超实用的日常念佛秘籍，值得收藏！
印光法师
敬请常念：南无阿弥陀佛
念佛，是佛弟子们熟悉的修行方法之一。而在当下这个节奏越来越快的时代，人们的时间都变得更加碎片化。那么，念佛的方式是否可以发生改变？改变的同时，又要坚持哪些信念？我们念佛，究竟是为了什么？今天，分享超实用的日常念佛秘籍，一起来看：
秘籍一：在家念佛之十念法
念佛法门，是三昧之王，我们知道一般的三昧，比如：修哪个法门，读经、受持哪个咒，都能得到三昧，但是一般的三昧有这样一个作用，就是有的能够断除贪，但是它断不了嗔，有的只能够断除嗔，但是它治不了欲，淫欲。只有念佛法门，它不但能够对治贪嗔痴、淫欲、睡眠，一切这些烦恼都可以念佛法门搞定，所以念佛法门可以说是三昧之王。
真正我们念南无阿弥陀佛，念到一定境界的时候，就可以得一心不乱，再随着更加的加工用行，就可以证念佛三昧，证到念佛三昧以后，破烦恼、证空性、发智慧、得神通、出辩才。
但现在进入信息时代，众生生活节奏越来越快，人心浮动。此时，适用一个方法就是十念法，很简单，比如：你在早上和晚上，朝暮的时候，首先洗漱好了以后，家里有佛堂，对着佛堂跪着也行，站着也行，坐着也行，没有了就向着西方合掌：
南无阿弥陀佛 三称
南无观世音菩萨 三称
南无大势至菩萨 三称
然后再念：
南无阿弥陀佛身金色，
相好光明无等伦。
白毫宛转五须弥，
绀目澄清似大海。
光中化佛无数亿，
化菩萨众亦无边。
四十八愿度众生，
九品咸令登彼岸。
这是赞佛偈。赞佛偈念完以后：
南无西方极乐世界阿弥陀佛
十念法是十口气，一进一出为一口气，叫做一念。这一口气不要故意拉长肺活量，也不要故意憋气，一口气肺活量有多大，能念几声算几声，念一声也算一念，相续十念，这就是今天的功课，早上晚上就结束了。
之后再念：
愿生西方净土中，
九品莲花为父母。
花开见佛悟无生，
不退菩萨为伴侣。
最后念一心皈命文：
一心皈命，极乐世界，阿弥陀佛。
愿以净光照我，慈誓摄我。
我今正念，称如来名，
为菩提道，求生净土。
佛昔本誓：
若有众生，欲生我国，
至心信乐，乃至十念。
若不生者，不取正觉。
以此念佛因缘，
得入如来大誓海中。
承佛慈力，众罪消灭，善根增长。
若临命终，自知时至，
身无病苦，心不贪恋，
意不颠倒，如入禅定。
佛及圣众，手执金台，来迎接我。
于一念顷，生极乐国。
花开见佛，即闻佛乘，
顿开佛慧，广渡众生，满菩提愿。
十方三世一切佛，
一切菩萨摩诃萨，
摩诃般若波罗蜜。
这个偈子念完之后，回向：
念佛功德殊胜行，无边胜福皆回向。
普愿沉溺诸众生，速往无量光佛刹。
十方三世一切佛，
一切菩萨摩诃萨，
摩诃波若波罗密（三拜）
秘籍二：念珠念诵的正确方法
1. 就是我们不可用右手来持诵念珠，当然也不可以趴着或睡着了。在念诵经文时候念珠要放在胸前——心间；
2. 在诵念佛号的时候，一定要净念相继、一心不乱；
3. 拨念珠的珠子，在念诵经咒的时候，用大拇指和食子来拨珠子，也可以用双手这样来念也比较快，一定要确定每念诵一句咒语只拨一颗珠，这样来念诵，不要一次十几、二十个这样大笔大笔的拨，好像在欺骗佛菩萨一样，不可以这个样子。
4. 在开始拨动下一颗念珠的时候，缓慢地吸一口气，再集中精神捻动念珠，默念佛号，如此重复。这是一种用佛珠来进入禅定的方法，能够很快清除心中的杂念，对于修行有很好的帮助。
