✨月子里请了有15年经验的金牌月嫂照顾，不管是照顾产妇还是照顾宝宝，都是她一手包揽，很多细节都刷新了我的认知，懂太多啦！
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月子第一周：排恶露
月子第二周：排水肿
月子第三周：催乳
月子第四周：补气血
（具体食谱看图片就好啦）
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月子餐tips：
1⃣️月子餐不要放味精，因为我是母乳喂养，1岁前宝宝都不能吃味精。盐少放。
2⃣️月子里不要吃大补的东西，比如参。桂圆，荔枝等上火的也不能吃
3⃣️产后即刻就开始喝红糖生姜水，喝10天左右
4⃣️麦片，猪肝，韭菜，麦芽糖，巧克力，等回奶的食物不要吃
5⃣️剖腹产的话鸽子汤要过了满月才能吃
6⃣️不能吃太生的食物，肠胃不消化；不能吃太硬的食物，比如笋，防止牙疼
7⃣️月子里肠胃功能还没完全恢复，月子餐要以清淡为主
8⃣️2周之后可以催奶，过早催奶可能会奶管堵塞，而且催奶的食物营养太好前期吃产妇可能不消化
9⃣️水果10天以后再吃，吃之前要热水泡过。寒性水果和酸的水果不能吃。我通常是水果泡热牛奶
1⃣️0⃣️生化汤我没吃，我吃的是益母草和阿胶，每天两次
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产后护理tips：
1⃣️月子期间是可以洗头洗澡的。洗头月子里2次，第一次用生姜水洗，可以防止掉发。洗澡不能盆浴，用淋浴。讲究一点的可以用艾叶水淋浴
2⃣️我月子期间用水比较小心，阿姨是用烧开的热水凉起来再混合烧开的水弄成温水给我洗脸擦身。而不是用热水器里的生水
3⃣️月子不能一整个月都躺在床上，要适当下床走路，15天之后稍微活动一下，有利于体力恢复和排恶露
4⃣️房间注意通风换气，通风的时候去另外房间呆一会就好
5⃣出了月子第一步盆底肌修复，不愿意出门可以下个G动app做凯格尔运动，有效改善漏尿、脱垂、松弛等问题，轻松回到孕前身材
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恢复体重tips：
1⃣️补充营养的同时，注意食材的烹饪方式，以清蒸水煮为主，不放油不放糖
2⃣️少吃碳水，所以我不喝粥。多吃高蛋白，鱼虾瘦肉
3⃣️多喝汤有利于下奶，我的汤基本都是蔬菜汤，一点没油的那种
4⃣️像猪脚汤这种大家认为可以催奶的汤，我不吃的（太油腻肠胃也会不舒服）。我的催奶就靠酒酿蛋花汤。因为酒酿的甜是本身食物的甜，不怕长胖
5⃣️多喝水，每天2L左右#产后##月子##坐月子##月子经验##月子餐##月子知识##月子食谱##月子餐食谱#

没想到医院又是这种人，哪所医院呢？我来说说就是（绍兴市妇幼保健院）就是在东街的那一家。我怀有孩子，奇怪的事情，我血液检查不出，月经也会来，因为我是童子大人，菩萨因为认为我怀孩子会吃胖，所以给我订为肚子不大，菩萨真的害死我了。我怀孕了，但是肚子不会大，我去绍兴市妇幼保健院去检查B超，B超医生居然随便给我检查了一下，这么敷衍了事了，搞得检查B超检查不出来，这该怎么办呢？我只能靠B超才能看出我肚子里面的孩子啊，怎么办？B超医生居然一个个串通说不给我生出，他们是嫉妒心太强了吧！生为医生不负责任，有这样的人的，我惹也没惹他们，他们居然不给我生出孩子，我已经去检查过两次了，医生是给我生的，就是检查B超医生不给我检查出来，生为医生没有仁心，怎能作为一个好医生呢？ https://t.cn/RgOtR35

昨天爬山的时候Ben表现给我的印象是，憨态可掬，脚步战战兢兢，像是有点恐高，稍微有点坡度，他都要后退着用屁股挪着跑了，这明显没有美国人的冒险精神，好歹他也在军队服役过，当然也不好去好奇的想了解，或是表现出什么表情，我也就更不会去显露自己的身手了，往往略微普通点，相处起来比较好。
不过，在今天山地车骑行中，他给了我另一番印象，他在前面带路，一改昨天的担惊受怕，在乱石沟壑间勇往直前，他中胖的身板踩着脚踏板后劲十足。因为我是第一次山地骑行，也是在不断的摸索适应，所以我就基本跟在后面，靠着自己的运动能力问题不大，这显然给了他很多自信，最后他高兴的总结到这是他最喜欢的运动，相比滑雪，这可以带给他一定的运动量，不分季节都可以玩，携带自行车也较方便。
这两天下来都很累，晚上躺下就睡着了，睡得也格外深沉。 https://t.cn/Rqzn5E8