以前他都是打他的篮球，而我就健身房或打羽毛球，然后他打完球会来健身房接我回去。前日他说想学打羽毛球[允悲]让我教他........因为前年脚在山上扭到脚踝，他帮我包裹完脚踝套，花一小时我教他羽毛球基本动作和发球.....我发现，爱运动的人，身体协调性都很不错，手感和肢体动作都很敏感。打完球陪他去吃“晚饭”，今天我的运动量简直不够晚上这顿晚饭+夜宵。

#Notion[超话]# 健康、膳食和健身追踪模板！包括用于您的自定义锻炼（俯卧撑、瑜伽、有氧运动、健身房等）的每周跟踪器和用于记录您的膳食（卡路里、碳水化合物、水摄入量等）和详细的日常锻炼的每日日志！

特点：

带有模板按钮和每月存档的每周跟踪器，用于您想要跟踪的自定义锻炼和活动。

用于每天记录饮食和锻炼的日历（包括两个内置模板！）。

膳食跟踪器用于记录您的早餐、午餐、晚餐和甜点以及碳水化合物、卡路里、脂肪、蛋白质和水的摄入量。

锻炼包括一个通用模板，其中包含您将列出的任何类型的活动的时间/持续时间、距离、组数、重量、代表和燃烧的卡路里。

记录身体的锻炼日记” 使用内置模板获取更多详细信息（如体重和锻炼）！包括目标、开始日期和完成日期。

睡前再发一条！最后了！！
今天去健身，刚好健身房在播陈医生的歌，我就顺势和私教聊起了广东歌之类，无可避免遇到我喜欢yungchoyee这件事，然后我还把表盘上的她show给健身教练看……
之后的结果是，操练我操更猛了，器械强度大约变成了平时的125%……我猜他肯定是在想“她一定是想操到那么fit”好吧我谢谢你，但我这辈子不可能了，这个body我看了都怕[开学季][开学季][开学季]