秘籍三：念珠使用完毕后，要放在哪里？使用念珠的时候，是不管你到什么地方随时随地都要带着你的念珠，大家可以看到一些高僧大德他们念珠都不离身，有时候可以挂在脖子上，或者不方便可以放在袋子里面。念珠不可用跟别人炫耀的这种心态来给别人看，或者比较我的念珠比较贵这种比较的心态。
秘籍四：念佛时，可以交谈吗？不可以。当我们持诵念佛的时候，不可以交谈，也不可回电话，要把一切放下来持咒。假设这时候，你有交谈的状况，交谈一次就要补四颗珠子；当你念诵咒语的时候，如果你咳嗽一声，就要补五遍咒语；打一次哈欠，补三遍咒语。另外，假设你在持诵念珠的时候打喷嚏的话，你就要补十遍，这些最主要的原因就是，如果我们有嗽嗽、哈欠或者交谈，都是将我们持诵咒语的精力给散掉了，必须要把它补回来，假设你吐痰这样的话，吐一次就要补一遍。
秘籍五：日常生活中的各种念佛法如果我们在上班途中，或者是地铁，公交上面，毕竟学佛在主流社会里，有的人觉得你很怪，但你有这个诚心念，就用金刚念，嘴在动，可是没有声音，别人听不到，自己听自己心声一样的，它还是有声音的，听这个心声一样，这就叫做金刚念。如果烦恼炽盛的时候，你可以顶针念，就是阿弥陀佛，阿弥陀佛......一句又一句，把这个给化掉，压下去，或者在昏沉犯困的时候可以大声念，出去经行念，把一身气向上一扬，吼出来，也是全身心给念通了，像我们讲梵呗的时候可以开胸脏，这是具体的一些念佛。关于念佛，有的人还喜欢观字念，就是端身正坐，南无阿弥陀佛，六个字，一个字一个字从你眼前这样观过去，但是一笔都不能少，工工整整，一个一个观过去，这样也容易摄心。
总而言之，怎么念的相应怎么来，二六时中，一天吃喝拉撒，但厕所，不恭敬的地方不能出声念。想怎么念怎么念，怎么相应怎么来，没有如法不如法，只要念起来，都摄六根，净念相继就行了。心一切法门要明心，一切行门要净。这是说我们对于心现前一念的染着和清净差别状态的告诫。佛法是心地法门，要在修心上下功夫，当达到并保持“一”，心就会体现出清净了。想要做到“一”，就必须要专注正境，就是要专注到一个正定中正的境界，而非专注在某个妄念当中，如果能始终保持在一个正的状态，一个杂念都不产生，修行的方向就对了。
南无阿弥陀佛
印光法师
敬请常念：南无阿弥陀佛
念佛，是佛弟子们熟悉的修行方法之一。而在当下这个节奏越来越快的时代，人们的时间都变得更加碎片化。那么，念佛的方式是否可以发生改变？改变的同时，又要坚持哪些信念？我们念佛，究竟是为了什么？今天，分享超实用的日常念佛秘籍，一起来看：
秘籍一：在家念佛之十念法
念佛法门，是三昧之王，我们知道一般的三昧，比如：修哪个法门，读经、受持哪个咒，都能得到三昧，但是一般的三昧有这样一个作用，就是有的能够断除贪，但是它断不了嗔，有的只能够断除嗔，但是它治不了欲，淫欲。只有念佛法门，它不但能够对治贪嗔痴、淫欲、睡眠，一切这些烦恼都可以念佛法门搞定，所以念佛法门可以说是三昧之王。
真正我们念南无阿弥陀佛，念到一定境界的时候，就可以得一心不乱，再随着更加的加工用行，就可以证念佛三昧，证到念佛三昧以后，破烦恼、证空性、发智慧、得神通、出辩才。
但现在进入信息时代，众生生活节奏越来越快，人心浮动。此时，适用一个方法就是十念法，很简单，比如：你在早上和晚上，朝暮的时候，首先洗漱好了以后，家里有佛堂，对着佛堂跪着也行，站着也行，坐着也行，没有了就向着西方合掌：
南无阿弥陀佛 三称
南无观世音菩萨 三称
