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控制不住，对孩子发火怎么办？
英国教育家约翰·洛曾说：“一对优秀的父母会用心呵护孩子幼小的心灵，培养孩子的荣誉感和自尊心，而不会打骂孩子。”
当我们察觉到自己的坏情绪时，最聪明理智的方法就是——先处理自己的情绪。《正面管教》一书中提出了这么一个概念：冷静期。

具体怎么冷静呢？
书中给出的建议是：躲进卫生间，或者其他使你感觉放松、安全的地方，总之要离开现场。
之后，我们需要立刻对脑子里不断被放大的负面情绪喊“停！”什么都不要想，让大脑先空白几分钟，直到感觉自己没那么激动后，再思考：这个事，究竟是孩子本身的问题，还是我自己的情绪在作怪?
当我们能理智的开始思考，并成功帮助孩子解决问题时，我们就获得了正确处理情绪的成功体验，下次就很难再会选择用失控的方式去处理问题。

【心理词解】：心理斜坡

很多儿女都有这样的感受：和年纪大的父母相处越来越困难。他们的心情说变就变、很容易大起大落。刚刚在公园溜得挺开心，回家后又觉得电视不好看、没意思而唉声叹气；明明说好了假期一起去旅游，可临出发时又担心自己体力不够而临时动摇。其实，这都是“心理斜坡”在作怪。

人经受外界因素刺激后的情绪反应，可分等级，等级越高，表示越强烈。不同等级形成了类似于金字塔状的情感斜面，心理学上称之为“心理斜坡”。而人的情绪具有两极性，每一种情绪都有着与之相对立的状态，如爱与恨、欢乐与忧愁等。在特定背景的心理活动过程中，“心理斜坡”越大，越容易向相反的另一极转化。常有人会在此刻感到兴奋无比，在另一时刻则出现相反的心理状态。

美国心理学家苏珊·福沃德说，多数父母都会时不时地产生想要打孩子的冲动，与其说这种感觉是孩子的行为所致，倒不如说是来自于我们自身的疲惫、压力、焦虑或不快。

巨大的生活压力，使我们变得焦虑，充满怨气。有时候孩子不收拾好玩具，可能会让我们大发雷霆，生活一点小事情就可能对孩子打骂。

当我们察觉到自己的坏情绪时，最聪明理智的方法就是——先处理自己的情绪。#一起家庭教育##育儿经#

《正面管教》一书中提出了这么一个概念：冷静期。

也就是，处于激烈情绪中的大脑是“爬行动物脑”，无法理智思考问题。此时，需要给自己一个“冷静期”，把坏情绪处理掉，使“动物脑”变回“理性脑”，这样才能避免自己情绪失控。

具体怎么冷静呢？

书中给出的建议是：躲进卫生间，或者其他使你感觉放松、安全的地方，总之要离开现场。

之后，我们需要立刻对脑子里不断被放大的负面情绪喊“停！”

什么都不要想，让大脑先空白几分钟，直到感觉自己没那么激动后，再思考：这个事，究竟是孩子本身的问题，还是我自己的情绪在作怪?