【#不甜却容易长胖的水果#[doge]】判断水果含糖量高低，不能光靠嘴巴尝，因为甜度有时会骗人↓↓
◆吃起来甜，但含糖量不高：代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜，但含糖量高：代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜，热量也高：代表水果：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。
◆吃起来甜，但含糖量不高：代表水果：西瓜、草莓、木瓜、杏。
◆吃起来不甜，但含糖量高：代表水果：火龙果、山楂、人参果、百香果。尤其是山楂，明明吃起来酸酸的，含糖量却超过20%，每100克热量高达95千卡。
◆吃起来甜，热量也高：代表水果：熟透的樱桃、菠萝、石榴、芒果，含糖量为10%~14%；柿子、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉，含糖量高于15%。
冻水果
不次于雪糕的诱惑
从秋末初冬的冻柿子开始，接着冻梨，剥了皮的香蕉，橘子瓣，芒果，草莓，菠萝，盛夏冷冻好吃的水果就更多了，青提，葡萄，火龙果，西瓜，榴莲，龙眼，桃子，木瓜，羊角蜜等等，万物皆可冻。
夏天炎热，总想吃点凉的，冷冻一些水果，原汁原味，清凉甜蜜，水分多的水果冷冻后带有细碎小冰碴绵沙沙的感觉，软糯的比如香蕉和榴莲冷冻后口感细腻像冰淇淋，趁着没有化开吃，痛快过瘾，快乐加倍。
不次于雪糕的诱惑
从秋末初冬的冻柿子开始，接着冻梨，剥了皮的香蕉，橘子瓣，芒果，草莓，菠萝，盛夏冷冻好吃的水果就更多了，青提，葡萄，火龙果，西瓜，榴莲，龙眼，桃子，木瓜，羊角蜜等等，万物皆可冻。
夏天炎热，总想吃点凉的，冷冻一些水果，原汁原味，清凉甜蜜，水分多的水果冷冻后带有细碎小冰碴绵沙沙的感觉，软糯的比如香蕉和榴莲冷冻后口感细腻像冰淇淋，趁着没有化开吃，痛快过瘾，快乐加倍。
#亲子育儿[超话]# 【夏天孩子可食用的九种“去火”食物】[1] 西瓜。[2] 西红柿，清热解毒、平肝去火。[3] 苦瓜。[4] 大豆。[5] 草莓。[6] 绿茶，富含维生素、氨基酸、矿物质等。[7] 绿豆，清热解毒。[8] 海带，有助于清除体内的积热。[9] 肉蛋类，烹调方式以清蒸、凉拌等方式为主，促进食欲。别过多地吃冷饮、喝饮料。#育儿知识# #亲子育儿#
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