别急着买！细说“网红月饼”的健康真相
玉露泠泠，桂影疏疏，中秋佳节，花好月圆。如此团圆美好的时刻，必得端上一盘金黄饱满、皮酥馅糯的月饼，既大饱口福，又应景怡情，阖家共赏，其乐融融。近年来，月饼制作突破传统，推陈出新，一大批口味新颖、创意奇巧的“网红月饼”横空出世，大有“称霸”中秋市场之势。这些“网红月饼”真的如宣传的那样集颜值与健康于一身吗？消费者应该如何选购及食用月饼？您所关注的问题，正是本版所求证的内容，望能给您节日增添快乐。
临近中秋，节日氛围越来越浓，各种“网红月饼”也已“抢鲜”上市。美容养颜的燕窝月饼、低脂助消化的冰皮月饼、美味爆款的流心月饼吸引众多年轻消费者“打卡”品尝；朋友圈也早就被各种“私房月饼”“纯手工订制月饼”刷屏，大家纷纷谈论如何“拔草”心仪的月饼……这些“网红月饼”往往宣称低脂、低糖、“零添加”，事实真的如此吗？
保健月饼玩噱头
拉丝燕窝月饼，号称“美食界的美容神器”。掰开月饼，会发现燕盏根根相连，细拉成丝儿。商家称采用独门配方炖煮燕窝，通过专业的锁水技术将燕窝融入月饼中，具有美容养颜功效。
抹茶月饼，宣称添加了茶多酚，能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，帮助人体排毒。
翠绿色的青汁月饼，是将青汁粉运用在月饼中，号称纯天然、绿色健康，还具有排毒功效。
近年来，随着消费者健康意识的增强，各类月饼纷纷打出“养生保健”旗号，但究其实际，不过是营销的噱头。科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示，月饼不会因为加入某些营养成分就变得更健康营养，添加任何营养保健成分都无法改变月饼热量高、营养成分单一的特征。
另外，某些月饼所谓的保健功能也并不靠谱。阮光锋表示，鲍鱼、鱼翅、燕窝等虽然是美味、高价的食品，但它们并不比其他普通食物更有营养，其所宣称的健康功能并没有足够的科学依据。“更何况月饼中的燕窝、茶多酚等只是少量添加罢了，能发挥的作用实在有限。且其在月饼中具体应当添加多少，也没有行业标准。消费者尝鲜可以，切不可将其作为保健佳品。”阮光锋说。
低脂月饼未必佳
冰皮月饼这几年颇为流行。传统月饼用糖浆做饼皮，糖分过多容易使人发胖，而冰皮月饼的饼皮原料则采用糯米，外观呈白色，口感酥软滑爽，略有弹性，制作也无须烘烤，给人感觉更低脂健康。
今年还出现了桃山皮月饼，备受网友推崇。这种月饼又称日式月饼，饼皮采用白芸豆沙加入蛋黄、牛奶、奶油等材料调配而成，颜色十分丰富。由于改变了一直以小麦粉做月饼饼皮的传统，相比传统月饼，其明显少油、低糖、少淀粉，吃起来的口感也更加细腻。
阮光锋表示，低脂饼皮的月饼虽然看起来有利于健康，但并没有改变月饼所具有的高油、高糖特点。因为不论是冰皮月饼还是桃山皮月饼，所选用的馅料都是水果、巧克力、奶黄等，而这些馅料普遍高糖、高脂，因此这类月饼未必比传统月饼更健康。
流心月饼脂肪高
要说最近几年人气最旺的月饼，当属流心奶黄月饼。2017年，各大品牌都推出了流心奶黄月饼，今年这种月饼依然热度不减。从配料上看，流心奶黄月饼主要由鸡蛋、咸蛋黄、白砂糖、食用油、炼乳、奶油等制成；从外观上看，其呈现出非常诱人的蛋黄色；切开月饼后，就能看到丝滑的奶黄呈半溶状态流出；一口咬下，浓浓的奶黄味道满口留香，深受年轻人喜爱。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，流心月饼流动的口感来自于奶油、人造奶油之类的配料，所以其脂肪含量较高。脂肪含量越高，热量也就越大，过多食用并不利于健康。
