【夏天解暑三豆汤】
自立夏起，气温缓步升高、雨水逐渐增多。脾胃虚弱者易体内生湿，如果他们此时再受到外部潮湿天气的影响，则很容易引起湿疹等皮肤病。

立夏节气人们应注意健脾祛湿，脾胃虚弱者还应尽量避免长期呆在潮湿的环境中。饮食方面，立夏可以喝三豆汤来养生祛病，对于湿疹等皮肤病有一定疗效。

“三豆”指绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。三豆汤中，绿豆、赤小豆具有清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆是寒凉之物，黑豆和赤小豆的加入，对它的寒凉性有一定的抵消。

因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。经常食用适量的三豆汤，有利于增强脾胃功能。对于消化功能特别弱的人，可在“三豆”中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

三豆汤还能祛痘除痱。痱子的产生是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，因此要防治痱子，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把皮肤病的问题刚好解决掉。此外，对各种疥疮、湿疹，经常煮一些三豆汤喝，这些症状均可以很快得到缓解。

做法：
1、豆子洗净，浸泡数小时。（最好能浸泡一整夜）

2、将三豆放入锅中，加适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1小时，待豆子开花后放入冰糖煮5分钟即可，放凉后食用。（老人、小孩，肠胃不好的朋友，用红糖代替冰糖。）#立夏##微博健康公开课#

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心不苦，则智慧不开；身不苦，则福禄不厚；凤凰涅槃后，将是逆风翻盘；人不经历大风大浪，就不会成熟长大，不尝尽人情凉薄，就不会自立自强；不看透人性的灰暗阴冷，总改不了依赖指望他人的毛病。
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当一个人扛下了所有的苦，吞下了所有的痛，看清了人心的虚假，明白了在这个世界除了自己，没有人会对你真心，你自然而然的就会懂得了，你的人生路，终究要靠自己去修，不会再去想着靠任何人，因为谁都靠不了，除了自己。
不破不立，晓喻新生；凤凰涅槃，过程很痛，向死而生，结果是永生的美丽；唐僧经历过九九八十一难后，终修得正果；有时候，与其说死去，不如说重生。 https://t.cn/RxDoDYP