南无大势至菩萨 三称
然后再念：
南无阿弥陀佛身金色，
相好光明无等伦。
白毫宛转五须弥，
绀目澄清似大海。
光中化佛无数亿，
化菩萨众亦无边。
四十八愿度众生，
九品咸令登彼岸。
这是赞佛偈。赞佛偈念完以后：
南无西方极乐世界阿弥陀佛
十念法是十口气，一进一出为一口气，叫做一念。这一口气不要故意拉长肺活量，也不要故意憋气，一口气肺活量有多大，能念几声算几声，念一声也算一念，相续十念，这就是今天的功课，早上晚上就结束了。
之后再念：
愿生西方净土中，
九品莲花为父母。
花开见佛悟无生，
不退菩萨为伴侣。
最后念一心皈命文：
一心皈命，极乐世界，阿弥陀佛。
愿以净光照我，慈誓摄我。
我今正念，称如来名，
为菩提道，求生净土。
佛昔本誓：
若有众生，欲生我国，
至心信乐，乃至十念。
若不生者，不取正觉。
以此念佛因缘，
得入如来大誓海中。
承佛慈力，众罪消灭，善根增长。
若临命终，自知时至，
身无病苦，心不贪恋，
意不颠倒，如入禅定。
佛及圣众，手执金台，来迎接我。
于一念顷，生极乐国。
花开见佛，即闻佛乘，
顿开佛慧，广渡众生，满菩提愿。
十方三世一切佛，
一切菩萨摩诃萨，
摩诃般若波罗蜜。
这个偈子念完之后，回向：
念佛功德殊胜行，无边胜福皆回向。
普愿沉溺诸众生，速往无量光佛刹。
十方三世一切佛，
一切菩萨摩诃萨，
摩诃波若波罗密（三拜）
秘籍二：念珠念诵的正确方法
1. 就是我们不可用右手来持诵念珠，当然也不可以趴着或睡着了。在念诵经文时候念珠要放在胸前——心间；
2. 在诵念佛号的时候，一定要净念相继、一心不乱；
3. 拨念珠的珠子，在念诵经咒的时候，用大拇指和食子来拨珠子，也可以用双手这样来念也比较快，一定要确定每念诵一句咒语只拨一颗珠，这样来念诵，不要一次十几、二十个这样大笔大笔的拨，好像在欺骗佛菩萨一样，不可以这个样子。
4. 在开始拨动下一颗念珠的时候，缓慢地吸一口气，再集中精神捻动念珠，默念佛号，如此重复。这是一种用佛珠来进入禅定的方法，能够很快清除心中的杂念，对于修行有很好的帮助。
秘籍三：念珠使用完毕后，要放在哪里？使用念珠的时候，是不管你到什么地方随时随地都要带着你的念珠，大家可以看到一些高僧大德他们念珠都不离身，有时候可以挂在脖子上，或者不方便可以放在袋子里面。念珠不可用跟别人炫耀的这种心态来给别人看，或者比较我的念珠比较贵这种比较的心态。
秘籍四：念佛时，可以交谈吗？不可以。当我们持诵念佛的时候，不可以交谈，也不可回电话，要把一切放下来持咒。假设这时候，你有交谈的状况，交谈一次就要补四颗珠子；当你念诵咒语的时候，如果你咳嗽一声，就要补五遍咒语；打一次哈欠，补三遍咒语。另外，假设你在持诵念珠的时候打喷嚏的话，你就要补十遍，这些最主要的原因就是，如果我们有嗽嗽、哈欠或者交谈，都是将我们持诵咒语的精力给散掉了，必须要把它补回来，假设你吐痰这样的话，吐一次就要补一遍。
秘籍五：日常生活中的各种念佛法如果我们在上班途中，或者是地铁，公交上面，毕竟学佛在主流社会里，有的人觉得你很怪，但你有这个诚心念，就用金刚念，嘴在动，可是没有声音，别人听不到，自己听自己心声一样的，它还是有声音的，听这个心声一样，这就叫做金刚念。如果烦恼炽盛的时候，你可以顶针念，就是阿弥陀佛，阿弥陀佛......一句又一句，把这个给化掉，压下去，或者在昏沉犯困的时候可以大声念，出去经行念，把一身气向上一扬，吼出来，也是全身心给念通了，像我们讲梵呗的时候可以开胸脏，这是具体的一些念佛。关于念佛，有的人还喜欢观字念，就是端身正坐，南无阿弥陀佛，六个字，一个字一个字从你眼前这样观过去，但是一笔都不能少，工工整整，一个一个观过去，这样也容易摄心。