范志红表示，其他“网红月饼”如小龙虾月饼、冰淇淋月饼、榴莲月饼等，不论馅料如何求新求异，但是万变不离其宗，“月饼的主要制作原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋等，大部分是碳水化合物和脂肪，因此不宜多吃，尤其是糖尿病患者、减肥健身人士要少吃。”
值得注意的是，范志红认为，传统月饼中的果仁、瓜子仁等虽然脂肪含量高，但其营养价值也相对较高。阮光锋对此表示赞同。他认为，传统的五仁月饼相对健康。五仁月饼的馅料主要有核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜子仁、芝麻仁，这些坚果都含有优质的不饱和脂肪酸，而且还能降低月饼的餐后血糖反应，可以适量食用。
私房月饼有隐患
私房月饼往往主打“零添加”牌。在淘宝上，很多烘焙店都推出了私房手工月饼，大多自称“手工调配和烘焙”“无添加剂、无防腐剂、无色素”；在微信朋友圈，也有不少人晒出“零添加”的私人订制月饼。这些私房月饼大多造型精美、包装精致，加之富有诗意的文字表述，很能打动消费者。
阮光锋指出，不使用食品添加剂生产的月饼保质期短，不利于市场流通和规模生产，卖相和口感也没有商家宣传得那么好。“只要合理使用食品添加剂，就不必担心安全问题。如果完全不用食品添加剂，则月饼的质量很难保证。比如，如果没有使用防腐剂，月饼可能放几天就滋生了细菌，这样的月饼反而对人体更有害。” 对此，阮光锋特别提醒，消费者在购买网络销售的自制月饼时，一定要确认制作者是否具有网络食品销售的资质，是否有食品经营许可证。如果证照不全，就会为食品安全埋下隐患，一旦食用之后出了问题，很难追究制作者责任。
玉露泠泠，桂影疏疏，中秋佳节，花好月圆。如此团圆美好的时刻，必得端上一盘金黄饱满、皮酥馅糯的月饼，既大饱口福，又应景怡情，阖家共赏，其乐融融。近年来，月饼制作突破传统，推陈出新，一大批口味新颖、创意奇巧的“网红月饼”横空出世，大有“称霸”中秋市场之势。这些“网红月饼”真的如宣传的那样集颜值与健康于一身吗？消费者应该如何选购及食用月饼？您所关注的问题，正是本版所求证的内容，望能给您节日增添快乐。
临近中秋，节日氛围越来越浓，各种“网红月饼”也已“抢鲜”上市。美容养颜的燕窝月饼、低脂助消化的冰皮月饼、美味爆款的流心月饼吸引众多年轻消费者“打卡”品尝；朋友圈也早就被各种“私房月饼”“纯手工订制月饼”刷屏，大家纷纷谈论如何“拔草”心仪的月饼……这些“网红月饼”往往宣称低脂、低糖、“零添加”，事实真的如此吗？
保健月饼玩噱头
拉丝燕窝月饼，号称“美食界的美容神器”。掰开月饼，会发现燕盏根根相连，细拉成丝儿。商家称采用独门配方炖煮燕窝，通过专业的锁水技术将燕窝融入月饼中，具有美容养颜功效。
抹茶月饼，宣称添加了茶多酚，能促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，帮助人体排毒。
翠绿色的青汁月饼，是将青汁粉运用在月饼中，号称纯天然、绿色健康，还具有排毒功效。
近年来，随着消费者健康意识的增强，各类月饼纷纷打出“养生保健”旗号，但究其实际，不过是营销的噱头。科信食品与营养信息交流中心业务部主任阮光锋表示，月饼不会因为加入某些营养成分就变得更健康营养，添加任何营养保健成分都无法改变月饼热量高、营养成分单一的特征。
