下班时间到！yama酱要提醒集美们：即使是在工作日，集美们也要吃好晚餐。但自制菜肴太花时间，外卖又不够健康，如何get快手美味又营养健康的晚餐呢？#今天吃什么#
集美们速来码住这份青汁晚餐食谱：#懒人晚餐#
青汁意式烘蛋：香嫩软滑、蛋香浓郁，一口下去敲治愈的！
大麦若叶香蕉烤面包：醇香四溢、酥脆可口，还满满膳食纤维～
酸奶冰沙大麦若叶：清甜冰爽，口感丰富，带走闷热与疲惫。[爱你]
➡️心动的集美阔以动手做起来啦，欢迎在评论区分享你的创意做法，一周后我们将随机抽一位集美送出#山本汉方#大麦若叶青汁1盒～
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【还有一波库存】
·回到家之后真的是吃不完的肉[开学季][开学季]
（虽然是打包的但是我妈特地点了一份猪颈肉好好吃好好吃）
还有大大的糯米糍荔枝
·救大命 这抹茶（这不就是以前喝的青汁吗…）➕椰子冻让我沉默 第二天也没让我让我让我窜稀！好失望！
·满满一墙的草莓味草莓熊
·偶遇我的老公[亲亲][亲亲]
·和家人去吃烤鱼➕
·回家之后我弟给了我一把钱 让我和他买东西
结果他数钱数了十几分钟也没算明白真的笑死我了哈哈哈哈哈哈哈哈
·好快乐的一餐 牛扒➕螺蛳粉 发现一家有炸蛋的螺蛳粉！！味道好棒[色][色][色]
·岩烧吐司好好吃 有草莓的草莓酱抹在白吐司也很好吃 碱水结和贝果初体验也很好吃[色][色]
·有一个饮品柜的概念嘻嘻
·我妈做的酸菜鱼和可乐鸡翅就是比我的好吃一万倍[单身狗][单身狗]
·我弟给了我一个冰墩墩[送花花][送花花][熊猫]

兔子减肥塑身第四天
✅早餐：麦当劳麦满分（原味板烧鸡腿麦满分）＋能量蛋＋咖啡小杯（285+76+6=367kcal ）
✅午餐：食堂（咖喱鸡，水蛋，白菜，玉米汤，米饭三口）
✅下午茶：青汁牛奶一袋
✅晚餐：淀粉肠一根（太好吃啦！！）粒上皇冰烤红薯一份，冰魔栗10个
［热量超标但满足的晚上[泪]］

‍♀️运动：刘畊宏