总而言之，怎么念的相应怎么来，二六时中，一天吃喝拉撒，但厕所，不恭敬的地方不能出声念。想怎么念怎么念，怎么相应怎么来，没有如法不如法，只要念起来，都摄六根，净念相继就行了。心一切法门要明心，一切行门要净。这是说我们对于心现前一念的染着和清净差别状态的告诫。佛法是心地法门，要在修心上下功夫，当达到并保持“一”，心就会体现出清净了。想要做到“一”，就必须要专注正境，就是要专注到一个正定中正的境界，而非专注在某个妄念当中，如果能始终保持在一个正的状态，一个杂念都不产生，修行的方向就对了。
南无阿弥陀佛
【这3种早餐，没多少营养还易伤肝，平时要尽量少吃，管住嘴才能赢】早在很久以前，就常有人说"早吃好，中吃饱、晚吃少。"由此可见，早餐对我们每人个来说都很重要。
因此，有些人对于早餐是格外重视，早上必须要吃一些营养价值高的食物，当然也有一部分人，对早餐完全不重视，吃饱甚至不吃都行。
但有些时候早餐吃不好，反而会伤害肝脏健康，从而影响到我们的人体健康，毕竟肝脏是我们体内最大的"化工厂"。这3种早餐，没多少营养还易伤肝，平时要尽量少吃
第1种：炸油条
早餐喝一碗胡辣汤或者豆浆类的食物，再加上几根油条，是比较惬意的一顿饭。加上现在的生活越来越好，油条里面也可以加东西了，像网红油条里面会加一个鸡蛋和烧麦。不过人气再旺盛，此物也不可多吃。
油条需要在高温热油里面炸熟后才能吃，先不说它里面会含有大量油脂，进入人体后会成为脂肪增加患脂肪肝的风险，就只说食物经过高温油炸后，里面会产生苯并芘这种致癌物。
它进入人体后，会和肝细胞进行搏斗，将肝细胞打伤，造成肝脏受损。若是经常吃炸油条，造成体内有大量苯并芘则会提高患肝病的风险。
第2种：隔夜菜
现在讲究饭菜不浪费，若是晚上的食物没有吃完，则会妥善的放在冰箱中，第二天加热后再次食用。虽然这种方式杜绝了浪费，但也伤害到了肝脏健康。
根据研究显示，炒制好的饭菜再进行第二次加热后，虽然不会改变太多本身的味道，但会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐对肝脏的伤害是比较大的，它由肝脏代谢，在代谢时会使肝功能受损，还会破坏肝细胞的活性，最后诱发肝病。
第3种：午餐肉
现在有不少人早晨起不来，也来不及做早餐，因此商家就看出了商机，打造出了早餐机。这个机器十分简单，将午餐肉、鸡蛋、蔬菜一起夹在两片吐司之间，一健加热后就可以直接食用，但是午餐肉吃多对肝脏不好。
午餐肉属于加工食品，为了延长它的保质期，里面添加了大量的添加剂以及防腐剂。经常吃的话，会给肝脏代谢工作带来负担，而添加剂和防腐剂不容易被分解出去，这两者留在肝脏内会损伤肝功能，从而造成肝病。
肝脏受损后，手部会出现2个异常，要多当心
异常1：指甲发白（图5）
健康的指甲应该是呈淡粉色有光泽度的，而肝脏受损后的指甲是发白的。
肝脏除了是体内最大化工厂外，也是可以储存血液的器官，这些血液在平时会滋养指甲。当肝脏受损后，肝内的血液含量会因此变少，从而不能正常去滋养指甲。这时，我们的灰指甲就会因为缺血而发白。
