池田的谈话里时不时会出现他老婆的话题，经常一起打游戏或者做其他活动。总觉得他们至今都保持小情侣的快乐。而且老婆也是个元气满满充满个性很有趣的人。

p1 3月份的广播，池田说他们夫妇会在小孩睡了之后玩抽积木
p2 开油管频道是老婆的建议，而且老婆还自己做了周边
p3 老婆从事牙科相关职业，自己出了一套牙齿的贴纸。不知道为啥在泰国卖得最好

*池田老婆是他第一任女友
**原本是池田的饭

6月7号（居家躺平21天之后的第一次健身）
VS
7月13号（今天）的体测数据对比

晚间体重：49.7➡️49.3
体脂肪：15.1➡️13.8
肌肉量：18.3➡️18.7
体脂率：30.3%➡️28.1%（是的飙到30[苦涩]）
手臂肌肉：左1.38 右1.39➡️左1.4 右1.45
腿部肌肉：左5.37 右5.34➡️左5.42 右5.41
腰臀比：0.86➡️0.84（哎路漫漫其修远，腰真的太粗了70cm[汗]
基础代谢：1118➡️1136

体脂肪掉的数字我还挺满意[允悲]
运动保持一周2次健身房➕1次飞盘
自从6.26说饭量变小之后就没再控制过饮食

目前最大目标就是跟我的破腰臀比作斗争：
最近终于找到了屈髋的感觉！史密斯也不腰痛了！练臀比之前有效率了！
1小时的流程基本上是：
擀压大腿（放松）5分钟
青蛙趴开胯5分钟
弹力带蚌式开合（激活）100个
史密斯臀冲4组 直腿硬拉5组 坐姿髋外展6组
而且顿悟了一件事是
时刻注意【核心收紧】最重要！
P1截图是上我觉得讲的不错的一篇
P2今天锻炼打卡

昨晚过邂逅的心情：起落落落落落落落落起。
光夜最近的剧情真的越写越好了，万事开头难，逐渐超神赚眼泪。
说实话我对这个新章非常痛苦[裂开]痛哭，心痛，难受，因为我一直有个毛病坚信破镜无法重圆，发生过的事没办法当做从未有过，再保持以前的纯粹与信任。
但就如最后1P……查成为李之后第二个治愈过我心疾的人了，令人哑然失笑……
天使降临我身边