另外，某些月饼所谓的保健功能也并不靠谱。阮光锋表示，鲍鱼、鱼翅、燕窝等虽然是美味、高价的食品，但它们并不比其他普通食物更有营养，其所宣称的健康功能并没有足够的科学依据。“更何况月饼中的燕窝、茶多酚等只是少量添加罢了，能发挥的作用实在有限。且其在月饼中具体应当添加多少，也没有行业标准。消费者尝鲜可以，切不可将其作为保健佳品。”阮光锋说。
低脂月饼未必佳
冰皮月饼这几年颇为流行。传统月饼用糖浆做饼皮，糖分过多容易使人发胖，而冰皮月饼的饼皮原料则采用糯米，外观呈白色，口感酥软滑爽，略有弹性，制作也无须烘烤，给人感觉更低脂健康。
今年还出现了桃山皮月饼，备受网友推崇。这种月饼又称日式月饼，饼皮采用白芸豆沙加入蛋黄、牛奶、奶油等材料调配而成，颜色十分丰富。由于改变了一直以小麦粉做月饼饼皮的传统，相比传统月饼，其明显少油、低糖、少淀粉，吃起来的口感也更加细腻。
阮光锋表示，低脂饼皮的月饼虽然看起来有利于健康，但并没有改变月饼所具有的高油、高糖特点。因为不论是冰皮月饼还是桃山皮月饼，所选用的馅料都是水果、巧克力、奶黄等，而这些馅料普遍高糖、高脂，因此这类月饼未必比传统月饼更健康。
流心月饼脂肪高
要说最近几年人气最旺的月饼，当属流心奶黄月饼。2017年，各大品牌都推出了流心奶黄月饼，今年这种月饼依然热度不减。从配料上看，流心奶黄月饼主要由鸡蛋、咸蛋黄、白砂糖、食用油、炼乳、奶油等制成；从外观上看，其呈现出非常诱人的蛋黄色；切开月饼后，就能看到丝滑的奶黄呈半溶状态流出；一口咬下，浓浓的奶黄味道满口留香，深受年轻人喜爱。
中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，流心月饼流动的口感来自于奶油、人造奶油之类的配料，所以其脂肪含量较高。脂肪含量越高，热量也就越大，过多食用并不利于健康。
范志红表示，其他“网红月饼”如小龙虾月饼、冰淇淋月饼、榴莲月饼等，不论馅料如何求新求异，但是万变不离其宗，“月饼的主要制作原料都离不开面粉、食用油、糖、鸡蛋等，大部分是碳水化合物和脂肪，因此不宜多吃，尤其是糖尿病患者、减肥健身人士要少吃。”
值得注意的是，范志红认为，传统月饼中的果仁、瓜子仁等虽然脂肪含量高，但其营养价值也相对较高。阮光锋对此表示赞同。他认为，传统的五仁月饼相对健康。五仁月饼的馅料主要有核桃仁、杏仁、橄榄仁、瓜子仁、芝麻仁，这些坚果都含有优质的不饱和脂肪酸，而且还能降低月饼的餐后血糖反应，可以适量食用。
私房月饼有隐患
私房月饼往往主打“零添加”牌。在淘宝上，很多烘焙店都推出了私房手工月饼，大多自称“手工调配和烘焙”“无添加剂、无防腐剂、无色素”；在微信朋友圈，也有不少人晒出“零添加”的私人订制月饼。这些私房月饼大多造型精美、包装精致，加之富有诗意的文字表述，很能打动消费者。
阮光锋指出，不使用食品添加剂生产的月饼保质期短，不利于市场流通和规模生产，卖相和口感也没有商家宣传得那么好。“只要合理使用食品添加剂，就不必担心安全问题。如果完全不用食品添加剂，则月饼的质量很难保证。比如，如果没有使用防腐剂，月饼可能放几天就滋生了细菌，这样的月饼反而对人体更有害。” 对此，阮光锋特别提醒，消费者在购买网络销售的自制月饼时，一定要确认制作者是否具有网络食品销售的资质，是否有食品经营许可证。如果证照不全，就会为食品安全埋下隐患，一旦食用之后出了问题，很难追究制作者责任。
活跃在都市里的七旬传记帮写者
盛夏时节，郑州西部的荥阳河王水库碧波粼粼，绿荫环绕，富氧含量的空气弥散着草木的新鲜，沁人心脾。这里是隐藏于都市里难得一见的天然氧吧。