异常2：长蜘蛛痣（图6）
手掌心长蜘蛛痣又被称为"肝掌"，平时要多加小心。
肝脏受损后，会使肝功能下降，肝脏的代谢速度随之也会变慢。体内的雌激素代谢不出去，随着血液流动到手心就会造成手心内的毛细血管因受刺激而扩张、出现，最后形成肝掌。
保护肝脏健康，这3事需坚持
第1件：少生气（图7）
"气大伤肝"，很多人都知道，因此为了肝脏健康平时要少生气，保持和平的心情。
我们在生气会使体内的毒素含量上升，从而增加肝脏的代谢负担，使肝脏受损。所以，要学会做情绪的主人。
第2件：补充微量元素（图8）
微量元素对我们人体的健康很重要，多补充可以身体更健康。肝脏也同样，多补充对肝脏好的元素也能让肝脏更强壮，例如：类黄酮、硒元素、水苏碱这三种就很不错。
云台冰菊之中含有比较丰富的微量元素，其中类黄酮、硒元素、水苏碱含量丰富，可以用它泡水喝来补充。
类黄酮在《中国现代应用药学》中曾讲述过，它对不同程度和方式的肝损伤均有一定的保护效果。
硒元素是人体多必须的微量元素，可以帮助肝脏分解和代谢金属，保护肝脏健康。
水苏碱对于提高肝细胞活性的效果是不错的，能促进肝脏进行代谢，帮助分解脂肪。
因此，平时可以多补充一些类黄酮、硒元素、水苏碱之类的微量元素，通过云台冰菊泡水就是一个不错的方式。
第3件：多推肝经（图9）
平时推肝经，可以促进肝气循环，减少生气或者其他不良情绪对肝气循环带来的伤害，从而保护肝脏健康。
另外，推肝经还还助于提高肝脏的工作效率。
因此，每晚泡过脚后，可两条肝经各推50次。
（李主任谈健康，中国中医科学院西苑医院主任，专注健康科普）
因此，有些人对于早餐是格外重视，早上必须要吃一些营养价值高的食物，当然也有一部分人，对早餐完全不重视，吃饱甚至不吃都行。
但有些时候早餐吃不好，反而会伤害肝脏健康，从而影响到我们的人体健康，毕竟肝脏是我们体内最大的"化工厂"。这3种早餐，没多少营养还易伤肝，平时要尽量少吃
第1种：炸油条
早餐喝一碗胡辣汤或者豆浆类的食物，再加上几根油条，是比较惬意的一顿饭。加上现在的生活越来越好，油条里面也可以加东西了，像网红油条里面会加一个鸡蛋和烧麦。不过人气再旺盛，此物也不可多吃。
油条需要在高温热油里面炸熟后才能吃，先不说它里面会含有大量油脂，进入人体后会成为脂肪增加患脂肪肝的风险，就只说食物经过高温油炸后，里面会产生苯并芘这种致癌物。
它进入人体后，会和肝细胞进行搏斗，将肝细胞打伤，造成肝脏受损。若是经常吃炸油条，造成体内有大量苯并芘则会提高患肝病的风险。
第2种：隔夜菜
现在讲究饭菜不浪费，若是晚上的食物没有吃完，则会妥善的放在冰箱中，第二天加热后再次食用。虽然这种方式杜绝了浪费，但也伤害到了肝脏健康。
根据研究显示，炒制好的饭菜再进行第二次加热后，虽然不会改变太多本身的味道，但会产生亚硝酸盐。亚硝酸盐对肝脏的伤害是比较大的，它由肝脏代谢，在代谢时会使肝功能受损，还会破坏肝细胞的活性，最后诱发肝病。
第3种：午餐肉
现在有不少人早晨起不来，也来不及做早餐，因此商家就看出了商机，打造出了早餐机。这个机器十分简单，将午餐肉、鸡蛋、蔬菜一起夹在两片吐司之间，一健加热后就可以直接食用，但是午餐肉吃多对肝脏不好。
午餐肉属于加工食品，为了延长它的保质期，里面添加了大量的添加剂以及防腐剂。经常吃的话，会给肝脏代谢工作带来负担，而添加剂和防腐剂不容易被分解出去，这两者留在肝脏内会损伤肝功能，从而造成肝病。
