【常吃快餐,你的肠胃可能会被“肥胖细菌”所填满】
最近在读Paul F. Campos博士的《The Diet Myth (饮食的迷思)》观点挺有趣就做一下笔记。

这本书整篇都在讲肥胖和肠内菌群的关系,毕竟作者是在英国调查5,000多例双胞胎肠内细胞的专家(bian tai),其观点不同于常见的不知道有没有效果的减肥书籍。

书中提到:
・现代人肠内菌群的种类相比50年以前,减少了30%之多
・肠内菌群种类最多的古巴人,虽然他们平均摄入美国人两倍左右的砂糖,但是肥胖、现代病的发病率相比美国人要少很多(也就是说只要肠道环境够好,多吃一点糖也没有关系)
・无脂/低脂食品的性质基本跟垃圾食品一致,它们会破坏肠道环境
・#间歇性断食#可能有助于改善肠道环境
・现代很多肉类会用一些抗生素,这些抗生素很有可能在恶化我们的肠道环境
・世界人口的1/3本来就有大量的减肥细菌,他们有不容易发胖的特征
・在农场生活,或者养宠物可以预防过敏症状
等等,列举了许多肠道环境重要性的证据。特别让我觉得惊讶的是肉类也需要注意,便宜的肉还是有便宜的理由的(据说美国牛肉大量投入抗生素我就慌了)

之外还提到一个有趣的例子,他把自己的儿子作为小白鼠做了实验。让他在10天之内只吃麦当劳的汉堡包、鸡块和可乐生活看他反应。10天之后他儿子就有以下的描述:
“只有前三天心情是最好的。之后渐渐地感到难受,做什么事情都没有赶紧了,朋友也说我脸色非常不好。
最后的2-3天简直活在地狱一样,让人感到恶心。但是实验过后即使不吃这些垃圾食品也没有禁断症状,所以我马上吃了色拉和水果。”

实验中他也被送到康奈尔大学实验室观察肠内环境,结果发现:
・Akkermansia muciniphila(减肥细菌)几乎为零, 取而代之的是Firmicutes(肥胖细菌)
・肥胖细菌的爆发速度惊人,自从开始吃快餐食品第二天开始,1,400种肠内细菌死亡了(这相当于整个菌群的4成左右)
虽然这个实验样本数为1,不过它的结果还是令人惊讶的。

于是再对“减肥需要离开垃圾食品”这一说法添上了一个证据,根据博士的说法,以下9种视频有益于肠道环境:
①黑巧克力
②咖啡
③橄榄油
④坚果类
⑤西兰花
⑥大蒜
⑦比利时啤酒
⑧葱
⑨芹菜

还是富含多酚、食物纤维的蔬菜对肠道环境好的样子,也欢迎大家试一试吃上述蔬菜~
(其实查来查去会发现对健康超级有意的食品基本上就是这么几种)

#健康#

【新规!鄂尔多斯新建居民住宅区要同步规划、设计、建设、验收、使用中小学校、幼儿园】#鄂尔多斯##鄂尔多斯身边事# 鄂尔多斯市第四届人民代表大会常务委员会公告

《鄂尔多斯市中小学校幼儿园规划建设条例》,已经2020年10月27日鄂尔多斯市第四届人民代表大会常务委员会第二十二次会议通过,经2020年11月26日内蒙古自治区第十三届人民代表大会常务委员会第二十三次会议批准。现予以公布,自2021年3月1日起施行。
鄂尔多斯市人民代表大会常务委员会
2020年12月23日

鄂尔多斯市中小学校幼儿园规划建设条例

(2020年10月27日鄂尔多斯市第四届人民代表大会常务委员会第二十二次会议通过2020年11月26日内蒙古自治区第十三届人民代表大会常务委员会第二十三次会议批准)

