【b.niee】20190823更新一则
오늘 아침 자세한 정보는 뒷장에 !! 물로 삶듯이 구워서 삶은계란으로 기록. 앞으로 자주 이렇게 올려볼게요 !! - 여러분 제가 맨날 하체비만이다 해도 레깅스 입은거나 그런거 보면 도대체 어디가.. 하셨었죠 오늘 사진 보시면 아시겠쥬 ? (제가 통통하다는게 아니라 지방이 안껴있는 상체에 비해 불균형이 심하단 소리에요 젭알 오해금지 !!!) 포즈를 어케 하냐에 따라 완전 달라보여요 처음 사진은 완전 누가봐도 깨깨말라깽이 ? 그 뒷사진은 자연광에서 찍으니 복근은 옅고, 허벅지,무릎 에 지방이 끼여있는게 보입니다 ,, 저는 뒷쪽 사이드에 지방이 제일 많이 껴있어서 살짝 비틀면 그 지방이 잘 보이는데, 이거 식단으로 진짜 쫌 줄여보려구요 .. 그래서 오늘 아주 (나보라고) 아주 디테일하게 올려봅니다 ㅋㅋㅋㅋ 피티를 시작하면서 상체 다리 점점 다 근육이 쫀쫀 해져서 탄력적인 느낌이 받는데 딱 저 부위는 아직도 말랑 말랑 만져지는 지방이 너무 많아요. 저기가 제 몸에 지방 저장 일순위 인가봐요 삶이 위험하다 느끼지 않는 이상 저 부위는 지방이 절대 죽어도 안빠집니다. ㅎ - 어제 헬스 팀장님이랑 얘기하는데 지금 제 식단은 절대 절대 바디프로필 준비하는 사람 식단이 아니라고 ,,, 닭가슴살도 생닭 삶아서 수분 쫙 빼고 먹어야 근육 결이 살아난다고 ,, 건강빵은 무슨 집어치우라고..(이렇게는 얘기 안하심 ㅎ) 무턴 제가 진짜 너무 느슨하게 하고 있다는 걸 알았고, 저는 오늘부터 진짜 독하게 해볼 생각입니다ㅠㅠ 그래서 제 식단이 한달동안 아주 재미없고 노잼 각 이니까 언팔하실 분들은 언팔하지 마세요... (아 앙대..) 한달만 노잼 식단 함께해줘요 ? ㅠㅠ ❤️ #같이해요#다이어트 ❤️ #오늘아침도사실사치에요 #생닭구매해야지..

#李镇赫[超话]# 190810ins更新一则
브이단 여러분 이렇게 제 첫 팬미팅이 끝났어요!! 누구보다 행복한 하루가 되었으면 좋겠고 더운 날 이렇게 기다려줘서 고마워요 앞으로도 잘 부탁하구 사랑해요♡♡ 조심해서 들어가고 오늘은 다 같이 행복한 꿈꿔요~~>< #이진혁 #팬미팅 #진혁해 #TYFL
#사랑:해_영원을_약속해

辛苦了，你很棒，我爱你，晚安北鼻[给你小心心]

3주년 축하해요 블링크✨⁣
블링크와 함께한 1,096일 매 순간이 덕분에 너무나도 행복했고, 감동이었어요. 블링크의 밝은 빛으로 저희의 한 걸음 한 걸음을 밝혀줘서 고마워요. 감사하다는 말로 다 표현하기 어렵지만 항상 고맙고 또 고맙습니다 우리 앞으로도 더 많은 날들을 같이 또 함께, 행복한 추억 만들어 나가요! 사랑해 블링크❣️곧 만나요!! ⁣
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Happy 3rd Anniversary BLINKs✨⁣
The past 1,096 days with you guys were truly a blessing and each and every moment was so very special! BLINKs, you guys lightened up every step of our journey with all your bright souls and we cannot thank you guys enough⁣ Let's make many more great memories in our many more days to come! Love you BLINKs❣️See you soon!! ⁣
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