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• 曼联：7 月 12 日
• 水晶宫：7 月 15 日
• RB莱比锡：7 月 21 日
• 萨尔茨堡红牛：7 月 27 日
• 曼城：7 月 30 日
• RC 斯特拉斯堡阿尔萨斯：7 月 31 日
#英超# #利物浦#
• 曼联：7 月 12 日
• 水晶宫：7 月 15 日
• RB莱比锡：7 月 21 日
• 萨尔茨堡红牛：7 月 27 日
• 曼城：7 月 30 日
• RC 斯特拉斯堡阿尔萨斯：7 月 31 日
#英超# #利物浦#
#训练# 【训练细节——俯卧撑】做俯卧撑的时候，我们的肘部应该在手腕正上方，可以想象你的躯干和上臂形成一个“箭头”。但是许多人会把肘部向耳朵的方向张开，身体和上臂类似于“T”形。
今天我们就来盘点一下俯卧撑过程中手臂摆放的注意事项
✅ 在俯卧撑的下降过程中，肩胛骨应该“缩回去”。想象一下，你正在将肩胛骨滑向脊柱，但不要过度。
✅ 想象自己正在划船。将身体“划”到地板上。 良好的肩胛骨控制，能保持肘部处于正确位置，防止肘部张开。
✅ 让你的体重均匀分布在整个手和手指上，不仅仅是在手/手腕。
✅ 如果你的肘部有向外张开的趋势，下降时轻轻将肘部拉向臀部。 #运动康复##俯卧撑#
今天我们就来盘点一下俯卧撑过程中手臂摆放的注意事项
✅ 在俯卧撑的下降过程中，肩胛骨应该“缩回去”。想象一下，你正在将肩胛骨滑向脊柱，但不要过度。
✅ 想象自己正在划船。将身体“划”到地板上。 良好的肩胛骨控制，能保持肘部处于正确位置，防止肘部张开。
✅ 让你的体重均匀分布在整个手和手指上，不仅仅是在手/手腕。
✅ 如果你的肘部有向外张开的趋势，下降时轻轻将肘部拉向臀部。 #运动康复##俯卧撑#
"有时候，生活就像一面 镜子你喜笑颜开，它回你快乐心安 ;你愁眉苦脸，它回你一筹莫展 。生活不可能事事如意;人生 ，也不会顺风顺水 。经历过了 ，就会懂得 ：人这一生，钱是赚不完的，生命却是有限的;人的一生 ，无论你怎么说 ，怎么做，总会有人讨厌你;但那又如何，你又不是人民币，怎么可能人 人都喜欢你 ?留下的就好好珍惜，离开的就道别祝福;凡事看开，看淡生 活 就简单 多 了。
人这一辈子 ，活着是胜利，健康是 目的，开心快乐才是真谛!"
#传统文化# #人生感悟# #命运# #八字# #八字算命、八字合婚、取名#
人这一辈子 ，活着是胜利，健康是 目的，开心快乐才是真谛!"
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