第一章 总 则

第一条 为了加强中小学校、幼儿园规划和建设工作,促进教育事业优质均衡发展,根据《中华人民共和国教育法》《中华人民共和国义务教育法》《中华人民共和国城乡规划法》等法律法规,结合本市实际,制定本条例。
第二条 本市行政区域内中小学校、幼儿园的规划和建设工作,适用本条例。法律、法规已经作出规定的,从其规定。
第三条 中小学校、幼儿园的规划和建设应当遵循政府主导、属地管理、优先保障、科学规划、合理布局、统筹建设的原则。
第四条 市、旗区人民政府应当加强本行政区域内中小学校、幼儿园的规划和建设工作,将中小学校、幼儿园的规划和建设纳入本级国民经济和社会发展规划、城镇国土空间规划。
教育主管部门负责组织实施中小学校、幼儿园的规划和建设工作。
自然资源部门负责中小学校、幼儿园的规划管理、建设用地保障和不动产登记工作。
住房和城乡建设部门负责中小学校、幼儿园工程建设监督管理工作。
发展和改革、公安、财政、城市管理综合执法、文化和旅游、应急管理、市场监督管理等有关部门按照各自职责做好中小学校、幼儿园的规划和建设工作。

第二章 规 划
第五条 市、旗区人民政府教育主管部门会同自然资源、住房和城乡建设等部门,组织编制本辖区中小学校、幼儿园布局专项规划。

中小学校、幼儿园布局专项规划应当根据国民经济和社会发展规划、城镇国土空间总体规划、教育事业发展规划,综合考虑城市功能区分布、人口居住状况、学龄人口变化趋势、交通状况、现有教育资源和城镇化进程等因素科学编制。

编制中小学校、幼儿园布局专项规划,应当采取论证会、座谈会、听证会或者其他方式征求专家、有关部门和社会公众的意见。

第六条 中小学校、幼儿园布局专项规划经本级人民政府批准后向社会公布,专项规划主要内容应当纳入所在城镇国土空间详细规划;农村牧区中小学校、幼儿园用地规划应当纳入苏木乡规划和村庄规划。

第七条 经批准的中小学校、幼儿园布局专项规划,未经法定程序不得擅自修改。确需修改的,教育主管部门应当依照本条例规定重新报请批准并向社会公布。

第八条 市、旗区人民政府教育主管部门应当会同自然资源部门,至少每三年对中小学校、幼儿园布局专项规划实施情况进行一次评估,并向本级人民政府提交评估报告。

第九条 编制城镇国土空间详细规划和中小学校、幼儿园布局专项规划时,应当优先预留足量、适宜的中小学校、幼儿园建设用地。保障生均用地面积指标不低于国家和自治区标准,有条件的地方可以适当提高标准。中心城区、旗区人民政府所在地中小学校、幼儿园生均用地面积应当符合以下标准:

(一)幼儿园生均用地面积不低于35平方米;

(二)小学生均用地面积不低于40平方米;

(三)初级中学生均用地面积不低于45平方米;

(四)高级中学生均用地面积不低于50平方米。

中小学校、幼儿园的办学规模应当符合国家和自治区相关规定。苏木乡镇、农村牧区可以适当调整中小学校、幼儿园布点,增加学校服务半径或者建设乡村小规模学校和寄宿制学校。

第十条 旧城区改造、新城区开发、居住区建设、易地搬迁应当按照标准规划建设中小学校、幼儿园。

第十一条 现有中小学校、幼儿园用地面积、建筑面积和办学规模等未达到国家和自治区规定标准的,编制中小学校、幼儿园布局专项规划时应当作出相应的改建、扩建规划。

第十二条 对规划预留的中小学校、幼儿园建设用地,任何单位和个人不得擅自变更用地性质或者改变用途。

因国家重点工程建设、公共利益等原因确需调整建设用地性质或者用途的,应当征求教育主管部门同意,并按照不少于原规划中小学校、幼儿园建设用地有效面积的土地予以置换。置换的中小学校、幼儿园建设用地应当符合国家和自治区的相关规定。

第十三条 现有公办中小学校、幼儿园停办、合并、分立或者搬迁,需要对建设用地进行调整的,由市、旗区人民政府教育主管部门会同自然资源、财政等有关部门根据中小学校、幼儿园布局专项规划提出调整方案,报本级人民政府批准。

第十四条 中小学校、幼儿园校门口规划应当满足学生治安安全、交通安全、接送便捷和应急疏散需要,合理设置家长接送区和临时停车位。条件允许的,应当规划建设停车场。

在中小学校、幼儿园周边进行规划建设,应当遵守下列规定:

