三伏天该如何“养脾胃”

1.合理起居养脾胃

在点灯发明之前，人们基本上都是“日出而作，日落而息”，但是由于我们照明技术的提高，促使我们的夜生活更加丰富。但从人体健康方面来讲，通宵熬夜是百害而无一利，尤其是三伏天，阳极而阴生，更宜晚睡早起，最好在晚上11点之前入睡，早上6、7点左右起床对身体最好，但很多人都很难做到，除此之外，还应该增加午休的时间，由于正午阳气最盛，所谓“阴平阳秘，精神乃至”，是补充精神最好的时机。除睡眠时间以外，睡眠环境因素也尤为重要，最好选择幽暗安静、空气流通、温度适宜的环境，睡眠效果最佳。

2.适当运动养脾胃

中医认为：适当运动，可以避免过度锻炼耗气伤阴，避免久坐久卧产生痰湿，保持适度规律运动，既有利于增进食欲，又能促进胃肠蠕动。

在三伏天，运动的时间最好选择早上或者傍晚，此时天气更为凉爽，最好选择公园、绿地、湖边等空气清新的地方，可以根据自身的体质选择慢跑、散步、跳绳、太极拳等运动。注意：三伏天不宜剧烈运动，避免因大量出汗导致阳气受损，运动的同时也别忘记及时补水，三伏天最好喝一些绿豆汤或者淡盐水，更利于补充水分和电解质，切记运动后不可以因为贪凉而饮用大量凉水或用冷水淋浴。

3.精心戒躁养脾胃

夏季燥热，容易上火发脾气，一旦火气郁结体内，就很容易损伤脾胃，三伏天除了要学会自我调节情绪，还可以多多与他人交流，排解自己的苦闷，通过接触其他事物，可以转移自己的注意力，培养乐观积极的心态可以让脾胃免遭伤害。

4.健康饮食养脾胃

三伏天，很多人喜欢吃凉菜，这时候一定要注意不要一味地贪凉，导致脾胃虚寒，尤其是脾胃功能本身就不好的人，更应该加强注意，出来凉菜以外，冷饮啤酒对脾胃伤害更大，一定要酌情适量，避免造成脾胃不调。

5.疾病预防养脾胃

三伏天一定要注意食品卫生，与熬夜、缺乏运动相比，食物中毒对脾胃的伤害更大且更为直接，一旦食物中毒，就会出现发热、乏力、头痛、恶心、呕吐，腹痛、腹泻等症状，这些症状都会对脾胃造成伤害，而且脾胃一旦受伤，调理就需要一定的周期，在一定时间内会持续带给患者的痛楚。
#忆果缘1971##夏季养生#

一本老书，这十几年有些变了有些没变，本来经济就存在很多不可预测性。
更倾向于是“经济周期”从无到有的经济学简史。
更多的需要思考这些年的“周期”符不符合“周期”，以及未来的“周期”大概率会是什么“周期”。
极少有人能投在周期的低点，甩在周期的高点，放平心态，戒贪戒躁，适当让渡收益规避风险。
人生就是不断的“常太谷”，希望能连续做出还不差的选择。 https://t.cn/RI7nYAL

最近连轴转。脑子快到无法思考。不是在飞机上就是在拜访客户就是在睡觉。

重庆这么好吃的火锅，又吃吐了差点休克。下次一定要节制，戒躁戒贪。两次差点死在火锅里，还有次死在800米大姨妈的测试里。那会儿疼痛不止，没有室友搀扶我也差不多挂了。每次大大小小的事情总让我觉得，活得粗糙极有可能和死神擦身而过。还好我一直苟活着。感谢不收我。

去往重庆的路上和回来的路上，知道了好事的进展，这是这半年最好的事情了吧。我突然有了考试满分合格的那种兴奋感。离成功已经走了99.5步了，还差0.5步，但愿没有任何差池抵达终点。不能高兴太早，不能有所期望，不然又会落差过多。就这样心里平静地迈过一个坎一扇门吧。往前看看。

时间过后回想这也只是一件小事。好累，但也有所收获。至于突破口在哪里还需要寻找。