水库之畔的河王村落，前临索河水道，背靠河陂丘陵，东汉河王汉墓群即建于此，可谓风水宝地。此时此地郁郁葱葱，漫野翡翠，村落民舍被高大的树冠所隐匿。
走进前排一间普通民舍，三间两层的小楼被粉刷一白，院子里的黄瓜豆角也初露模样，一派农家小院气息。
推开堂屋大门，墨香扑鼻，风格迥异。但见堂屋四壁，悬挂风格有别、大小不同的书法条幅，字大如斗的“剑”字厚重威严，行楷草体又行云流水婉约其畔，整个书房显得生气勃勃，富有雅趣。房屋当中长案之上，文房四宝一应俱全，顿感蓬荜生辉，端的是大雅之堂嘛！这里是朋友的“慧掌草堂”，虽藏于民舍村野，却是往来无白丁。
这不，今天在此偶遇一位七旬老者，白汗衫，七寸裤，运动鞋，一身的短打扮。
经朋友介绍，老者姓刘，今年七十有三，平日里替老同志写写传记，整理整理家谱，被人们称之为“传世家书的帮写者”。
刘老虽然面相老态，老年斑衬得人略显苍然，但是眼不花耳不聋，说话声音洪亮，头脑思维敏捷。
刘老是老三届文科毕业，文字功底自是深厚。后来被选调到文化单位写剧本，由于成绩斐然，官至市剧团团长。退休以后，应一些知根知底的老同志之邀，帮助老朋友们写写个人传记，整理家训家谱，颇受好感，于是有了些口碑，渐渐的邀请他写传记的人慢慢越来越多，现在圈子里面也算是个人物了。
初次相见，刘老颇有涵养，言谈举止，礼数周到，分寸有度，让人肃然起敬。
说起写人物传记，刘老颇有感怀，娓娓道来。
当年在剧团工作的时候，经常写剧本，受到领导关注。后来他替一位老干部撰稿自传，经修改出版成书，没想到被有关单位当做珍贵历史资料和生动教材，竟然一炮打响。于是，闲暇时间，受人之托，便给一些老领导、企业家等写自传。
年轻的时候（他指的是六十岁刚退休的时候），体力精力都很旺盛，一个人一干就是几个月。由于托情人大多年岁已高，人物采访的时候要事先和人家商量好采访提纲，约好采访时间，确定每天进度，确保托情人有足够的精力和兴趣配合采访进程。遇到有些年迈老人，口述方言，吐词不清，回来就要反复斟酌揣摩了，常常要写到半夜时分。初稿草成后还要再次征求意见，反复思忖，反复的修改，一篇传记下来，人都要瘦下一圈。不过几年下来，感觉身体越来越健壮了。
刘老得意地说，“退休了是要找事情做的，不能在家里闲着。这么多年，我经常在外面跑，身体健康了，心胸豁达了，也没有那么多的烦心事了。相比一起退休的那些老同志，有些衰老的很厉害，有些病怏怏的，还有的甚至已经卧床不起了。”
是啊，生命在于运动。
“有些老同志看我每天乐乐呵呵地忙的不亦乐乎，就寻思着让我带他们出来一起转转。不为挣钱，就是为了充实生活。”
“现在我们是三个人一组的采访团队，每次出来采访都有分工，有询问的，有笔记的，有录音的，各负其责，效率比以前提高多了。”
“现在由于想跟着做事的人多了，我就注册了一个传记写作研究会，平时有空的时候，大家就在一起聚会交流交流，很是开心。”
。。。。。。
看着他口若悬河，满面红光，令人感慨万千。当有些人未老先衰、自暴自弃，年纪轻轻甚或以为看破红尘，整日吃喝玩乐无欲无求拿酒精当仙丹的时候，当有些人悲情于老之将至哀叹时间不予我留的时候，当有些人在茫然探求不老神丹企图肉体长存的时候，当有些人在苦苦思索生命意义眷恋功名利禄的时候，而他，却分明陶醉于当下生活的快乐之中，享受着人生的滋味。既没有沉溺于吃喝玩乐中虚度时光，又在书香友谊中陶醉吃喝玩乐的雅兴。如此这般，夫复何求？！
晚餐的时候，我们临湖即席，晚风掠湖而来，爽凉舒畅。刘老兴致未减，继续分享着他的感慨。
