚心”，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。涌泉，临床上证明，经常按摩此穴，可以使肾精充足，耳聪目明，促进发育，精力充沛，腰膝壮实不软，行走有力。
刺激这个穴位比较温和简单的方法是搓，每次5分钟左右，使按揉处有酸胀感为佳。
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