(一)周边1000米范围内,不得建设殡仪馆、污水处理厂、垃圾填埋场;

(二)周边500米范围内,不得建设看守所、强制戒毒所、监狱等羁押场所;

(三)周边300米范围内,不得建设车站、集贸市场等嘈杂场所;

(四)周边200米范围内,不得设立互联网上网服务营业场所、营业性电子游艺娱乐场所、歌舞娱乐场所等影响正常教学秩序和青少年身心健康的经营性场所;

(五)长输天然气管道、输油管道、架空高压输电线、高压电缆等不得穿越或者跨越中小学校、幼儿园;

(六)易燃易爆、剧毒、放射性、腐蚀性等危险物品的生产、经营、储存、使用场所或者设施,与中小学校、幼儿园的间隔距离应当符合国家和自治区有关规定;

(七)未经批准不得在中小学校、幼儿园围墙外倚建各种建筑物、构筑物和其他设施;

(八)不得进行其他可能影响中小学校、幼儿园教学秩序和安全的规划建设活动。

第三章 建 设
第十五条 市、旗区人民政府应当根据城镇国土空间详细规划和中小学校、幼儿园布局专项规划,有计划地建设中小学校、幼儿园,确保本辖区内适龄少年、儿童就近入学、入园。

第十六条 市、旗区人民政府教育主管部门应当会同发展和改革、财政等有关部门,提出中小学校、幼儿园年度建设计划,报请本级人民政府列入政府投资年度计划。

第十七条 市、旗区人民政府财政部门应当将中小学校、幼儿园建设资金列入财政预算,并及时、足额拨付到位。

任何单位或者个人不得侵占、截留或者挪用中小学校、幼儿园建设资金。

第十八条 市、旗区人民政府实行中小学校、幼儿园建设项目并联审批制度,发展和改革、自然资源、住房和城乡建设、财政等部门应当为列入年度建设计划的中小学校、幼儿园建设项目及时办理相关手续。

第十九条 支持、鼓励社会力量捐资、投资建设中小学校、幼儿园,并保障其建设用地。

非营利性民办中小学校、幼儿园建设用地,应当按照与公办学校同等原则,以划拨方式供地。

营利性民办中小学校、幼儿园建设用地,应当依照国家规定以出让方式供地。

第二十条 新建、改建、扩建或者重建中小学校、幼儿园,应当充分考虑教育教学需要和中小学生、学龄前儿童使用特点,满足下列条件:

(一)符合国家和自治区规定的设计、建设标准和规范,达到建筑工程质量、消防、抗震、防雷、环保、节能、日照、卫生、通风、安全等标准和规范的要求;

(二)按照国家规范配置无障碍设施,保障残疾学生、学龄前儿童的使用和安全;

(三)充分考虑现代教育的发展趋势,预留足够的信息技术设施、设备升级和智能化建设所需的空间;

(四)法律、法规规定的其他条件。

现有中小学校、幼儿园的改建、扩建或者重建应当安排在假期和休息日进行,严禁课间施工;情况紧急需要施工的,可以安排学生放假或者采取必要的隔离防护措施,保障师生安全。

第二十一条 新建居民住宅区规划建设的中小学校、幼儿园应当与居民住宅区同步规划、同步设计、同步建设、同步验收、同步交付使用。

分期开发建设的居民住宅区规划建设的中小学校、幼儿园应当与首期开发建设的居民住宅区同步规划、同步设计、同步建设、同步验收、同步交付使用。

第二十二条 新建居民住宅区未按照中小学校、幼儿园布局专项规划和土地出让合同设计中小学校、幼儿园的,发展和改革部门不予立项,自然资源部门不得办理规划手续,住房和城乡建设部门不得办理施工许可手续。