朋友端上一瓶茅台酒，刘老先是谦让两句，随后便喝有酣畅淋漓之态。七十多岁的老人对酒竟然毫不推辞，这让我心里发虚。且不说我的酒量无法陪他，如果喝出来事情来怎么办？如果给他家人交代？酒过半瓶，我就不敢再劝酒了。他虽然不说什么，但是收酒杯的时候，感觉好像有些意犹未尽的样子。
夜半时分送他回去，他坚持要自己个乘地铁回去。我说你喝酒了，还是我们送你回去吧（言外之意怕他出事）。他郎朗一笑，“没事。现在喝酒对我来说已经是寻常事了。上星期在那个写自传的老将军家里，我们三个一下子喝了他两瓶茅台。老将军是沾酒就醉，离席而卧，我们三个完好无损。别担心了，后会有期！”
刘老再三握别，健步而去。
望着他远去的健硕身影，我有些后悔刚才没有再陪他多喝几杯，怕因了我的疏忽会让他今天的兴致留有缺憾。
不过但愿他能够体会到我的好心。
关注会有跟多精彩！
盛夏时节，郑州西部的荥阳河王水库碧波粼粼，绿荫环绕，富氧含量的空气弥散着草木的新鲜，沁人心脾。这里是隐藏于都市里难得一见的天然氧吧。
水库之畔的河王村落，前临索河水道，背靠河陂丘陵，东汉河王汉墓群即建于此，可谓风水宝地。此时此地郁郁葱葱，漫野翡翠，村落民舍被高大的树冠所隐匿。
走进前排一间普通民舍，三间两层的小楼被粉刷一白，院子里的黄瓜豆角也初露模样，一派农家小院气息。
推开堂屋大门，墨香扑鼻，风格迥异。但见堂屋四壁，悬挂风格有别、大小不同的书法条幅，字大如斗的“剑”字厚重威严，行楷草体又行云流水婉约其畔，整个书房显得生气勃勃，富有雅趣。房屋当中长案之上，文房四宝一应俱全，顿感蓬荜生辉，端的是大雅之堂嘛！这里是朋友的“慧掌草堂”，虽藏于民舍村野，却是往来无白丁。
这不，今天在此偶遇一位七旬老者，白汗衫，七寸裤，运动鞋，一身的短打扮。
经朋友介绍，老者姓刘，今年七十有三，平日里替老同志写写传记，整理整理家谱，被人们称之为“传世家书的帮写者”。
刘老虽然面相老态，老年斑衬得人略显苍然，但是眼不花耳不聋，说话声音洪亮，头脑思维敏捷。
刘老是老三届文科毕业，文字功底自是深厚。后来被选调到文化单位写剧本，由于成绩斐然，官至市剧团团长。退休以后，应一些知根知底的老同志之邀，帮助老朋友们写写个人传记，整理家训家谱，颇受好感，于是有了些口碑，渐渐的邀请他写传记的人慢慢越来越多，现在圈子里面也算是个人物了。
初次相见，刘老颇有涵养，言谈举止，礼数周到，分寸有度，让人肃然起敬。
说起写人物传记，刘老颇有感怀，娓娓道来。
当年在剧团工作的时候，经常写剧本，受到领导关注。后来他替一位老干部撰稿自传，经修改出版成书，没想到被有关单位当做珍贵历史资料和生动教材，竟然一炮打响。于是，闲暇时间，受人之托，便给一些老领导、企业家等写自传。
年轻的时候（他指的是六十岁刚退休的时候），体力精力都很旺盛，一个人一干就是几个月。由于托情人大多年岁已高，人物采访的时候要事先和人家商量好采访提纲，约好采访时间，确定每天进度，确保托情人有足够的精力和兴趣配合采访进程。遇到有些年迈老人，口述方言，吐词不清，回来就要反复斟酌揣摩了，常常要写到半夜时分。初稿草成后还要再次征求意见，反复思忖，反复的修改，一篇传记下来，人都要瘦下一圈。不过几年下来，感觉身体越来越健壮了。
刘老得意地说，“退休了是要找事情做的，不能在家里闲着。这么多年，我经常在外面跑，身体健康了，心胸豁达了，也没有那么多的烦心事了。相比一起退休的那些老同志，有些衰老的很厉害，有些病怏怏的，还有的甚至已经卧床不起了。”
是啊，生命在于运动。
“有些老同志看我每天乐乐呵呵地忙的不亦乐乎，就寻思着让我带他们出来一起转转。不为挣钱，就是为了充实生活。”
