早上七点半被闹钟叫醒。
到办公室泡了杯豆浆。今天是我获得自由一周年，我真的超级开心。
中午去吃了黄记，虽然鲫鱼没有啦，但是我加了其他配料，还有别的菜我也想加，但是老板阻拦了我，说我吃不完，最后两个丸子还是我非要加的，好好吃哦我全部吃完啦。这么丰富的料才32块钱！我明天还想吃。
吃完那就去食堂买了两箱牛奶两壶油。
然后回来吃了点零食就睡觉了。
下午一直在搞一个表，加班到六点半，把雅琴的车停到了街心，她说我开回家然后她打车来拿，我说不用，我走路回去。
不过时间太赶了，我就扫了共享单车。怕晚上上单车课迟到我就跑了一小段路，过马路的时候一个好心人喊我说我东西掉了，我一回头是我的中国人掉啦，还好他提醒了我，要不然我就丢掉了它。
到家后换衣服去健身房，迟到了几分钟，不过还好。上了星期天的课后上今天的课就感觉在散步。
下课后一个阿姨说上课上得好累，教练就问她你上过星期天李教练的课吗，哈哈哈哈哈。
有点想吃烧烤[泪]我忍住

虽然是今天是实训的第一天，真的很累啦，七点就起来了，平时超爱赖床，但一想到喝超滚豆浆我就第一个起床了！但是...去了饭堂还不是很滚..气死了... 实训分配到的组员都很热情和配合 可能因为我本身是学委吧哈哈哈哈 亲和力强 忙到下午一点多休息一下下的时候 刷朋友圈才知道今天是兄弟的生日 短暂休息后化了个淡妆我就去和他们吃饭了 他们宿舍的人很热情 包括阿钟和阿龟 虽然是雄局 但我真的感觉自己好像被宠了 不需要自己夹菜 也不需要自己装饭 也不需要自己倒可乐 也会听我劝说少吸烟 吃饭的时候也不会让我很尴尬 一直和我说他们宿舍的开心事情 我笑了足足两个小时 希望 好运继续。

#健康饮食# 上线营业啦！今日份给你们整理在家就可以自己简单上手做的豆浆#食谱# ，一周七天不重样[doge]，喝出好气色#豆浆# 是我们都很喜爱的一种饮品，食材健康，可根据自己的口味搭配不同食材，而且豆浆不挑人，每天早上一杯豆浆，既营养又养颜，成人，孕妇儿童都是很好的选择[馋嘴]

：豆浆机破壁机都可制作

核桃花生豆浆：
功效：提神醒脑，增强记忆力
用料：黄豆20g，黑芝麻10g，核桃20g，花生20g
做法：浸泡好的黄豆和其他食材一同放入破壁机中，加800ml左右水打即可，可加适量蜂蜜。

花生红枣豆浆：
功效：清热化痰，增强免疫力
用料：黄豆40g，红枣5颗，花生15g，枸杞10g
做法：黄豆浸泡好后，红枣去核，放入800ml的水放入豆浆机中一起打即可。

红豆小米豆浆：
功效：清热解毒，补血润肤
用料：黄豆30g，红豆20g，莲子10g，小米15g
做法：黄豆红豆莲子浸泡好后放入破壁机打发，加1000ml的水，可加蜂蜜调味。

燕麦小米豆浆：
功效：减肥瘦身，促消化，排毒通便
用料：黄豆20g，小米30g，燕麦30g，牛奶30g
做法：黄豆浸泡好后和其他食材一同放入破壁机，加800ml的水和100ml的牛奶一起打发；可加蜂蜜调味。

赤豆薏仁豆浆：
功效：清热祛湿，降血糖血脂
用料：黄豆20g，赤小豆20g，薏米40g，冰糖10颗
做法：黄豆赤小豆和薏米要泡发一下，泡好后用高压锅煮熟，不要煮烂，加1000ml的水，根据个人口味添加冰糖，一起打发。

三黑豆浆：
功效：补肾，润肠燥
用料：黑豆30g，黑米20g，黑芝麻20g，红枣3颗
做法：黑米黑豆要泡一下，黑芝麻炒熟，破壁机加800ml水一起打发即可。