第二十三条 中小学校、幼儿园的建设可以采用政府统筹建设、开发建设单位配套建设等方式进行。

开发建设单位配套建设的,自然资源部门应当将配套建设中小学校、幼儿园的用地面积、建筑面积等指标纳入建设用地规划条件一并公告。

自然资源部门与开发建设单位签订国有土地使用权出让合同时,应当明确配套建设中小学校、幼儿园的建设位置、用地面积、建设规模、建设标准、建设工期、交付使用、产权归属、补偿措施、移交方式以及违约责任等内容。自然资源、住房和城乡建设、教育主管等部门应当监督开发建设单位全面履行相关协议。

第二十四条 居民住宅区竣工验收时,配套建设的中小学校、幼儿园不符合规划条件、设计方案、相关标准和土地出让合同约定要求的,相关部门不得办理验收手续。

第二十五条 配套建设的中小学校竣工备案后,合同约定移交教育主管部门管理使用的,应当及时移交。

配套建设的幼儿园竣工备案后,应当及时移交教育主管部门管理使用。

第二十六条 住房和城乡建设、公安、城市管理综合执法等有关部门,应当在中小学校、幼儿园门前设置相应的安全设施以及规范的警告、限速、禁鸣、慢行、让行等交通标志、标线,确保中小学生和学龄前儿童安全通行。

中小学校、幼儿园校门面向公路或者城市主要道路,车流量较大的,应当根据需要在该路段修建过街天桥或者地下通道。

校内、园内建设机动车停车场、停车位的,校内、园内道路应当实行人车分行,分别设立人行通道和机动车通道,保障师生安全。

第二十七条 捐资兴建的中小学校、幼儿园确需撤并、拆除或者改变用途的,应当征得捐赠人的同意。

第四章 法律责任
第二十八条 违反本条例第十四条第二款第七项规定,未经批准在中小学校、幼儿园围墙外倚建建筑物、构筑物和其他设施的,由市、旗区人民政府城市管理综合执法主管部门或者苏木乡镇人民政府责令停止建设、限期拆除。

第二十九条 开发建设单位未按照规划配套建设中小学校、幼儿园的,由市、旗区人民政府有关部门责令停止建设;尚可采取改正措施消除对规划实施影响的,限期改正,处建设工程造价百分之五以上百分之十以下的罚款;无法采取改正措施消除影响的,限期拆除,不能拆除的,没收实物或者违法收入,可以并处建设工程造价百分之十以下的罚款。

第三十条 有关部门及其工作人员有玩忽职守、滥用职权、徇私舞弊行为的,由本级人民政府责令限期改正,通报批评;情节严重的,对有关负责人和直接责任人依法给予政务处分;构成犯罪的,依法追究刑事责任。

第五章 附 则
第三十一条 本条例自2021年3月1日起施行。

来源:鄂尔多斯日报 https://t.cn/R2WxogK

【琼海市候鸟艺术团人才工作站用文艺形式宣传“垃圾分类”】12月20日上午,因为降温的原因,琼海市当天气温低至13度,但在琼海市南门市场却是火热一片。琼海市妇联在这里开展垃圾分类禁塑巾帼行暨禁毒宣传活动。舞台上,一场名为《垃圾分类,绿色环保》的舞蹈表演吸引了过往行人驻足观看。只见一群穿着粉红色志愿者马甲的演员们,手持扫把,拿着分类垃圾桶,边唱边跳、边演边讲解垃圾分类的知识,精彩的表演,赢得了观众们的喝彩。这个舞蹈的演员们来自琼海市候鸟艺术团人才工作站。https://t.cn/A6qNTXty