“现在我们是三个人一组的采访团队，每次出来采访都有分工，有询问的，有笔记的，有录音的，各负其责，效率比以前提高多了。”
“现在由于想跟着做事的人多了，我就注册了一个传记写作研究会，平时有空的时候，大家就在一起聚会交流交流，很是开心。”
。。。。。。
看着他口若悬河，满面红光，令人感慨万千。当有些人未老先衰、自暴自弃，年纪轻轻甚或以为看破红尘，整日吃喝玩乐无欲无求拿酒精当仙丹的时候，当有些人悲情于老之将至哀叹时间不予我留的时候，当有些人在茫然探求不老神丹企图肉体长存的时候，当有些人在苦苦思索生命意义眷恋功名利禄的时候，而他，却分明陶醉于当下生活的快乐之中，享受着人生的滋味。既没有沉溺于吃喝玩乐中虚度时光，又在书香友谊中陶醉吃喝玩乐的雅兴。如此这般，夫复何求？！
晚餐的时候，我们临湖即席，晚风掠湖而来，爽凉舒畅。刘老兴致未减，继续分享着他的感慨。
朋友端上一瓶茅台酒，刘老先是谦让两句，随后便喝有酣畅淋漓之态。七十多岁的老人对酒竟然毫不推辞，这让我心里发虚。且不说我的酒量无法陪他，如果喝出来事情来怎么办？如果给他家人交代？酒过半瓶，我就不敢再劝酒了。他虽然不说什么，但是收酒杯的时候，感觉好像有些意犹未尽的样子。
夜半时分送他回去，他坚持要自己个乘地铁回去。我说你喝酒了，还是我们送你回去吧（言外之意怕他出事）。他郎朗一笑，“没事。现在喝酒对我来说已经是寻常事了。上星期在那个写自传的老将军家里，我们三个一下子喝了他两瓶茅台。老将军是沾酒就醉，离席而卧，我们三个完好无损。别担心了，后会有期！”
刘老再三握别，健步而去。
望着他远去的健硕身影，我有些后悔刚才没有再陪他多喝几杯，怕因了我的疏忽会让他今天的兴致留有缺憾。
不过但愿他能够体会到我的好心。
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农历戊戌年七月初三，周一。又是一个烈日杲杲的日子，蓝天白云中一轮烈日，让所有的树木都没精打采地、懒洋洋地站在那里。天气闷热得要命，偶有一丝风，可那稠乎乎的空气好像凝住了。整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出鲜红的舌头，骡马的鼻孔张得特别大。中午前后，天热得好似发了狂，地上仿佛着了火，鸟也不敢飞出山林，草木都垂头丧气，像是奄奄等毙；连那每天替烈日呐喊助威的知了，也不得不停下嘶吼的嗓子；马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝张罗。热，成了此时人们的共识；热，让人们的生活乱了阵脚。人们常说，远处是风景，近处是人生。可永远太远，我都承诺不起。人生一世，活的是一种精神。我要适时地去给心灵放个假，去拥有一副健康的身体，养成一种良好的心态，过着一种从容安适的生活。心灵安顿了，平衡了，丰盈了，或许人生也就快乐了，美好了。心态好，这么热的天气何妨！尽管不再年轻，很多事情还是要去面对，且要一件件去做。我总说要过简单平淡的生活，何谓简单平淡，没见过，没经历过，没享受过，没震撼过，连自己喜欢什么，属于什么都不知道，凭什么谈简简单单才是真。人生是从繁复的经历中攫取精华，重塑自我，而不是拒绝经历，随心所欲。有人很富有，但活的并不快乐。不能笑着拥有，但可以笑着放弃。人生在世，没有一种痛苦是不属于自己的，所以，没必要悲观失望。生活在这个世界，没有一个人是没有痛苦的，没有一个人是不会流泪的。痛苦对每个人而言，只是一个过客，一种磨练，一番考验。当百味尝遍，自然看透。