#Gaa子的日记#
2020年11月6日 星期五 晴

一周无外出。

早上的微波炉烤红薯香香糯糯，太好吃了，下次再烤干一点。午餐是鱼饼、芥兰炒肉、包菜和怪味木瓜鱼尾汤，不得不佩服阿姨。晚餐，买了生煎先生的“迷你”生煎，四个加起来没有一个拳头大，一口一个，太坑了。吃了个焗饭，还是意面好吃。

想买破壁料理机，真的很难抗拒一切厨房小家电了。

朋友之前一直给我疯狂安利优形的鸡胸肉，前几天去便利店正好看到就买了，吃了一次果然爱上！货架上三种口味的鸡胸肉都被我买到啦，还买了蛋白棒，都好好吃啊！

鸡胸肉我买的是烧烤，烟熏和新奥尔良的！吃了新奥尔良的真的超级香！肉质一点都不柴，特别嫩，而且那么一大块肉只有124大卡，含有的蛋白质相当于4个鸡蛋了，实实在在的低脂高蛋白！开袋即食也很方便，平时嘴馋了拿来吃也不担心变胖！朋友跟我说可以撕成一条一条的，撒上胡椒粉用微波炉烤干做鸡肉干，下次我也要试试！

蛋白棒只买到了蔬维多，里面含有西兰花 马蹄和胡萝卜，口感特别扎实，同样也是低脂高蛋白，我觉得很适合拿来做零食，饿了馋了吃一根，放在包里也很方便！还有谷物多和脆骨多，听着我就馋了，我一定要吃到！

想要减脂怕胖的朋友一定要试试优形！口感真的比外卖的鸡胸沙拉好吃多了，自己在家做也很方便，想加什么蔬菜水果都行，我朋友说她减肥的时候全靠这个！

【经常胃寒反酸的人如何巧食红枣？】#中医养生#秋季是新红枣的收获季，红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。大家都知道红枣是众所周知的好食材，经常食用红枣不但可以使身体健康，而且可以养颜美容，所以深受广大女性朋友的青睐。红枣除了平常生食和煲汤外，还有一些食疗保健小偏方。今天在这里给大家推荐一款适合经常胃寒反酸的朋友。

红枣姜末粉： 适用于经常胃寒反酸喜按压的人群。

制作方法：将红枣去核，切片，用小火烘干或微波炉烤干再加入少量干姜用药房的搅拌机制成红枣干姜粉装瓶，每天早餐的粥里加入几勺或单独冲水喝都可以，有暖胃、止痛、防止胃酸过多的作用。

红枣：甘、温，归脾、胃经，具有补中益气，养血安神，缓和药性的作用。

干姜：辛，热，归脾、胃、心、肺经，有温中散寒，回阳通脉，温肺化饮的作用。两者放一起，有较好补益胃气，调理脾胃功能的作用。