肝脏受损后，手部会出现2个异常，要多当心
异常1：指甲发白（图5）
健康的指甲应该是呈淡粉色有光泽度的，而肝脏受损后的指甲是发白的。
肝脏除了是体内最大化工厂外，也是可以储存血液的器官，这些血液在平时会滋养指甲。当肝脏受损后，肝内的血液含量会因此变少，从而不能正常去滋养指甲。这时，我们的灰指甲就会因为缺血而发白。
异常2：长蜘蛛痣（图6）
手掌心长蜘蛛痣又被称为"肝掌"，平时要多加小心。
肝脏受损后，会使肝功能下降，肝脏的代谢速度随之也会变慢。体内的雌激素代谢不出去，随着血液流动到手心就会造成手心内的毛细血管因受刺激而扩张、出现，最后形成肝掌。
保护肝脏健康，这3事需坚持
第1件：少生气（图7）
"气大伤肝"，很多人都知道，因此为了肝脏健康平时要少生气，保持和平的心情。
我们在生气会使体内的毒素含量上升，从而增加肝脏的代谢负担，使肝脏受损。所以，要学会做情绪的主人。
第2件：补充微量元素（图8）
微量元素对我们人体的健康很重要，多补充可以身体更健康。肝脏也同样，多补充对肝脏好的元素也能让肝脏更强壮，例如：类黄酮、硒元素、水苏碱这三种就很不错。
云台冰菊之中含有比较丰富的微量元素，其中类黄酮、硒元素、水苏碱含量丰富，可以用它泡水喝来补充。
类黄酮在《中国现代应用药学》中曾讲述过，它对不同程度和方式的肝损伤均有一定的保护效果。
硒元素是人体多必须的微量元素，可以帮助肝脏分解和代谢金属，保护肝脏健康。
水苏碱对于提高肝细胞活性的效果是不错的，能促进肝脏进行代谢，帮助分解脂肪。
因此，平时可以多补充一些类黄酮、硒元素、水苏碱之类的微量元素，通过云台冰菊泡水就是一个不错的方式。
第3件：多推肝经（图9）
平时推肝经，可以促进肝气循环，减少生气或者其他不良情绪对肝气循环带来的伤害，从而保护肝脏健康。
另外，推肝经还还助于提高肝脏的工作效率。
因此，每晚泡过脚后，可两条肝经各推50次。
（李主任谈健康，中国中医科学院西苑医院主任，专注健康科普）
案例分享来自@北京牙套君之家 （北京专业口腔博主，专注给每一位牙友推荐最适合自己的医生，如果你有牙齿方面的问题，都可以问博主）
[紫金草][紫金草]我原来的牙齿整个看起来牙齿很难看[悲伤]，所以我选择了做牙齿矫正，我没想到有一天我也能拥有一口整齐好看的牙齿，它不仅让我的颜值上升了一个档次，[笑哈哈]整体自身的气质也提升了一大段[嘻嘻]。
最近常问#北京牙齿矫正去哪里好/最好的医生？北京牙齿歪斜位置不对称矫正需要多少钱/哪里矫正好？北京圣贝口腔好不好？怎么样/好不好？北京博雅口腔可以吗/口碑好嘛？北京北医三院陈晓红好不好？可以吗/口碑好嘛？北京协和医院王琪好不好？怎么样/好不好，北京下颌体不对称原因造成的##北京牙齿矫正##北京正畸#
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最近常问#北京牙齿矫正去哪里好/最好的医生？北京牙齿歪斜位置不对称矫正需要多少钱/哪里矫正好？北京圣贝口腔好不好？怎么样/好不好？北京博雅口腔可以吗/口碑好嘛？北京北医三院陈晓红好不好？可以吗/口碑好嘛？北京协和医院王琪好不好？怎么样/好不好，北京下颌体不对称原因造成的##北京牙齿矫正##北京正畸#
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