人生，靠的不是时间，靠的是珍惜。时间，靠的不是虚度，靠的是使用。感情，靠的不是缘分，靠的是惋惜。金钱，靠的不是使用，靠的是分配。事业，靠的不是满足，靠的是踏实。别太在乎过去的美好，过去的事永远属于过去了；未来的才是我们该在乎的。我们这一生，别离的太多，伤害的太多，是时候告诉自己，该去改变了。这个社会，大家就这一生，每个人对这社会所作出的改变，都是不尽相同的，我们能做的，只是把未来的人生，过成自己想要的模样，便是我们不留遗憾的成功。不要试图去解释这个世界上任何的误解和扭曲，存在的都合理，任何人的成功，都不是虚头，都一定付出了人们没有想到的努力和代价，才华、机遇、运气、努力、外貌，甚至是不光彩的事情，都是存在，没什么值得怀疑。做到知而不言，因为言多必失；做到自我解脱，因为这样才能自我超越；做到独自静思，因为这样才能让自己更清醒、明白；做到用心看世界，因为这样才会看清人的本来面目。真正的美丽，不是青春的容颜，而是绽放的心灵；不是俏丽的服饰，而是内在的自信。做到自己欣赏自己，每天送给自己一个微笑。从喜欢出发，凡是到达了的地方，都属于昨天，哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还有未来。生活不可能像我们想象的那么好，但也不会像我们想象的那么糟。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，自己必须咬着牙坚强地走。有一些东西错过了，就一辈子错过了。人是会变的，守住一个不变的承诺，却守不住一颗善变的心。有时候执着是一种负担，放弃是一种解脱。人没有完美，幸福没有一百分。知道自己没有能力一次拥有那么多，也没有权力要求那么多，否则苦了自己，也为难了对方。一颗心只属于一个人，爱的深，伤的深，或许爱情是公平的。爱上不该爱的人，是永无宁日的叹息；爱了不爱你的人，是眼泪决堤的开始。承诺是一张白纸，再厚的剧本也有结局，在这个世界上没有恒久的幸福，只有瞬间的惬意和安适。如果有人把感情当成一场游戏，注定有人玩不起更输不起，谁知道那微笑背后的痛苦？爱由一个微笑开始，一个吻成长，最终由一滴眼泪结束。受了伤，结了疤，最终还是留下痕迹。强迫自己忘了过去，但经过方知滋味。谁都不能左右一切，也许无言才是最好的安慰，回忆才是最好的结局。有些缘分注定要失去，有些缘分注定不会有结果。爱一个人不一定要拥有他，但拥有一个人，一定要去好好珍惜。不要轻言放弃，否则对不起他人也对不起自己。很多事情的发展注定有个结束，好好享受这个过程。擦身而过的时候，我们应该学会遗忘，放声地笑一回，大胆地哭一场，抬头望望，一片灿烂的阳光，相信时间可以改变一切，不要轻易让自己掉眼泪！春有春的风情，冬有冬的雅致，人生各有各的美丽和潇洒。我笑，全世界可能跟着我笑；我哭，也许全世界只有我一个人哭。当不能拥有时，唯一能做的就是令自己不要忘记自己选择的路，跪着也要把它走完……达摩祖师说：“不谋其前，不虑其后，不恋当今。”如此，行也安然，坐也安然，穷也安然，富也安然。宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。我曾经在博客主页里这样写道，如今依然把它当作人生信条，我自诩，若能做到，这才是真正的解脫。我们內心安适，就会俯仰无愧，从一天到一月，从一年到一生，活得踏实，秒秒感受安详，活在至真至善至美中，这才是人生的最高幸福！
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