#今天吃什么#❤鳕鱼杂蔬意大利面❤ 牛奶里加一个鸡蛋一小勺淀粉混合均匀备用，奶酪切碎；意大利面煮7、8分熟后捞出；鳕鱼放平底锅里煎半熟，我放碗里挑刺时顺便夹烂了；胡萝卜西兰花洋葱切碎放锅里翻炒，倒入鳕鱼和意大利面一起翻炒混合均匀盛出；在意大利面的表面倒入一层蛋液放入蒸锅里蒸几分钟，然后取出，再放入奶酪再蒸5分钟取出，完成
#yingying der一日三食#
午餐除了这盘还吃了一片吐司～其实没有很饿了就是想次hhh。今天没有点糯米甜甜！但是有从ddong点的那份里吃一点点 真的是一点点喔大概十小勺？晚餐忍住没吃太棒惹！终于又感受到了 饿 的感觉⋯好棒好棒饿就对了(•̀ω•́)✧
#yingying der运动记录#
偷懶啦～3km～
少吃少动多吃多动嘛～
以上 饮食方面有好转 继续看书惹！
午餐除了这盘还吃了一片吐司～其实没有很饿了就是想次hhh。今天没有点糯米甜甜！但是有从ddong点的那份里吃一点点 真的是一点点喔大概十小勺？晚餐忍住没吃太棒惹！终于又感受到了 饿 的感觉⋯好棒好棒饿就对了(•̀ω•́)✧
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少吃少动多吃多动嘛～
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分享一个【钟香嘴】干锅兔丁的极致吃法：
要点1⃣️：切记不要抖掉上面的花椒，我们上好的青花椒，提味，但不麻嘴，还原德阳干锅的经典味
要点2⃣️：大块的兔丁呼儿嗨哟、大坨大坨、风卷残云……随你咋吃
要点3⃣️：最后一点，也是今天分享的重点，剩下的辣椒里面还埋藏着很多小块兔丁，用一个小勺舀上块一块兔丁➕一颗青花椒➕一点辣椒➕一点油，[得意][得意][得意]带你走进一个新的世界
要点1⃣️：切记不要抖掉上面的花椒，我们上好的青花椒，提味，但不麻嘴，还原德阳干锅的经典味
要点2⃣️：大块的兔丁呼儿嗨哟、大坨大坨、风卷残云……随你咋吃
要点3⃣️：最后一点，也是今天分享的重点，剩下的辣椒里面还埋藏着很多小块兔丁，用一个小勺舀上块一块兔丁➕一颗青花椒➕一点辣椒➕一点油，[得意][得意][得意]带你走进一个新的世界
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