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冬至养生吃三样
那么除了传统的饺子汤圆，之后日子选择什么食材最好呢？
❶ 温热型食物
可以增加热能供给，且富含脂肪、蛋白质和碳水化合物的食物，就是温热型食物啦。常见的温热型食物包括肉类、蛋类、鱼类及豆制品等，发友们可根据自身口味嗜好，搭配食材。
❷ 含矿物质的食物
医学研究表明，人怕冷的原因其实是因为体内缺乏矿物质。通常情况下，日常饮食只要不偏食，我们的身体很少会有严重的矿物质缺乏症状发生。各位发友参考豆类、奶类、粗粮、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、海带、茄子等等。
❸ 补充含维C的食物
冬季气候干燥，如果有鼻干、舌燥、皮肤干裂等症状发生，那么，要补充维生素b2和维生素c啦！维生素b2多存于动物的肝、蛋、乳中，维生素c则主要存在于新鲜蔬菜和水果中。

深深的为灏哥身高担忧，因为我们家爸爸身高不行。而且灏哥挑食偏食严重对那些垃圾食品喜欢的不得了，我们两自控力比较差，经常带着他吃炸炸，肯德基。每次去医院表舅就千叮咛万嘱咐，每天两粒鱼肝油，一杯纯牛奶，肯德基这些早熟刺激的东西不能碰每天保证两小时运动。先天不足后天补，当妈妈的还是要狠狠心自己带头，管住嘴迈开腿。丑不要紧，矮那是要毁他一生的。

宝宝睡觉的时候一直出汗严重，家长可要注意了，中医认为这是体虚的一种表现。根据中医理论，体虚还分为气虚和阴虚两种。前者表现为经常感冒、反复咳嗽，严重者患有哮喘常伴有消化系统疾病例如厌食、偏食等;阴虚则表现为反复发烧一般是低烧，还有夜晚易出现盗汗，睡眠不安稳，睡觉时常常翻来覆去等情况。
宝宝体虚就容易感冒，家长们平时要给宝宝多吃一些补气的食物，像鸡肉，枣之类的，也要多带宝宝到户外运动，增强体质，提高免疫力。#宝宝[超话]#