#跑步# 南操场30秒间歇跑，计划8组，还没开始冲时候跑道上忽然出现一大群人稀稀拉拉占住了3-8道，正在第五道热身的我被吓到切第二道没力气了三组弃。polar grit X和coros pace2右手，Epson sf-850和佳明645左手，polar grit X连stryd，咕咚连polar H10心率带和咕咚精灵，645连polar H10心率带和佳明绿豆。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离：佳明645 154/130/2.11公里，polar grit X152/129/2.14公里，pace2 155/129/2.23公里 ，Epson sf-850 155/130/2.13公里 ，咕咚154/130/2.19公里 。
polar grit X跑步指数48，步频192，最大功率251，平均功率148。穿的特步160鞋。佳明说我最大摄氧量44，步频191，触地时间247.9毫秒，触地时间平衡50.1%/49.9%，平均垂直步幅比8.2%，垂直振幅6.51厘米，coros说我最大摄氧量49。按高驰黑豆步频193，最大功率253，平均功率155。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例9：34：57，内外翻幅度8°，步频配速比187/6'24"，着地冲击2.1(倍)，触地时间229毫秒，腾空时间84毫秒，触地腾空比2.7，跑姿得分92。stryd数据，姿势功率44w，触地时间263ms，LSS8.6KN/M，垂直振幅4.85cm，风阻1%[挖鼻] https://t.cn/RACeabz

2020年。2。13（农历正月二十）星期四下午3:34各位红酒粉，大家好！我是一名专心做澳洲红酒的80后大叔。今天我们来说说澳洲大陆之VAT607石灰岩岸赤霞珠干红。这款酒的酒精度是14.0%alc/vol。澳洲大陆VAT607石灰岩岸赤霞珠干红是一款颜色浓郁的葡萄酒，其体现出来的深宝石红，展现出这款酒强大的陈年潜力。开瓶后，薄荷、雪松、黑樱桃、雪茄的香味十分明显。口感上，能体会到雪松、薄荷、黑樱桃、黑巧克力、奶油的香味。由于耐心的陈年，这款酒非常适合对老年份有要求的爱酒人士。

搭嘴小零食啊[馋嘴]

【拍6件12.79】豫吉 小圆饼干600g

[兔子]记得拍6件哇！！一共到手6袋，每袋约40片，​​​​折合一袋到手2.13圆！！

[兔子]囤一次可以吃好久，越吃越上头哈哈哈[哈哈]超级脆的，奶香味很浓，非油炸的，好吃又健康！！脆脆的香香的，空闲来一包，搭配牛奶当作下午茶真的很不错[馋嘴]