发布     👍 0 举报 写留言 🖊   
✋热门推荐
  • 版权声明:未经许可禁止以任何形式转载记者:吕晓艳【哈尔滨市道里区南岗区双城区部分区域风险等级调整通告】#龙头疫情每日报# 根据国务院联防联控机制有关规定,经专
  • #每日一善[超话]# [打call] #阳光信用# 【不要带,指hui,仅本超】处世,凭的就是真性情!对朋友倾尽真心,因为愿意相信,人心能换人心,这个世界虚伪
  • 人生新体验➕1 锻炼回家的路上当头挨浇 [下雨] 大脑中自动播放了《淋雨一直走》《孤勇者》《感謝カンゲキ雨嵐(感恩感激暴风雨》等经典曲目 然后保护好手机优雅走回
  • 日子不是用来将就的,你表现得越卑微,一些幸福的东西就会离你越远。 世上没有那么多天赋异禀,优秀的人总是努力地翻山越岭,你要知道:最终使你脱颖而出的,是持之以恒,
  • 8.3周三10点10开团#直筒阔腿短裤#看ins博主眼馋韩风小姐姐穿搭,必备一条高腰直筒阔腿西装短裤,是很好穿又百搭的高频单品~可以知性优雅,也可以时尚高冷,甚
  • !)③热心肠小伙帮阿姨整理凳子④买箩筐讨价还价 原价70 小李:30…50吧50卖不卖 最终无效砍价 以原价购入[doge]⑤终于看清了箩筐里的是马铃薯片(我
  • 解粽节,古⼈端午吃棕时,有⽐较各⼈解下粽叶的长度、长者为胜的游戏,故⼜有“解粽节”之称。明明有很多塑造的还行的女角色……但大家好像提都不提 ,所以比较烦天天在
  • 聊聊无处不在、时时刻刻都在流转的生命,也令自己短暂的走进另一种生活里,未必不是嘉赏。给甲方写了一段话:“夏杪月初,好朋友们纷纷来,一切都新。
  • 倘能将这执著成见,以智慧力,照破人、我、众生、寿者,任运随缘,不起爱憎,不落分别,历历孤明,如如不动,如天马行空,自由自在,所欲从心,一切妙用神通,亦是家常便饭
  • 现在食品这么不安全,酵素不单单是减肥,还美容,养生好不啦 妃莉娅酵素洛神果主要作用不是减重而且辅助减肥 有便秘情况的吃这个效果会更好 主要是通过清宿便排肠毒从
  • 你面对的人、事可都不是吃素的,很多都是复杂的、险恶的,可能你不变的复杂一点,别人就会踩着你的脑袋往上走。4、历史走势: “每一件与众不同的绝世好东西,都是以无比
  • 这个蛋卷棒的性价比真的高,26mm卷度,夹出来的头发弧度超自然,还有他家招牌负离子精华,隔绝高温对头发的伤害,烫完顺滑不毛躁。方便好上手,几分钟定出持久造型,手
  • 一觉醒来这张图被赞了好几百 吓到我了 翻了翻楼中楼还在扯开话题混淆概念 那就扯一扯吧谁不知道“先生”曾经是尊称呢 称呼有学识的人为先生 不论女性男性 但是现在“
  • #易烊千玺##易烊千玺让我成为更好的人[超话]#好像现在的我不再是满心欢喜,而是想逃离,逃离这个家,逃离这个地方,去一个陌生的地方,无人问津,就我自己就好,现在
  • “这对我和罗马来说都是好事,因为现在他们得到了迪巴拉,我为他们感到非常高兴。“卢卡库、哲科和达米安,他们都是我的前队友,曾告诉我很多关于这支球队的事情。
  • 最恨穷山恶水出刁民这句话 站在时代的眼光来看 农民永远是最朴实的一群人 让我想起我的爷爷 小时候不理解他 长大了慢慢懂得 很敬佩他 一生质朴平凡的农民 死去之后
  • 猴人生于六月,小暑之时,清和日炎,风调气温,爽气满身,乐而无忧,惟粗衣淡食不缺,珍菜美肴难得,吉凶祸福平均,婚姻自由美满,子孙贤贵兼能。猴人生于丑日,月德照命,
  • 或许,生活中的一切美好时光就像这雨中落叶上的水珠儿,特别的珍存,总是让人不忍心去打搅。谁知,脚步不忍心的移动,还是惊动了脚旁落叶上的水珠儿,它随我脚步的挪动,了
  • 申:申为纯阳之金,居于西南之方,又名“桑金”或“刀剑利金”有削折木材,萧杀万物之力,其性刚猛坚固。未:未为纯阴之土,居于西南之方,又名“乾土”代表干燥之意,有修
  • 既然你决定要离开,必定有你准备好的理由,我不想听你谋划许久冠冕堂皇的借口。凡是离开的必然本就不属于我,祝你好运,从此云淡风轻,过往一笔勾销。