昨天回診了心臟科~超音波和心電圖的報告都還好~可是醫生在聽診的時候~有聽到心跳漏了一拍~所以說要帶24小時心電圖因為狂流汗和半夜盜汗的關係~院長開了不少血液檢驗單~看甲狀腺和血糖有沒有問題~都等下次回診再一起看報告了~昨晚睡覺又開始覺得心悸~因為晚上開始覺得身體熱熱了所以半夜兩點起來吃了藥~後來心跳又開始亂跳了~唉從半夜三點多跳了一兩小時~導致我快清晨5點才睡著實在是太累人了~真的不知道是哪個藥還是什麼東西引起的今天想去改心電圖時間~看能不能早一點~最近又亂跳的嚴重~結果還是要到20號才行~然後小姐說以後亂跳妳直接來急診這樣才能記錄到亂跳的情況~我心想怎麼能呀~大半夜怎麼來醫院而且我也不想吵到我娘~就忍到心跳恢復正常跳動就好~唉~只睡了三四個小時就早起趕去看牙齒~看牙真的是壓力很大~真的考慮換一下~看之完後再去醫院做復健~行程好滿真的是很累呀~然後連吹了兩天醫院的冷氣~果然一直流鼻水頭超暈又累又難過~好在明天不用出門~終於可以好好休息睡到下午啦~哈哈寶貝們下班都吃營養點唷~~好好休息

【女侠亲历分享跳绳初期需要多久才能变瘦】算起来我真的是减肥界的一枚长老了，左图拍摄于2012年，当时身高仅158的我仅用了一年多的熬夜暴饮暴食换来了136斤的体重在此一年多之前我的体重最重从不破93斤，最低86斤。
⭕所以任何说自己吃不胖的宝贝们真的不要太放飞自我，一旦失控就是飞速飙升的。
✌2013年10月份我第一次踏入健身房意识到该减肥了，用了3个月时间减重30斤（这几年除了孕期之外我基本没有超过减重后的体重-现阶段维持在92斤）

减脂小白们初期遇到的最焦虑的问题「天天坚持运动又控制着饮食，为什么体重没有下降反而上升了，而且自己看起来好像还变得更胖了」
关于这点女侠我很有体会也有心得，整理几个关键点说给你们听:
★我先划重点最关键的是“坚持”★
1⃣很多减肥的宝宝们在头十天就会被挫折打败了，以我自身的经历过的经验告诉你们，无论你多么努力减肥，无论是跳绳还是跑步，前10天不要上体重秤，因为我反复减肥4次了，每一次前两周体重一般反而会增长一点的。
2⃣虽然当时我的私教给我讲解了几个原因，但是我内心跟你们一样还是觉得很打击，后来半信半疑坚持过了那段时间后才发现以下都是真理！
3⃣首先视觉上“变胖了”是因为平时久坐不动的你突然做了一些运动之后，身体的脂肪和肌肉结构会产生一些撕裂重组，肌肉的肿胀酸痛会产生浮肿，视觉上就觉得自己好像变得更胖了。
4⃣其次体重上“变重了”分两种情况。
如果你是体脂率偏高的阶段，是由于我们身体内部糖原的增加造成了水分的滞留，这是一个自然的代谢过程。
如果你是体脂率正常的阶段，那么运动后你身体的肌肉含量上升了也会造成体重上升的现象，但是往往来说视觉上你是收紧变瘦了的。

⚡综上：只要你坚持关注嘴迈开腿，其实这些都是一种好的现象挺过这段时间，在第3-4周开始如果你体重基数大你就会开始感受到质的飞跃。
❤放松心情，不要频繁上称，不要只看体重，要注重的是各部分的围度，一切都只是个坚持的过程坚持就一定可以瘦下去的！

今日分享完毕我是带你美带你瘦的神气女侠欢迎北鼻们持续关注追更~
#运动就是坚持##减肥##减肥大作战##跳绳#

10.28（周六）
早餐：五谷粉+桂圆肉+枸杞+红枣干、核桃干两三个、菜包一个（p1）（挺大一个，想尝遍各种各样的包子，菜包居然有点辣的）、韩国速溶咖啡一杯（不知道啥牌子）、长鼻王一根（室友给的..我没有拒绝。偶尔吃个小零食当作提代谢了嘻嘻）
午餐（p2）：其实一点都不饿，但是还是吃嘻嘻。饭吃了一半吧 菜都吃完了。三楼的肉末蒸蛋不好吃 没有二楼的好吃。
晚餐：早上买的大馒头一个。

今天买了箱牛奶明天就可以到啦开心 还要挑挑五谷粉。