两种蔬菜帮你抵抗紫外线，缓解衰老 #张淋琳健康频道[超话]#

通常说到防晒想到的都是打遮阳伞或者穿防晒衣防晒，再或者涂防晒霜，那么今天呢？告诉大家这两种蔬菜也可以防晒哦。

一是西红柿，西红柿里含有番茄红素，16毫克的番茄红素，每天摄入后，就可以降低40%的晒伤系数。

二是胡萝卜，它里面有一种可以对抗老化UV光的这种东西，可以缓解我们皮肤的一些衰老。

所以，西红柿，胡萝卜，这两个可以多吃，但是怎么吃呢？如果喜欢榨汁喝的可以把它们两个放在榨汁机里，打好了每天喝一杯。但是记住，不要经常地去喝，喝太多容易造成一些血糖的异常出现，当然最常见的吃法还是炒菜或者生吃。

防晒也不是只有夏天需要，四季都是需要适当防晒的哦。
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【这朵花治腹泻、助消化，这么吃居然还能助眠？】

中医认为，白扁豆花性平，味甘，具有健脾和胃、清暑化湿、利尿的功效。
《本草便读》记载：“（扁豆花）赤者入血分而散瘀，白者入气分而行气，凡花皆散，故可消暑散邪，以治夏月泄痢等证也。”

材料：白扁豆花15克，去芯莲子肉75克，糯米60克，豆沙馅30克，冰糖、白糖、桂花酱、植物油各适量。
做法：摘取新鲜扁豆花洗净，焯水。在煮熟的糯米饭中放油、扁豆花、桂花酱、白糖，拌匀。将去芯莲子放入开水焯后，置于大碗中，加适量白糖和开水，上屉蒸至六成熟时取出，再放进蒸锅蒸透。碗内抹植物油，将莲子码入碗内，将冰糖末撒在莲子上，另取拌好的扁豆花糯米饭放在莲子上，摊平，中间稍凹，放入豆沙馅，反扣在盘内即成。

本品有健脾补肾、养心安神之功，适合脾胃虚弱易腹泻或睡眠欠安者。

好奇的小编已经去试了[并不简单]，你呢~
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推出便便
功效
推腹可使气血通畅，清气上升，浊气下降，增强肠蠕动，缓解便秘。如果有阻滞点（硬块、痛点、“气团”或“水槽”），一定要反复推，将其推开，体内的毒素也就随之排出。

做法步骤
双手相叠，从上腹部（胃部）起，向下，直推到小腹部，重复5分钟。力量要稍微大一点儿，以带动皮下的肌肉为度。

注意要点
需饭后1小时才能进行推腹。
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