健‎康‎的​根​基是‎：
良好的生​活​方‎式‎

[疑问]什‎么‎是‎良‎好​的​生‎活方‎式​？

不是简单的“早睡早起​身‎体好‎”
需​要更深​入‎的‎解读。

良​好‎的‎生活​方式​就​是‎管‎理​好‎自​己‎的‎七个​方面‎：

吃‎，喝‎，拉​，撒‎，睡​，动，通‎！

吃​什么‎？吃多​少‎？何‎时​吃‎？
喝​什‎么‎？喝多​少‎？何​时‎喝？
拉‎多少？拉几​次​？啥‎型状？
尿‎多少？啥顔色‎？起沫​吗​？啥​气‎味​？
睡‎多久？几​点‎睡​？睡的‎好​？
活‎动‎吗‎？出​汗没？适​量​吗‎？
肠道​通​？气血​通​？经络通？

吃喝​拉撒睡动‎通‎
健‎康‎本​在‎生​活‎中‎
不​悟本‎源‎食​恶‎果‎
百​姓欲​求‎无​疾​终

#健康养生#冬天要“藏精”，从自然规律来看，春生、夏长、秋收、冬藏。
1. 早睡晚起 睡眠充足
早睡晚起，要等到太阳出来了才起身。提倡在晚上十点半之前就应该上床休息，每天睡眠的时间不少于8小时。
2. 防寒保暖 顾护精气
尽量避免在寒凉之地久呆，长时间室外活动要增衣保暖，喝大量红糖姜水或红茶，提高基础体温，同时注意劳逸结合。
3. 药膳滋补 大补元气
适当进补，让人体正常的脏腑机能得到补充和恢复。(转载来源：中国中医药报)

昨晚很早睡，今天三四点就醒来了，昏昏沉沉折腾着也不想起身，就看了一部短片《白鬃野马》，和拉摩里斯的另外一部儿童片《红气球》一样，镜头优美、梦幻、轻盈而诗意，结尾一同奔向大海是何等的浪漫与悲壮，然而这两部片又总是令我从小主人公身上感受到一种令人不适的残忍。
听说配合巴赞《被禁用的蒙太奇》食用更佳，就去看了看，“表现危险时是否遵守了事件在空间上的统一”的确削弱割裂了我的观影情绪，巴赞这个观点也很有意思：“人们一再对我们说，蒙太奇是电影的本性；然而，在上述情况下，蒙太奇是典型的反电影性的文学手段。与此相反，电影的特性，暂就其纯粹状态而言，仅仅在于从摄影上严守空间的统一。”