早59.4 晚58.8
今天就是饿了再吃 不饿就不吃 稳定食欲 不算热量 想吃什么吃什么 细嚼慢咽 是在想算热量就晚上进食结束再算吧
这个体重 可能是今天粑了好几次吧 以后每天都早上这个步骤了 bm就加个酵素什么的 我看比果蔬汁管用
7:40 绿咖啡 藤黄果 拜耳
7:45 酵素50ml
9:00 美式（4g）
10:35-10:50 茶叶蛋60-53g 玉米90g
12:05-12:13 健脾粉5g
14:35-14:45 一杯无糖可乐
15:00-15:20 半个板烧 半个双吉 车厘子 凉拌拌黄瓜
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15:00-15:20 半个板烧 半个双吉 车厘子 凉拌拌黄瓜
辅助减肥的贴心帮手
[微风]很多减脂减肥的朋友应该都听过阻断剂，要知道这种阻断剂其实是辅助减肥的一种方法，爱多吃有它帮忙，在饭前吃的话还能提升饱腹感
⚡重要的是不要形成依赖，平时还是要规律饮食好好运动的。
我现在用的阻断剂是unomi热控片，它里面的提取物主要就是藤黄果，相比于白芸果，不会阻止营养摄入，也不容易便秘。
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