#蓓宁的减肥手帐# 日常佛系减肥 2022．5.16 今日晨重:99.
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#蓓宁的减肥手帐#

日常佛系减肥

2022．5.16



今日晨重:

99.1

目标体重：95

一日三餐

早餐:

黑胡椒意面+溏心蛋+牛奶
中餐:

排骨+青菜+豆角+米饭
加餐: 无
晚餐: 菌菇海带汤+花生米

宁儿碎碎念
​
不想说话+4#plog纪念册#

#蓓宁的减肥手帐#

日常佛系减肥

2022．5.14



今日晨重:

99.9

目标体重：95

一日三餐

早餐:

饭团+青汁
中餐:

杏鲍菇木耳+蒜薹炒肉+土豆洋葱
加餐: 无
晚餐: 青瓜鸡蛋+包菜炒腊肠+豆腐+青菜+花生

宁儿碎碎念
​
不想说话
郁闷#今日贴纸打卡#

#蓓宁的减肥手帐#

日常佛系减肥

2022．5.13



今日晨重:

100.3

目标体重：95

一日三餐

早餐:

鸡蛋+南瓜+烤肠+青汁牛奶
中餐:

豆角+土豆+带鱼+牛肉+米饭+青菜豆腐
加餐: 酸奶+蛋白
晚餐:

海带菌菇丝瓜腊肠汤+荷包蛋

宁儿碎碎念
​
不想说话
郁闷#今日贴纸打卡#


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