一味药，专调各种脾胃不适！

根据不同症状，脾胃病主要分为4大类型。
单纯脾虚，脾胃虚弱，脾虚湿盛，脾胃阳虚
脾虚不能把食物化为精微，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿，这就容易影响到头部，造成眩晕；
痰湿停留身体中部，则影响消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；
痰湿停留在身体下部，则影响生殖器官，容易出现妇科病、男科病，以及腿上的湿疹等等。
脾胃阳虚，阳虚的人最典型的症状就是怕冷，所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷、痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，经常感到小肚子、四肢冰凉。

白术：调理脾胃病

脾胃病常见，但懂中医的人很少，有人要说，这么复杂的“辨证分型”自我判断起来真心好难，怎么办？

今天为大家推荐一味治脾胃不适的中药——白术。
白术味苦、甘，历代医学典籍和临床经验都证明，白术在健脾养胃、燥湿利水方面具有不可替代的功效作用，可谓是“无白术、不脾胃”：
绝大多数治脾胃病的医方，如四君子汤、香砂六君子汤、归脾汤等，几乎都离不开白术；
调理脾胃的中成药，比如补中益气丸、参苓白术散、半夏白术天麻汤、附子理中丸等，里面都有白术，而且分量很重。白术的用法（非专业人士服用时须咨询当地中医师，辩证服用）
单纯脾虚：白术30克，泡水，代茶饮。
脾胃虚弱：白术30克，黄芪10克，泡水，代茶饮。
脾虚湿盛，导致头晕：白术30克，天麻10克，加水熬半小时，代茶饮。
脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术30克，陈皮10克，砂仁3克，泡水，代茶饮。
脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术30克，茯苓15克，加水熬半小时，代茶饮。
脾胃阳虚：炒白术30克，干姜10克，泡水，代茶饮。
脾胃有“四怕”，一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气，而且脾胃疾病“三分治，七分养”，所以，脾胃调养重在顺应自然变化、合理饮食、适当运动、心态平和。新经络公众号小编在此推荐三种运动养脾胃的方法，即散步、打太极拳和摩腹：养脾胃先养心情医学很早就认识到“情志伤胃”，日常生活中常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。 
因此，“调节情绪”、“情志养生”也是养脾胃。

【村村有太极，强身健体抗击疫情】
疫情之下，老年人如何通过健身提高免疫力？
儿女不在身边，空巢老人该如何化解孤独？
老人喜欢打太极，如何组队一起打？
伴随着老龄化进程与家庭小型化、如何应对人口老龄化以及老龄化所带来的老年人健康问题、心理问题，正逐渐成为整个社会关注的要点。
杭州市临安区健身协会立足于中国传统太极拳文化，面向临安区农村老人组织太极拳等健身活动培训和交流、参加各类健身项目的表演和竞赛活动。
定期走访空巢老人，为孤独的心灵播种阳光；“太极拳”表演欢聚一堂，养生讲座深入人心；“太极拳”小组其乐融融，比武大赛意气风发/
“村村有太极”项目一直在持续进行，特别是今年疫情的爆发，国人的健身理念势必会有很大程度的提升，临安区健身协会的项目将会往多元化方向发展，糅合进越剧、书法、舞蹈等多个项目，使老年人有更多的选择性，为解决人口老龄化提供一条可选择的路径。
（杭州市临安区健身协会是2014年12月17日成立的。是由临安区体育总局直接领导的一个以健身为目的的社会组织。协会由一些来自不同区域、不同职业、不同年龄的成员构成的。会员从原来的30人发展到现在120人。健身健身协会被评为2019年杭州市4A级社会组织（临安区4A级以上的只有一家），连续四年评为杭州市、临安区先进集体。）
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非物质文化遗产～太极拳
国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 https://t.cn/z8AEZU5