经常跑步，身体会有这些变化

​1、眼睛的变化
坚持长期跑步的人每天都有1小时左右的时间目视前方，这对眼睛是非常好的放松休息阶段，因为我们平时看电子产品的时间过长，双眼长期处于疲劳，如果你家里有学龄期的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率会有所下降。
​2、抗压力提升了
坚持跑步锻炼的人，心态也会比一般人更好，因为跑步的过程中身体会分泌多巴胺，让你感觉到愉悦开心，负面情绪也会在跑步的过程中得到及时的释放，避免不良情绪的影响，有效提升自身的抗压能力，保持乐观积极的心态。
​3、体重稳定
经常进行跑步运动的人，可以有效帮助减肥。因为，人在跑步的过程中需要消耗很多的能量，对肥胖过度的人来说，此时经过跑步可以促进脂肪，糖类物质的燃烧。这样才可以控制好体重，避免因肥胖而带来健康问题。
​4、提升大脑记忆力
跑步锻炼可以提升四肢的灵活性跟协调性，还能让血液充足供应脑部，帮你提升脑部活力，降低老年痴呆的风险。#忆果缘1971##运动与健康#

【#每天小酌一杯或致老年痴呆# 】英国科学家对约2.1万英国人开展的最新研究结果显示，每天只喝一小杯葡萄酒都有可能导致患上老年痴呆症或帕金森病。这项迄今规模最大的研究表明，饮酒会抑制一种控制人体对矿物质吸收的激素，从而加剧认知衰退。相关研究发表于美国《科学公共图书馆·医学》杂志。（科技日报，泽塔）

【研究表明：#每天小酌一杯或致老年痴呆#[吃惊]】英国科学家对约2.1万英国人开展的最新研究结果显示，每天只喝一小杯葡萄酒都有可能导致患上老年痴呆症或帕金森病。这项迄今规模最大的研究表明，饮酒会抑制一种控制人体对矿物质吸收的激素，从而加剧认知衰退。你常喝酒吗？(科技日报) https://t.cn/A6aQYM3R