#瘦十斤需要多少天##日常碎片plog##一日三餐plog# 我努努力 争取50天内完成
Day39
身高：174cm
6.13初始体重：130.4
昨日晨重：124
今日晨重：123.9（就每周都在浮动
累计减重：前面已经掉7斤了 又上浮了

118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
少吃甜品 少吃油炸 坚持自己带饭
细嚼慢咽 一口(￣～￣)嚼20下！！！
好好吃饭，就吃家常菜！

今日饮食
周二，好好吃饭8:00～18:00
早餐：酸奶奇亚籽咖啡➕半个贝果
午餐：沙县鸭腿饭
下午加餐：麦辣鸡翅
晚餐：一把坚果➕话梅可乐冰美式

‍♀今日运动‍♀
30min～

#瘦十斤需要多少天##日常碎片plog##一日三餐plog# 我努努力 争取50天内完成
Day38
身高：174cm
6.13初始体重：130.4
昨日晨重：125.7
今日晨重：124（就每周都在浮动
累计减重：前面已经掉7斤了 又上浮了

118到130[微笑]四个月胖12斤 认真努力减肥
少吃甜品 少吃油炸 坚持自己带饭
细嚼慢咽 一口(￣～￣)嚼20下！！！
好好吃饭，就吃家常菜！

今日饮食
周二，好好吃饭8:00～16:00
早餐：果蔬椰子水榨汁➕贝贝南瓜➕鸡蛋
上午加餐：自制话梅可乐冰美式
午餐：番茄冬瓜菌菇豆腐豆芽虾仁一锅炖
下午加餐：黑芝麻丸，苦咖啡
晚餐：可可代餐奶昔

‍♀今日运动‍♀
30min～

周末日常文案：

❶又要周末咯

❷合照提上日程

❸能见面吗

❹要一份可乐➕冰

❺干饭大队长申请上线

❻周末穿搭酝酿中…

❼宅还是出门

❽不分享，️快乐

❾一张你的小自拍

❶⓿朋友相聚，好事成双

❶❶一起嘎嘎

❶❷日常老友记

❶❸落日出逃

❶❹新赛季周末上大分咩

❶❺穿上我黑色的T

❶❻精致出Gai

❶❼奶茶，冰淇淋，还是扣咔扣啦

❶❽两个人的夕阳海

❶❾好心情都是天⛅️给的

❷⓿准备向明天发起进攻‍♀️#情感##盛夏情感派对#